Tema: Mi primer dia Dukan

hola bienvenidas!! hoy es mi cuarto dia de la fase de ataque, la web me decia que tenia que hacer 6. De momento he perdido 1,800, a mi tambien me pasa lo de recuperar como si tal cosa pero creo que con esta dieta si lo haces bien no se recuperan, eso espero!!!
animo!!

Iniciado por dukandenia

Hola, hoy es mi cuarto dia con la dieta dukan, pero he tenido la mala suerte de que ayer me viniera el periodo,... Aun asi, creo que llevo 1'5 kilos menos, pero estoy preocupada, porque yo suelo subir y bajar los kilos de dos en dos, y con una facilidad increible, y no me acabo de creer que esto me baya a funcionar.
El caso es que yo creo que estoy comiendo demasiado, por que tengo muchisima ansiedad, sobre todo estos días, y aunque me cuido de que sean solo proteinas, la verdad es que yo, hago varias meriendas, o tentempies. No se si a algien le pas lo mismo, porque aunque dukan dice que las cantidades no importan y que hay que comer cuando se tenga hambre, no se,.. Parece que estoy cometiendo un pecado, lo cual no me deja tranquila....gracias de antemano por vuestras respuestas

Hola y ya verás como esta si que te funciona, por la regla no te preocupes, bajarás todo lo que retengas ahora, si se se recomienda no empezarla precisamente en esos días, más que nada porque la bajada de la fase de ataque no será tan espectacular, pero eso es todo, el bajar más facilmente ten en cuenta, según dices en otro post, que has echo miles de régimenes, eso el cuerpo lo archiva y lo guarda en su memoria, has tenido dos embarazos tardios, cada embarazo el cuerpo tarda más o menos 1 año en volver a su ser, y también la edad, y no te ofendas, pero no es lo mismo hacer régimen con 24 que con 45, pero con paciencia ya verás como si te funciona.
Al principio la ansiedad es normal, ten en cuenta todo lo que le privas al cuerpo pero en 2 ó 3 días pasa, ya que al meter solo proteinas quitas mucho el hambre, come lo que quieras y cuando quieras, pero siempre que sean cantidades razonables, sentirte bien pero no empachada ¿ok?, mira bien los ingredientes de los productos que comes, que no lleven azúcar, fructosa, féculas... y no te olvides del salvado de avena, beber mínimo 1,5lt y caminar 30 minutos.
Por cierto si has entrado en la web de Dukan y te ha dicho los días que tienes que estar en fase de ataque no los alargues, no te servirá de mucho si el te dice 4 y tú haces 6, los últimos no perderás casi nada.
Bueno espero que te sirva de algo todo este rollazo que te he soltado.

verdaderamente estoy emocionada, porque es la primera vez que empiezo una dieta,sin pagar dinero a un centro, pero con la sensacion de que voy a estar apoyada....leo mucho los foros, y creo que la gente aqui, sin saberlo hace una labor muy importante, porque yo cuando mas baja he estado, animicamente, pensando que me tengo que dar por vencida, entro leo algo, pienso que coincido con mucha gente, porque al final, a todas nos pasan mas o menos las mismas cosas con relacion a este tema, y pienso....mira que bien le va...¿porque yo no lo voy a conseguir?, y ese ratito, me ilusiono, y tomo fuerzas para intentarlo una vez mas.
Porque sicologicamente necesito volver un poco a ser la de antes, o por lo menos parecerme un poco....se que esta vez lo consigo,....ya os ire contando.....

voy a intentar poner una regleta, pero seguramente no saldra....soy muy pato para esto....con perdon a los patos,,jeje

a mi me pasa igual estoy exultante!!!!!!!!!!!!!!!!! jajaja


el jueves pesaba 103.900
hoy peso 103.300

puede ser 600 grs en un dia de dieta?


y lo de laregleta yo soy mas pato que tu!!!!

ya me han dicho como hacerla pero nada!!!

Iniciado por toque dulce

a mi me pasa igual estoy exultante!!!!!!!!!!!!!!!!! jajaja


el jueves pesaba 103.900
hoy peso 103.300

puede ser 600 grs en un dia de dieta?


y lo de laregleta yo soy mas pato que tu!!!!

ya me han dicho como hacerla pero nada!!!

