Desayuno
Zumo De Naranja Exprimida Con Pulpa Y Media Hora Despues 1 Vaso De Leche De Soja Con Avena.
Me.ma: 1 Cafe Con Hielo Y Sacarina.
Comida: Guisantes Con Jamon Y Ensalada Verde. Postre Manzana Asada
Me.ta: Fresas Con Yogur 0%
Cena: Ensalada Verde Con Pechuga De Pavo. Postre Manzana Asada.
Revisar El Menu. Gracias

Hola Tineta.
¿Porque en la comida no sustituyes la ensalada verde por una de tomate? No sé... es que veo demasiado color verde en tu menú de hoy. Yo añadiria tambien un huevo al mediodia... es que yo como con los ojos... y me gustan los colorines

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DESAYUNO: Leche de soja con galletas aptas.
COMIDA: Guiso de col con ternera y ensalada de tomate. Cafe descafeinado
MERIENDA: Fruta del tiempo
CENA: Sopa de espárragos, cazón a la plancha y un yogur desnatado.

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Des-4 tostadas 100% integral+herodiet+quesito burgos desnatado
mm-1 mandarina
alm-sopa de lentejas+yogurt
mm-1 mandarinita
cena-ensalada de coliflor con ternera y té hacendado.

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Cristal

Ejecutiva porfa, tendrías la enorme paciencia de eexplicarle a alguien tan patosa como yo, cómo haces la barra del peso??? No está en español???. Gracias!

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Fecha de comienzo: 05 de Mayo de 2008

Veo que ya lo has logrado. Te felicito, de todos modos lo he explicado en el otro post en que lo pregunta Nazaret. Espero que ella tambien lo consiga.
Entro cada vez que puedo (a escondidas) estoy en el trabajo (ups, que no se entere el jefe)... jaja.

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cristal: ¿Te vas a tomar al mediodia solo una sopa de lentejas y un yogur? Eso es muy poco, si no comes te inundará la ansiedad y abandonarás en menos que canta un gallo.
Ten en cuenta que esta dieta no es hipocalorica, al mediodia tienes que tomar proteinas buenas. Yo le hubiera añadido despues de la sopa de lentejas un buen filete de ternera o media pechuga de pollo. Y no te comas una mandarinita...cómete siquiera tres o cuatro.
Por la noche si puedes cenar ligero.

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Gracias Ejecutiva, lo que pasa es que me comí un super platote de lentejas y estaba super llena. Pero la semana pasada me comí un botito de sopa de lentejas y luego un muslo de pollo con ensalada. Por ahora no me ha dado ansiedad. De todas maneras voy a comer más proteínas en el almuerzo.

Gracias

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Cristal

Hola como estan?, espero que bien y haciendo bien la monty....Bueno aqui les pongo mis menus de toda la semana.
Desayunos.
5/8/9/11 Tostadas con merme y cafe con leche
Desayunos.
6/tostada con tomate y cafe+leche. 7/10 Avena con leche.
Dia 5.
Com.Pescado al horno+ pisto+ fresas con nata.
Cen. Lentejas+arroz basmati y yogurt 0%.
Dia 6.
Com.Pollo a la plancha+alubias blancas+ensalada de lechuga con cebolla y aceitunas.fruta.
Cen.Berenjena gratinada y mouse de ciruela, hecho con petit suise,ciruelas,nata.
Dia7.
Com Filete de ternera a la plancha, ensalada de lechuga y tomate+pera.
Merienda. Gelatina ligth
Cen Revuelto de 1 huevo con 2 claras con esparrago y queso curado.
Dia 8.
Com.pescado+brocoliy ensalada verde con mozarella
Cen.crema de verduras+acelgas con pollo+yogurt griego
Dia9
Com.Costilla de cerdo+ensalad de garbanzos+espinaca+queso curado.
Cen. Graten de endivias con jamon+fruta
dia 10.
Com pescado+milhojas de calabacin con queso mozarrela o curado.+compota de manzana
Cen Pollo a la planchay ensalada de lechuga+yogur griego.
dia 11
Com filete de ternera y ensalada.queso curado.
Cen Crema de verduras arroz basmati atun en lata. yogurt.
REVISARMELO PORFA:::GRACIAS::::

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Empezado el 29 de Abril del 2008.

Dado mi ritmo de vida, yo mejor los pongo "a toro pasao".

Menu de ayer dia 5:
D: 4 galletitas y un sojafeinado
MM: Manzanota gorda gorda y al rato largo un puñadito de almendras
C: gazpacho, secreto iberico y queso
MT: dos cuadradines de chocolate negro y 15 almendras
C: ensalada de tomate, pepino y palmitos, pinchitos morunos y un yogur bio desnatado

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