Hola chicas y cruasan jeje (seguro que hay algún chico más agazapado)

tengo una preguntita sobre monty y el gimnasio

verán , llevo en el gimnasio unos meses, llevo un mes haciendo dieta, pero durante las primeras semanas hice dieta hipocalórica hasta que descubrí monti hace una semana y media más o menos

hasta hoy no había tenido ocasión de ir al gimnasio desde que hago monti y cual fui mi sorpresa cuando al final de la clase de aerobic no me pude quedar en la clase de step porque me dolía la cabeza y la barriga, estaba como mareada, y no lo entiendo porque hoy he comido bien, espaguetis integrales con brocoli y por la tarde una manzana antes del gym....

a alguien le ha pasado algo así? yo antes de monty aguantaba las dos horas seguidas sin problema.. me debo preocupar?

Hola alalba!. Mira yo no relacionaría lo que te ha pasado con Monty (aunque yo no soy una experta, ehh?), porque pudiste comer algo en mal estado, etc, etc. Yo también llevo bastante tiempo en el gym aunque para mi desgracia yo no pierdo nada, sólo me he mantenido y en algunas ocasiones hasta he engordado (yo hago spining). Sin embrago en mi primera semana con Monty, adelgacé 1,5 Kilos, comiendo bien, sin pasar hambre, pero estuve casi 1 semana que lo eché todo por la borda y engordé. Lo que te quiero decir, es que supongo que estarás escéptica con esta dieta, más si vienes de dietas hipocalóricas, pero te animo a que sigas con Monty, porque si me ha funcionado a mí te aseguro que le tiene que funionar a cualquiera.

__________________

Fecha de comienzo: 05 de Mayo de 2008

Yo no me preocuparia. Ha sido una vez y despues de estar varias semanas sin hacer ejercicio. Y eso se nota cuando vuelves.

Si vas a hacer ejercicio seguramente ha pasado mucho tiempo desde la comida hasta la clase. Por lo que esos espaguetis ya los tendrias en el suelo. Es bueno tomar carbohidratos y proteinas el dia que vayas al gim. Esos espagueti si se acompañaran de pollo (pechuga sin piel) seria mejor.

Intenta comer algo mas antes de ir al gym y no solo la manzana. La podrias acompañar de frutos secos y de chocolate >70% que dan bastante energia y de absorción rapida

Otra opcion es tomar carbohidratos y proteinas. 1/2 hora antes del entreno tomar un vaso de leche o un batido de yogurt con unos 50gr avena por ejemplo podria servir.

Un platano (IG45-medio-) justo antes de clase o entre clase y clase tambien vendria bien. El plàtano es IG medio, por lo que se puede comer y es muy Beneficioso para hacer esfuerzos, sobre todo por el potasio.


no se, ve provando, pero no te preocupes que ha sido el primer dia
ya verás como en una semana ya te pones a tono.

Muchas gracias chicas por vuestras respuestas...

tienen razón, no me voy a emparanoiar, simplemente era el haber estado una semana de vacaciones sin pisar el gym, esta tarde vuelvo así que ya veré jeje

yo estoy super contenta con monti, jamás en mi vida he hecho dieta, solo este último mes, y desde que descubrí monti me siento más tranquila pues es realmente la comida que por inercia he comido cuando en otros tiempos quería adelgazar sin hacer dieta.