jooooo

ayer me pesé y el resultado era el mismo que días anteriores 79, y ahora acabo de pesarme y el resultado es 80.0 !!!

jooo, yo sé que las oscilaciones de peso son normales, pero las oscilaciones de 500 gramos más o menos pero de un kilo!!!

ains, no sé si estoy haciendo las cosas bien.. esta semana he incluido en mi dieta el chocolate 72% sin azúcar, las almendras y el queso semicurado... no sé si es que no los estoy comiendo en el momento adecuado, haciendo malas combinaciones o qué...

tampoco sé tal y como comenté en el post de los menús de la semana si es que no estoy comiendo mucha proteína, pero es que pensar en aumentar el consumo de carne o de pescado... buf se me hace cuesta arriba

ustedes qué creen??
la verdad es que me he puesto un poco tristona por una bobería tal como un kilo más arriba o abajo, pero reconozco que tengo pavor a estar haciendolo mal y subir de peso en lugar de bajarlo

y encima hoy no fui al gym.



besitos

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Tranquila Alalba. Una variación de un kilo, incluso si es de un día para otro, no debe asustarte asi. El peso depende de muchas cosas (hasta de las fases de la luna) jajaja.
Mira, si ayer tomaste una comida más salada, puede que no hayas eliminado toda el agua, a lo mejor no has ido al baño y por lo tanto tienes mas residuos solidos, a lo mejor estas en la premestruaccion.
Yo cojo un kilo cada vez cuando me va a venir la regla, durante diez dias no bajo nada y casi al final subo de peso.
Esto no es una ciencia exasta. Mi báscula son los picos de Europa, he llegado a pensar que estaba estropeada.
Verás como poco a poco vas para abajo.
Recuerda que esta dieta no es una dieta milagro.
Ánimate mujer.
UN BESOTE

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gracias ejecutiva por tus palabras...

has hablado con sentido común, cosa que le falta a mi post jeje

pero es que me daría tanta rabia no estar siguiendo bien el método! aunque claro.. con ustedes por aquí solucionando las dudas de las montynovatas es todo muuuuucho más fácil

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Alalba no sabes como te entiendo querida, pero mira, yo estaba como tú a principios de semana y bueno ahora que me pesé he visto que he bajado. Vamos a ver: sé que en 3 días ni se sube 3 kilos ni se bajan por lo que supongo que en mi caso cuando este lunes me pesé seguro que estaba hinchada como una pelota y ahora me he desinflado un poquillo.. vamos que no creo que haya perdido 3 kilos de grasa (eso sí, da un gustazo que no veas ver la báscula).
Lo que te quiero decir con esto es que MUCHOS ÁNIMOS!! y por supuesto que sigas con Monty. Te voy a decir lo que he hecho yo en esta semana:
- fuera lácteos frescos o no. Yo tomo leche de soja, y luego me compré un yogur de soja que multiplico por 6 en la yogurtera, y lo mezclo con fresas y fructosa. También he pasado del queso (de momento) y he comprado tofu (bastante diferente al queso, pero todo es cuestión de acostumjbrarte). También tomo mucho batido de fresa congelada con soja y fructosa.
- desde que empecé con Monty (2 semanas antes del tropezón que tuve) he aumentado la cantidad de proteínas. Ya lo he comentado por ahí, pero te lo repito a ti, creo que yo llevaba cada vez más una dieta casi vegetariana. Todos los días intento meter proteína en el desayuno, almuerzo y cena (en el desayuno me cuesta un poquito más porque soy muy golosa, je, je.. y prefiero la mermelada).
Y animarme mucho no, muchísimo, así que después de todo este rollo que te acabo de meter, espero haberte enviado muchos muchos ánimos, y que nunca es tarde para volver a empezar. Muchos besotes

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Fecha de comienzo: 05 de Mayo de 2008

No descartes el queso curado; tiene proteinas y además sacia bastante

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Fecha comienzo: 14 de Febrero

Yo ya estoy en mi peso. Pero si noto que engordo un quilo o dos lo que dejo de comer son las manzanas, las naranjas (y las "cambio" por frutos secos, que como cada día y muchos días dos veces, y muchísima cantidad), disminuyo el resto de fruta (tomo, por ejemplo, solamente un kiwi o una pera pequeña) y el pan integral de la mañana. A la hora de desayunar, en vez de tomar pan integral (entre 4 y 7 rebanadas) con mermelada apta, tomo dos huevos fritos con Philadelphia con pan de lino que me hago yo en el microondas. No tomo casi nunca lácteos frescos; por lo tanto, no sé si a mi modifican el peso o no. Y lo tomo todo de menos de 35 IG. No tengo ningún problema de combinación, porque no tomo nada de más de 35 IG (ni de 35, como las manzanas). Además, si no tomo manzanas ni naranjas me queda un vientre planísimo (normalmente ya lo tengo plano, pero aún me queda más, casi demasiado). Pero aumento los frutos secos, las proteínas (porque "cambio" fruta por carne, jamón...), las grasas en general (por ejemplo el Philadelphia lo tomo normal, no ligth), el queso y el chocolate apto (incluso 150 gramos al día). Y a pesar de que no tengo sobrepeso (mido 165 cm y peso 59 quilos) paso, por ejemplo, de 61 a 59 en un par de semanas de hacer eso. Para mi (a lo mejor para otra persona es otra cosa) la clave es el IG, no las grasas (que tienen IG 0).

Yo he tenido cambios de peso de hasta 1.1 kg en un solo dia
yo me peso cada dia y llevo una tabla en excel. Así que cambios de 1 kilo se pueden dar. y de 0.8 y de 0.7 (pa arriba y pa abajo)

y yo he comprobado que cuando tengo un cambio brusco un dia en los siguientes se compensa. Así que no tiro cohetes cuando bajo 1 kilo ni me desmoralizo cunado lo subo

no es una dieta de 2 meses y pierdes tanto

es una carrera de fondo que poquito a poco se va bajando y nos vamos acostumbrando a comer sano sanote.

Esos que pierden 8 kilos en un mes o 30 en 4 meses son casos excepcionales. Lo normal es ir bajando poquito a poco.

si, ahi está la clave en conocer nuestro cuerpo y como reacciona

y como bien dices la clave es el IG

quizás para ser montiradicales hay que hacer como dices Tomar solo IG por debajo de 35 y olvidarse de lacteos y la pasta y el arroz y cosas de IG por encima de 35

a ver que tal

Hola chicos...

cruasan... ya me he hecho una tabla excel para sacar el promedio de la semana, con su grafiquito y todo jeje me ha parecido una buena idea, así que te la he copiado

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Es eso exáctamente. Un kg. arriba o abajo no es nada real. Yo miro de vez en cuando como voy pero el peso definitivo lo hago cada mes.
De todas formas con Monti no hay bajadas espectaculares ( puede que al principio de la dieta y no todo el mundo) pero los que continuan acaban perdiendo, poco a poco pero "jartandose de comer"

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Fecha comienzo: 14 de Febrero