Corregirme el menú de ataque

**pertxina** · 13/10/2011, 12:24

Llevo unos días leyéndoos y ayer comencé a leer el libro, quisiera empezar el lunes con la dieta pero no sé si el menú de ATAQUE que tengo pensado valdrá, entonces antes de ir al super me gustaría que alguien me lo corrigiese. Ahí va:

Para el desayuno tengo pensado los 5 días igual, que sería un vaso de leche desnatada y la torta de avena. Luego a media mañana no suelo tomar nada porque entre el desayuno y la comida suelen pasar aún no 4 horas y no creo que sea necesario, no?
La comida sería la siguiente
DIA 1: Pollo asado entero el horno con un poquito de pimienta, ajo, perejil y (creo que no se puede) un poquito de zumo de un limón.
DIA 2: Gambas y tortilla francesa.
DIA 3: Pescado a la planca
DIA 4: Higado de ternera encebollado
DIA 5: Pechuga de pollo a la plancha
Y de postre para los 5 días un yogurt 0%/0% de mercadona
A media tarde, comería un poquito de pavo y queso fresco 0%
Las cenas suelo hacerlas con Queso QUARK 0% Linessa(LIDL) que no sé si está permitido con edulcorante

Bueno, ahí os queda para que me digais lo que debería corregir y lo que no se recomienda en la fase de ataque.
Un saludo, espero vuestra colaboración

**Camila68** · 15/10/2011, 22:57

Hola pertxina bienvenida por aqui a mi particularmente no me parece mal el menu solo las cenas son demasiado pobres debes de cenar mas proteinas.
tambien seria bueno que hicieras primer y segundo plato,por ejemplo de primero unos rollitos de salmon y de segundo pollo asado,hay muchas recetas Dukan como para no aburrirse al igual que postres no necesariamente tienes por que comer solo yogurt busca por el google te saldran muchisimas

**pertxina** · 15/10/2011, 23:31

Hola Camila68, ya pensaba que nadie iba a participar en mi tema

En cuanto a lo de las cenas pues introduciré unas salchichas de pollo un día, unos mejillones al vapor otro día, unas lonchas de pavo otro día y repetiré algo de eso o una tortilla francesa, no sé, que te parece?
Con referencia a lo del primer y segundo plato intentaré mirar algún primero y dejar esos que puse como segundos. No sé, tal vez unos revueltos con gulas o cosas así, es que el salmón no me va mucho

me puedes dar otra idea?

Pues la verdad, en cuanto a lo de los postres como es sólo 5 días la fase de ataque y quiero empezar el lunes, pues estoy acostumbrada a ese postre en mi día a día y no me aburre, eso sí, en el finde es cuando me desfaso más para ahí, sí que miraré algún bizcochito o así jeje.

Un saludo y muchiiiiiiiisimas gracias Camila68

**Camila68** · 16/10/2011, 00:41

Hola de nuevo mira te dejo un blog que hizo una compi hay muchas ideas seguro que encuentras algo

http://aporladukan.blogspot.com/

y si no mira en este

http://www.recetamelo.com/category/d...s-dieta-dukan/

ya me contaras

**pertxina** · 16/10/2011, 23:39

El segundo enlace no me funcionó hasta ahora que abrí para decírtelo, no sé, cosa rara. Bueno mañana empiezo, ya te contaré. Creo que lo que peor voy a llevar son los 2 litros de agua

, es que me cuesta un montón.
Un saludo y muchas gracias por los enlaces.