Solamente 3 KG

**NoaDoll** · 20/10/2011, 14:13

Hola;

Mi pareja y yo hemos empezado la dieta, pero solo queremos perder unos 3 quilitos, porque siempre hemos sido de constitución normal. Lo que pasa que con la vida sedentaria, y la edad, pues va saliendo tripita, y grasa en ciertos puntos del cuerpo, y solo queriamos rebajarla un poco, pero nada super excesivo.

Mi problema és el siguiente. He oido con con mas o menos 3 o 4 dias de araque, y una semana o asi de crucero, se llegan a perder hasta 7 KG, mas o menos. Y nosotros no queremos perder tanto. Que hay que hacer?

Muchas gracias

**NoaDoll** · 20/10/2011, 14:15

Que mal he escrito, malditos teclados pequeños!

**leiretq** · 20/10/2011, 15:11

Yo haría un par de días de ataque y luego PV y PP alternos. Vais a perder esos tres kilitos enseguida, luego hacer la consolidación y ya está. No creo que necesitéis más. Suerte.

**NoaDoll** · 20/10/2011, 16:05

Gracias;

Una pregunta más. Dice la dieta que durante la fase de ataque, como máximo se pueden tomar 1 cucharada y media de Salvdo de Avena. Fuera de la fase de atque, incluso fuera de la dieta, cual es el máximo permitido de salvado?

Porque la verdad es que esta muy bien, y consigues que un yogur te llene bastante.

**clara61** · 20/10/2011, 19:47

Iniciado por NoaDoll

Gracias;

Una pregunta más. Dice la dieta que durante la fase de ataque, como máximo se pueden tomar 1 cucharada y media de Salvdo de Avena. Fuera de la fase de atque, incluso fuera de la dieta, cual es el máximo permitido de salvado?

Porque la verdad es que esta muy bien, y consigues que un yogur te llene bastante.

hola NoaDoll,

en crucero son 2 cucharadas,en consolidacion son 2 y media y en estabilizacion y para siempre 3 cucharadas.

**leiretq** · 21/10/2011, 10:32

También te puedes hacer el pan Dukan o la torta (a mí me gusta más el pan), que llena bastante y te quita la gusa de pan. Yo lo suelo usar para las cenas y es bastante apañado. Me he hecho hasta sandwich mixtos, perritos calientes y hamburguesas McDukan

. Te hace también muy buen apaño para viajes o para llevar al trabajo o si tienes que merendar o comer fuera de casa.