Mira pinchas encima de alguna regleta y:
1º Votre poids de depart: Hay pones el peso de partida
2º Votre objetid de poids: Pones el peso al que quieres llegar
3º Votre poid actuel: Peso actual que hoy será el de partida
4º Texte-legende: Texto que se quiere poner
5º Unite: Hay marcas Kg
Luego eliges el color del texto, tipo de letra, regleta y animal.
Cuando sales, vas encima de ella y con el botón derecho del ratón picas y sale copiar, la copias y tienes que ir a la página del foro: panel de control: editar firma: recuadro blanco botón derecho del ratón y le das a pegar. Guardas la firma y ya está.

gracias ferrob!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

era una tonteria pero yo soy malisimaaa jajaaj

600 grs bajados en 1 ia de dieta es posible?

Iniciado por toque dulce

gracias ferrob!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

era una tonteria pero yo soy malisimaaa jajaaj

600 grs bajados en 1 ia de dieta es posible?

Claro que si, FELICIDADES

Iniciado por toque dulce

a mi me pasa igual estoy exultante!!!!!!!!!!!!!!!!! jajaja


el jueves pesaba 103.900
hoy peso 103.300

puede ser 600 grs en un dia de dieta?


y lo de laregleta yo soy mas pato que tu!!!!

ya me han dicho como hacerla pero nada!!!

felicidades,!!!!, yo creo que esta vez lo vamos a consegui!!!
yo he terminado hoy mi fase de ataque, he perdido dos quilitos, aunque en la ficha que te haces en la pagina oficial me ponia que en 7 dias de ataque perderia 2,600,....pero no me puedo quejar, pues a los 3 dias de empezar la dieta, me bajo la regla, y aun estoy en ell,...y yo soy de las que suben 2 kilos, solo por tenerla, de retencion de liquidos, y de que " me lo como todo "durante esos dias, sobre todo el anterior y el primero.
Mañana podre comerme unos tomates que me han regalado que tienen una pinta....uhmmm.
Eso es lo que mas he echado de menos, porque me encantan los tomates.
No tengo muy claro que secuencia hacer en esta fase de crucero, ¿se puede hacer, por ejemplo 4/3, para hacer de lunes a jueves PP, y el finde hacer de viernes a domingo PV, por si salgo o algo...aunque no pasara mucho, tengo dos pequeñajos que me limitan muuuucho las salidas,....pero bueno siempre te juntas con alguien a comer o cenar, y parece que llama menos la atencion, si puedes comer por lo menos una ensaladita, ¿no?, pues quiza haga ese....ya os contare, animo a todas!!!!

Iniciado por dukandenia

felicidades,!!!!, yo creo que esta vez lo vamos a consegui!!!
yo he terminado hoy mi fase de ataque, he perdido dos quilitos, aunque en la ficha que te haces en la pagina oficial me ponia que en 7 dias de ataque perderia 2,600,....pero no me puedo quejar, pues a los 3 dias de empezar la dieta, me bajo la regla, y aun estoy en ell,...y yo soy de las que suben 2 kilos, solo por tenerla, de retencion de liquidos, y de que " me lo como todo "durante esos dias, sobre todo el anterior y el primero.
Mañana podre comerme unos tomates que me han regalado que tienen una pinta....uhmmm.
Eso es lo que mas he echado de menos, porque me encantan los tomates.
No tengo muy claro que secuencia hacer en esta fase de crucero, ¿se puede hacer, por ejemplo 4/3, para hacer de lunes a jueves PP, y el finde hacer de viernes a domingo PV, por si salgo o algo...aunque no pasara mucho, tengo dos pequeñajos que me limitan muuuucho las salidas,....pero bueno siempre te juntas con alguien a comer o cenar, y parece que llama menos la atencion, si puedes comer por lo menos una ensaladita, ¿no?, pues quiza haga ese....ya os contare, animo a todas!!!!

La secuencia en fase crucero, puedes hacer la que mejor de convenga a ti.