ARTÍCULOS Y CONSEJOS DE ENTRENAMIENTO ¡Ponte en forma!
¿Las cartucheras delatan los excesos invernales? No te preocupes, con unos hábitos alimenticios saludables y la ayuda de sencillos ejercicios, conseguirás reducirlas en tiempo récord para presumir de figura esta primavera.
Los ejercicios de fortalecimiento del tronco y mucho trabajo postural, son las claves para practicar Pilates con seguridad en la prevención y tratamiento de la osteoporosis.
El Bikram Yoga es una modalidad del hot yoga que se practica a 40º C y con una humedad en la sala del 40% para favorecer la eliminación de las toxinas y eliminar las probabilidades de sufrir una lesión.
Correr es el mejor ejercicio físico para ponerte en forma y quemar grasas, pero también es uno de los más duros. Comienza poco a poco ahora que llega el buen tiempo, seguro que ves resultados enseguida.
Si te parece aburrido pasar tiempo en la bicicleta estática y no eres fan de las máquinas de musculación, prueba otras actividades más divertidas para tonificar tu cuerpo. ¡Apúntate a una clase de baile!
Según un estudio de la Universidad de Duke el ejercicio aeróbico es más eficaz que el entrenamiento muscular para perder peso.
Cuando hagas tu lista de buenos propósitos para el año nuevo no olvides incluir ponerte en forma, nosotros te ayudamos a cumplirlo.
Ficha estos consejos para disfrutar del deporte blanco, evitando lesiones.
Caminar es el ejercicio más fácil y económico que existe, te contamos en 10 claves, lo beneficioso que es para nuestra salud.
Durante una sesión de spinning de 45 minutos se pueden quemar hasta 1.000 calorías.
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