Cita:
Empezado por kora
buenas:
me podeis aclarar si se puede comer en la fase 1 proteinas con arroz integral?
tampoco tengo muy claro si se puede comer carne y huevos y pescado y huevos o solo una de las opciones
por ejemplo se pueden comer huevos rellenos con atun y mahonesa?
bueno espero que podais aclararme porque tengo un poco de lio  ya que solo llevo 4 dias
graciassss |
Hola kora, pues comer proteínas con arroz integral, pero como tiene ig medio tienen que ser proteínas sin grasa o con grasa buena, osea, puedes comer pescados (cocinados con muy poco aceite), gambas, mejillones, salmón ahumado (sin azúcar, apto), tofu, clara de huevo que no tiene grasa es pura proteína y pechuga de pavo o de pollo quitándole toda la grasa que veas.
En todas las comidas tienes que poner verduras.
Puedes mezclar proteínas en la misma comida sin problema, asi que SÍ puedes tomar huevos rellenos con atún y mayonesa. La mayonesa tiene que ser apta.
Salu2!!!
ayuda
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