Hola Chic@s,
Soy una nueva seguidora de monti, con cerca de un mes con la dieta he bajado solo un kilo... leyendo el foro y re-leyendo mi libro "La dieta de Montignac" por H.Blume, creo que estoy un poco perdida y haciendo la dieta mal.
Como carnes, pollos o pescados con vermicelis, arroz salvaje o quinoa para el almuerzo y para la cena.
El arroz y las pastas integrales las como solo con verduras o ensaladas, pero no muchas veces a la semana.
Para el desayuno: Una tostada con mermelada sin azucar, yogurt natural desnatado con fresas.

Creo que mi error ha sido comer carnes,pescado y pollo en ambas comidas, almuerzo y cena ... me pueden confirmar si esto esta mal ?
Ademas de la dieta voy dos o tres veces por semana al gimnasio, aun asi no bajo lo que deberia.

Gracias desde ya por los consejos y ayuda.

Carolin por que no entras en el post de resumen y planificaión para los novatos, tambien en los menus del 5 l 11, y asi te puedes dar una idea, yo llevo casi 2 semanas y llevo 1 kilo 1/2, a lo mejor estas haciendo algo mal, como comer la carne ,pollo con arroz, deberias comerlos con legumbres y verduras, y el arroz y la pasta solo con verduras o con tomate triturado, no mezclarle carnes.

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Empezado el 29 de Abril del 2008.
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Fecha de comienzo: 05 de Mayo de 2008

Hola chicas, gracias por sus consejos, visite los post que me dijiste yalitza y estan super buenos, me ayudaron un monton para organizarme un poco, ya que estaba bien perdidad.
Yo tambien creo que mi error ha sido comer las carnes, pollos y pescados con pasta (vermicelis), quinoa y arroz salvaje... aunque el libro dice que puedo comerlos cuanto quiera, y puedo incluirlos en cualquiera de mis comidas principales, independientemente de si se trata de comidas de proteinas-grasas o carbohidratos ricos en fibra ya que tienen un IG muy bajo. De todas maneras ayer modifique mi dieta y estoy comiendo como dice en el post de guia para principiantes, a ver como me va la primera semana.

Gracias denuevo, les contare como me va con el peso el proximo miercoles... que susto :-)

eso, ya nos contarás

Pero estas en Estocolmo?
eres de allí o estás por trabajo, de Erasmus o algo así?

que cotilla soy no?

Soy de Santiago de Chile, pero me vine a vivir a Suecia con mi novio (Sueco) a finales de diciembre de 2007
Chicas, como hago para poner mi barrita de peso en la firma ?

Ey Carolin, binvenida.
Busca mas abajo en un post que pone Nazarettttttttttttttttttt, y está todo detallado muy clarito para ponerlo.
Un besote

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Hola denuevo,

Les cuento que me pese ayer sábado y no bajé ni un solo misero gramo ... por lo que estoy un poco desmotivada, la verdad es que cambie la dieta en como me dijeron, segui el plan para principiantes y nada... aqui sigo con mis 72 kilos encima... pero seguire a ver como me va en las próximas semanas.

Un abrazo.

Hola!
Revisa bien todos los alimentos que comes, que a lo mejor sin darte cuenta estás tomando algo con azúcar, con harinas que no son 100% integrales o con almidones Ayer casi me compro leche de soja con maltodextrina... así que ya ves, nada está a salvo de ser no apto, jajaja.

De todas formas, es cierto que el músculo pesa bastante más que la grasa. Si estás haciendo ejercicio, puede que aumentes incluso de peso, o que no veas que bajas, pero eso no quiere decir que no estés adelgazando, sino que estás sustituyendo la grasa (que ocupa mucho y pesa poco) por músculo (que ocupa poco, sienta mejor y pesa más, jeje). De todas formas, no te desanimes y espera un poco. Hay gente que al principio baja mucho y luego se estanca y gente que va bajando muy despacito... cada cual es un mundo. Mucho ánimo y no desesperes!

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