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26/01/2006	© MujerdeElite.com/Dietas

Alimentos bajos en calorías para picar

Bebidas

1. Una infusión edulcorada (té, manzanilla, menta, hierba Luisa, tila…)
2. Un refresco “Light” (coca-cola, gaseosa sin azúcar…)
3. Un café granizado “sin azúcar” (edulcorado)
4. Una limonada o granizado de limón sin “azúcar” (edulcorado)
5. Un vaso de zumo de tomate o de verduras
6. Una taza de caldo de verduras o desgrasado
7. Un cortado con leche desnatada
8. Un vaso de zumo de frutas

Lácteos

1. Un yogur natural desnatado “sin azúcar” (edulcorado)
2. Un pedazo de queso fresco tipo “Burgos” o requesón
3. Una loncha fina de queso tierno
4. Un quesito pobre en grasa

Féculas

1. Un par de galletas integrales
2. Un biscote integral
3. 3 Palitos integrales
4. Un biscote integral con mermelada “sin azúcar”
5. Un biscote integral con un quesito sin grasa

Frutas y verduras

1. Una zanahoria entera o rallada aderezada con zumo de limón
2. Un tomate partido
3. Una fruta pequeña (manzana, pera, ciruela…)
4. Una rodaja de sandía o melón
5. Media docena de fresas o cerezas
6. Dos albaricoques o mandarinas
7. Una manzana asada “sin azúcar”

Aperitivos

1. Una loncha muy fina de jamón dulce o serrano “quitando la grasa”
2. Una lata pequeña de berberechos o atún (conservado en agua y sal)
3. Unos mejillones al vapor
4. 4-5 aceitunas

Chucherías

1. Caramelos o chicles “sin azúcar”

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