Tema: necesito opiniones

Iniciado por sbarrientos

yo por las noche no suelo comer verduras, pq no tengo casi apetito, se puede hacer no?? o es obligado tambien para cenar verduras??

No para nada.

Iniciado por crislei

Ainsss!!! ¡que no me he explicado bien! Los días pp sólo proteina (con esto no tengo problema, puedo estar así muuuuuuuuuucho tiempo) y los días pv verduras + proteínas. Ahí es dónde tengo el problema. ¿Comer y cenar con verduras 5 días seguidos? por mucho que sumes las proteínas, eso no es para mi. ¿O acaso se puede sólo comer con verdura o sólo cenar con verdura? porque eso sí me lo facilitaría. ¡A ver si soy tan bruta que me estoy obligando a comer verduras a la fuerza...!

Como te he comentado antes puedes hacer las combinaciones con los alimentos permitidos que tú quieras, si al mediodía comes por ej: ensalada y pechuga pollo a la plancha y a la noche solo te apetece una tortilla de atún, pues adelante, no pasa nada, no estás obligada, solo que Dukan recomienda, que los días de PV, no se coma por constumbre solo una ensalada o un gazpacho sino que se coma también P animales y lacteos. Espero que me hayas entendido.

Iniciado por ferrob

Como te he comentado antes puedes hacer las combinaciones con los alimentos permitidos que tú quieras, si al mediodía comes por ej: ensalada y pechuga pollo a la plancha y a la noche solo te apetece una tortilla de atún, pues adelante, no pasa nada, no estás obligada, solo que Dukan recomienda, que los días de PV, no se coma por constumbre solo una ensalada o un gazpacho sino que se coma también P animales y lacteos. Espero que me hayas entendido.

Osea, que los días de pv no es obligatorio comer verduras en las dos comidad princpales, vale con que lo haga en una de ellas.
Gracias por aclarármelo, porque me cuesta un mundo cenar verduras + proteinas. Prefiero cenar sólo proteinas.
Gracias por aclarármelo!!!

HOLA CHICAS!!!! Soy nueva. El martes empecé después de esperar que me llegara el libro y empezar a leer. Empecé a buscar información y gracias a Dios os encontré en este foro, también encontré otro, pero este me gusta más.

estoy en mi 4º dia de ataque, hoy todavía no me he pesado pero estaba muy contenta porque habia perdido 2kg.

Pero ayer por la tarde me dio mucho bajón, estaba algo mareada (en el libro pone que es normal hasta el 2º día pero ya era el 3º) y empezaron a asaltarme dudas de si seria una dieta adecuada para mi.... si seria equilibrada...

Lo que peor llevo es no poder comer fruta ¡quien me lo iba a decir! la verdad es que abro la nevera y veo una sandía que tengo sin terminar y que salió buenísima y se me van los ojos...

Bueno, muchas gracias a todas por los mensajes que ayudan un montón, yo queria escribir pero hasta hoy no me dejaban....

espero continuar con vosotras en esta nueva aventura (espero que sea la definitiva) y empezar a hacerme experta como vosotras...ponerme regleta, dibujo... y compartir lo que voy aprendiendo con las demás.

Besos

monisima!!!!

Iniciado por MONISIMA

HOLA CHICAS!!!! Soy nueva. El martes empecé después de esperar que me llegara el libro y empezar a leer. Empecé a buscar información y gracias a Dios os encontré en este foro, también encontré otro, pero este me gusta más.

estoy en mi 4º dia de ataque, hoy todavía no me he pesado pero estaba muy contenta porque habia perdido 2kg.

Pero ayer por la tarde me dio mucho bajón, estaba algo mareada (en el libro pone que es normal hasta el 2º día pero ya era el 3º) y empezaron a asaltarme dudas de si seria una dieta adecuada para mi.... si seria equilibrada...

Lo que peor llevo es no poder comer fruta ¡quien me lo iba a decir! la verdad es que abro la nevera y veo una sandía que tengo sin terminar y que salió buenísima y se me van los ojos...

Bueno, muchas gracias a todas por los mensajes que ayudan un montón, yo queria escribir pero hasta hoy no me dejaban....

espero continuar con vosotras en esta nueva aventura (espero que sea la definitiva) y empezar a hacerme experta como vosotras...ponerme regleta, dibujo... y compartir lo que voy aprendiendo con las demás.

Besos

Aqui estamos para lo que necesites, al principio es una dieta un poco dura, pero luego se lleva bien, por cierto llevas 4 días de ataque, si no es indiscrección ¿cuánto tienes que perder?

Hola Miry, Hola Ferrob! Gracias a las dos.

Ferrob es un honor que me contestes, para mi ya eres un clásico después de haberte leido tanto estos días.

Veréis: el martes pesaba 69.4 según dukan.com tengo que llegar a 58, a mi me gustaria 57 o si puedo un pelín menos... ya veremos.

Según el libro es un error pensar en perder un par de kilos más para tenerlos de "colchón" por si aumentamos algo. Lo ideal sería mantenerse siempre en el mismo, pero claro ahí está el quid del la cuestión: a ver quién lo consigue...

Esta mañana me he pesado y en el día de ayer perdí 400 gramos, hoy peso 67 así es que está genial, lo que pasa es que en la ropa no se nota demasiado (es que desde Semana Santa para acá he engordado 5 kg. una barbaridad en tan poco tiempo)

Creo que es efecto rebote de una locura que hice, por eso me da un poco de miedo hacer esta dieta.
Pienso que lo más duro va a ser la fase de crucero, porque no se verán resultados tan rápidos y empezarán las verdaderas tentaciones.

Vengo del Consum: ayer se me fue un poco la olla leyendo los productos que podemos tomar y los que no.

Veréis: ayer me compré un taco de pechuga de pavo del pozo y por la tarde leí que no se podia comer porque llevaba fecula de patata, que era mejor la de Noel, así es que como me acordaba que en el Consum había de esa marca he ido a cambiarla, con la consiguiente cara de de la cajera.

Cual no ha sido mi sorpresa cuando he visto que la de "quepavo" de Noel lleva un 1% de grasa, la del Pozo era 0%. Pienso que esa será mejor aunque lleve un poco de patata, que será mínimo Ç¿no?

A lo mejor esto debería ponerlo en otro post, pero no me acuerdo cual era, y como más o menos me imagino que los miraremos todos...

Bueno, anoche pensé que no me tengo que obsesionar demasiado con los productos, mirarlos sí pero no hasta el extremo de que se me vaya la olla. Creo que será mejor tomar un poco aunque lleve una pequeña cantidad de algún aditivo con el que no cotábamos que arrearme un bocata de sobrasada ¿no?

Por cierto, yo tampoco sé que ritmo seguir cuando empiece con PV. Supongo que el 1/1 será mejor, porque el PP se me hace un poco duro. Es que a mi si que me gustan las verduras y las frutas, la pena es que fruta por lo menos hasta mediados de octubre que sería cuando termine el crucero si lo hago todo bien, nada de nada.