Tema: Recetas Dukan

Iniciado por Pilistra

Hola chicas!! os pregunto a vosotras que sois las expertas cocineras porque a mi se me da fatal... ¿las tortitas del desayuno se pueden hacer con clara de huevo pasteurizada (de la que venden en tetra brik)?

yo las utilizo para todo ,el pan ,los dulces,las tortillas etc.las compro en mercadona y consum

chic@s, quiero contaros que estoy tomando lomo embuchado y estoy perdiendo!!!
Leí en algún foro que havía una chica que lo comía y como la cecina de vaca se me havía terminado y soló la encuentro en carrefour y el mas cercano lo tengo a 50km, decidí arriesgarme...y funciona por que llevo toda la semana tomando una lonchas y cada día he ido perdiendo.Yo compro uno que es muy finito ( TIPO CARPACHIO) y sobre todo miro que no tenga nada de grasa.Es de la marca haciendado.

hola chic@s:

estoy muy desmotivada y me dan ganas de dejarlo...
empecé el 15 de julio y en las 3 primeras semanas perdí 8 kilos, pero desde entonces estoy atascada. la dieta esta ya es demasiado cansina de por sí como para q encima te peses cada día y veas q sigues exactamente igual
alguien me puede decir q hago mal? normalmente solo desayuno un vaso de leche o un yogur (antes de la dieta no desayunaba), para almorzar preparo pollo, pavo o pescado y a veces ternera, todo a la plancha o al horno y para la cena siempre algo ligero como una hamburguesa de pavo (sin pan) o unos rollitos de jamón de pavo y queso a la plancha y los días de verduras tomo algo hervido o cocido. creo q no me paso en nada...
ah, hago el 1/1
alguien me puede decir q hago mal?

Hola compañera,mal dia ehhh,bueno decirte q yo pase unos dias igual y la verdad es q es jodidillo pq es monotona y si encima no ves nada de resultado mas,pero decirte q creo q comes muy poco,es decir el desayuno no estaria mal q metieras algo mas de proteinas,ademas las comidas no se las cantidades pero parece poco,y aunke parezca mentira en dukan funciona mas si comes mas,asi q creo q es eso,tambien puedes hacer 5/5 q segun dukan se pierde mas rapido pero puede llegar a ser cansino...piensa tambien q tu cuerpo se esta resistiendo un poco y q tarde o temprano bajara la guardia,asi q no decaigas y sigue un poco mas,q has perdido muchisimo y es un camino recorrido.
Animo y sigue con nosotras!!!!!

piensa que perder 8k en 3 semanas es muchisimo, y tu cuerpo a echado el freno, pero tarde o temprano cederá...yo llevo un mes y he perdido 3k, perdi 1,400 la primera fase y luego al entrar en la segunda fase me estanque, pero poco a poco mi cuerpo va cediendo, asi que no te desanimes y sobre todo intenta disfrutar haciendo recetas nuevas todos los dias, hay muchas webs de dukan donde hay infinidad de recetas que te ayudarán...ANIMO.

Como te han dicho tienes que desayunar más, porque desayunar mucho activa el metabolismo. También podrías hacer alguna cosa de las aconsejadas por Dukan para hacer ceder al metabolismo, como ducharte 5 minutos con agua fría (25 grados) o caminar 60 minutos cada día. El cuerpo opone resistencia, pero ante los 60 minutos de caminata tiene que ceder.

También podría ser que ya estuvieras en tu peso, con lo cual sería mejor pasar a consolidación.

Ahora que habláis del desayuno, qué tomáis vosotras?? Yo no tengo nunca hambre cuando me levanto así que suelo tomar sólo un café con leche y hasta media mañana no me como un trozo del bizcocho de avena, pero no me apetece nada comer recién levantada lonchas de pavo o algo de eso. Alguna sugerencia?? Gracias!!

Se me acaba de ocurrir, se podrían hacer gachas de avena con el salvado?? Es que así calentitas con edulcorante y canela lo mismo me entraban mejor que el pavo frío a las 8 de la mañana :P Alguien ha probado a hacerlas?? En Monti he leído que no lo recomiendan porque sube el índice glucémico de la avena, pero si uso el salvado en vez de copos??

Iniciado por athe

Ahora que habláis del desayuno, qué tomáis vosotras?? Yo no tengo nunca hambre cuando me levanto así que suelo tomar sólo un café con leche y hasta media mañana no me como un trozo del bizcocho de avena, pero no me apetece nada comer recién levantada lonchas de pavo o algo de eso. Alguna sugerencia?? Gracias!!

yo tampoco puedo comer nada cuando me levanto solo me tomo un cortado y cuando pasa 1h o2 desayuno o el bocata o el bizcocho segun lo que tenga o me apetezca pero eso dukan ya lo pone en el libro si no puedes comer nada por la mañana al despertar toma una bebida caliente espera 1 h y depues desayuna pero no te saltes ninguna comida por nada

Iniciado por clara61

yo tampoco puedo comer nada cuando me levanto solo me tomo un cortado y cuando pasa 1h o2 desayuno o el bocata o el bizcocho segun lo que tenga o me apetezca pero eso dukan ya lo pone en el libro si no puedes comer nada por la mañana al despertar toma una bebida caliente espera 1 h y depues desayuna pero no te saltes ninguna comida por nada

El problema es que yo no puedo parar para comer nada hasta las 11 o por ahí, entonces es como si me saltara el desayuno. Por eso quería alguna idea para el desayuno, para forzarme un poquito que ya se sabe, el comer como el rascar, todo es empezar, a ver si así empieza a apetecerme desayunar.