Vuelta a Dukan! (06/02/2012)

**Leyla** · 29/01/2012, 14:08

Hola, hola, chicas!

Vuelvo a ser yo! No sé si alguna me recordaréis o si andaréis aún por aquí las que nos apoyamos durante esos duros momentos de dieta...

Pero para las nuevas, o para refrescaros la memoria a otra, me presentaré un poco.

Actualmente peso unos 69-70 kg, mido 1,62 m y tengo 20 años... Hice Dukan durante 3 meses en verano (de junio a septiembre, que tuve que empezar el instituto y las prácticas).

Habría seguido con Dukan, combinándomelo como pudiera, porque realmente fue muy, muy efectiva, pero resulta que el castigo que mi cuerpo impuso ante los 20 kilos que me quité en 3 meses, me asustó un poco. Resulta que me desperté una mañana sin sensibilidad en el pie derecho... Después de dejarlo una semana y ver que seguía sin sentirme el pie, me asusté de verdad y fui al médico, que me mandó al hospital, donde nadie sabía decirme qué pasaba... Sabéis qué fue al final? Resultó que, debido a la rápida reducción de volumen, uno de los nervios del pie, que pasa más o menos por la rodilla, quedó demasiado expuesto y, seguramente al dormir mucho rato sobre la misma postura, quedó dañado...

La recuperación fue lenta, pero gracias a Dios muevo el pie sin problemas, como si nunca hubiese pasado... Pese a que voy a volver a Dukan el lunes día 6 para quitarme los... más o menos 10 kilos que me sobran de encima, también os digo (y por eso os he contado todo esto) que hay que tener cuidado, chicas, que perder tanto peso en tan poco tiempo es peligroso.

Así que nada, me iré pasando un poquito hasta que empiece yo de nuevo, y volveré a hacer mi regleta, esta vez partiendo de los 70, en lugar de los 85 con los que empecé =P

Y nada, chicas, que os veo por aquí.

Besitos!

**Camila68** · 31/01/2012, 16:19

Hola Leyla bienvenida de nuevo por aqui

la verdad es que perdiste demasiado en tres meses,yo he perdido 22 pero en 7 meses,claro que los ultimos son los que mas tiempo me estan llevando

Me alegro que al final no haya sido nada grave y que estes recuperada y pues nada,a por esos 10 kg que eso esta "chupao"

**Leyla** · 09/02/2012, 13:10

Hola, Camila!

Yo empecé como dije el lunes... pero la semana está siendo un desastre... Tantos meses sin Dukan... Me han dejado tonta...

Ahora tengo un problema básico (a parte de acordarme de la avena y el agua cada día).
Resulta que soy estudiante... Y paso 6 o 7 horas fuera de casa... Obviamente necesito comer algo como merienda... Pero no se me ocurre nada que sea "consistente" para no desmontarlo con el peso de la maleta... Y me trae loca, porque no encuentro nada y tengo que comerme las tortas de arroz, que a pesar de que son poquitas calorías, son hidratos... Y así no consigo nada... A ver si sabéis de algo!

Mil besos!

**leiretq** · 09/02/2012, 13:37

Hola!!!
Te aconsejo que con la avena te hagas un pan en el micro y te lleves un bocata. Con eso solucionas dos problemas, acordarte de la avena y llevar algo consistente de merienda. Si además te llevas una botellita de agua o un termo con té o alguna infusión (con el frío que hace, apetece algo calentito), pues ya tienes también resuelto el acordarte de beber agua. Por si no tienes la receta del pan Dukan, te la paso.

En crucero:

2 cucharadas de salvado de avena
1 cucharada de salvado de trigo (no es imprescindible, pero yo lo uso)
1-2 cucharadas de queso batido 0% (yo le echo más bien dos)
1 huevo (o el equivalente, si usas sólo claras)
1 cucharadita pequeña de levadura
sal

Lo mezclas todo bien y lo metes al micro entre dos y tres minutos (depende de la potencia), en un recipiente apto y preferiblemente cubierto con film transparente, esto último evita que se reseque mucho por arriba. En cuanto el recipiente, yo reciclo los del queso batido. Aunque es de plástico, como es poco tiempo en el micro, no le pasa nada.

A veces también le añado a la mezcla una o dos cucharadas de leche en polvo y se le queda saborcito a pan de leche, eso ya, al gusto. Espero haberte ayudado.

**Leyla** · 13/02/2012, 15:11

leire, guapa! Mil gracias por la idea! Esta tarde mismo la pongo en práctica!

Impresionante el recorrido que llevas tú, eh? Creo que empezaste más o menos cuando yo lo dejé... ¿Te va bien?