Tema: necesito opiniones

hola guapisimas!!
hoy es mi tercer dia de ataque y mañana boy a hacer un cuarto.
tengo una duda...en la fase crucero no se si hacer 1/1,2/2, o 3/3.
porfavor la q bayais en esa fase o ya la habeis pasado me podeis decir cual a sido la forma q mejor os ha ido?
un beso grande

hola yo aun estoy de ataque, pero en el libro dice que se llega a los mismos resultados haciendo 5/5 que 1/1 imagino que igual que en otra proporcion, al final has hecho los mismos dias de pp que con verdura... asi que debe de ser igual
Yo creo que lo haré 1/1 pues creo que es mas llevadero y tambien mas sano

Yo hago 1/1 y lo llevo muy bien, no se hace nada pesado y voy perdiendo mas o menos 1 kilo a la semana.

Iniciado por shasha

hola guapisimas!!
hoy es mi tercer dia de ataque y mañana boy a hacer un cuarto.
tengo una duda...en la fase crucero no se si hacer 1/1,2/2, o 3/3.
porfavor la q bayais en esa fase o ya la habeis pasado me podeis decir cual a sido la forma q mejor os ha ido?
un beso grande

Segun DUKAN, el recomienda el 1/1 debido a que es mas llevadero y a la larga se equivale en perdida de peso frente a otra cadencia.

El 5/5 es mas aconsejable para gente que quiera una perdida mas rapida al principio, por ejemplo tienes una boda o algo asi, pero la perdida global se equipara a la del 1/1.

Y luego para personas que no tienen que perder mucho peso, y que es mas el problema de celulitis o acumulacion de grasas en la zona baja del cuerpo el 2/0, es decir 2 dias PP y el resto dieta de consolidación.

Del resto de 2/2 ó 3/3, no comenta nada.

Yo al fina he acabado haciendo una cosa un poco rara pero que me funciona bastante bien. Hago siempre PV los sabados, domingos y lunes.. y PP los miércoles, jueves y viernes... los martes los voy alternando por semanas, una semana pp y otra pv... es una combinación extraña, pero es que haciendo PV todo el fin de semana me resulta más fácil no saltármelo y adaptarme a los eventos sociales.......no sé, creo que esto es cuestión de probar, yo empezé con 5/5 y luego pasé a 1/1 y ultimamente estoy haciendo esta otra modalidad que me resulta más cómoda y el resultado es el mismo, por lo menos para mi.

Yo llevo muy poco haciendo la dieta, pero me he decantado por hacerla 5/5, si me aburro, pasare a hacerla 1/1. Lo que decidi hacerla 5/5 pq yo alterno un día como carne y otro pescado y si la hacia 1/1, pues o la carne o el pescado me lo tendría qe comer siempre sin ensalada, no se si me entendeis, bueno y pq si de 5/5 se nota mas el bajon, me noto mas motivada. Besitosssss

Dukan recomienda hacer 1/1 por ser más llevadero que 5/5, si que a la larga se alcanza el mismo peso, pero si se hace 1/1 y hay estancamiento se puede pasar ha hacer unos días de PP para darle un empujón al cuerpo y luego volver a 1/1

Yo también hago 1/1. No tengo problemas por hacer pv 5 días seguidos, pero la verdad, no me veo capaz de comer y cenar verduras los 5 dias que me tocaran.

Iniciado por crislei

Yo también hago 1/1. No tengo problemas por hacer pv 5 días seguidos, pero la verdad, no me veo capaz de comer y cenar verduras los 5 dias que me tocaran.

Los días de Pv no solo comes verduras, también tienes que comer proteinas animales, si un día te apetece una ensalada para comer vale, pero lo normal es que alternes días de PP con días de PV me da igual el orden, pero repito los dias de PV también proteinas animales y lacteos, recuerda que dentro de los alimentos permitidos puedes hacer las combinaciones que quieras, la única recomendación si tomas por ejemplo zanahoria al medio día, no la cenes

yo por las noche no suelo comer verduras, pq no tengo casi apetito, se puede hacer no?? o es obligado tambien para cenar verduras??