Hace tiempo que os leo y... - Página 2

Hestia · #11 18 de May de 2008, 20:05:11

Gracias a todas/os por vuestra acogida y consejos.
De momento he conseguido el libro Comer, adelgazar... Intentaré conseguir también el especial mujer, a ver qué dice.
Voy a esperar un poco más y si no bajo tal vez me anime con la montisemana

. Por ahora, voy a comer menos chocolate y menos nueces y almendras. Prefiero dejar los frutos secos a la fruta; en fin, habrá que ir probando.
Veo que en el fin de semana a todos nos resulta más difícil ser firmes. Confieso que yo también he

vino y he tomado un postre no apto una vez cada 7 días y puede que eso haya impedido el avance.
Hasta pronto, cuidaros montinianas/os

maria45 · #12 18 de May de 2008, 23:14:45

Prueba eso que dices, pero puede ser también que todavía tengas una "mentalidad hipocalórica" y eso también puede estancarte (la mentalidad no, pero con esa mentalidad se hacen cosas que estancan, como quedarse con hambre o comer productos light cuando no hace falta, que son menos naturales). Lo digo porque desde la "mentalidad montigniana" es más lógico dejar de tomar la fruta normal (que suele tener 35 IG --al límite-- como las manzanas y las naranjas, o incluso más) que los frutos secos, que tienen en general 15 IG.

alalba · #13 18 de May de 2008, 23:33:42

Hola maría45

he leido lo que has escrito y estoy en parte de acuerdo contigo respecto a lo de tener mentalidad "hipocalórica"

pero respecto a la afirmación es mejor dejar de comer fruta y comer frutos secos...

no estoy muy de acuerdo.. los frutos secos aportan más grasa que la fruta fresca.. y sinceramente pensar en un sistema de alimentación sano que no le da importancia a la fruta fresca como que no me cuadra mucho...

ustedes qué opinan?

lawiwi · #14 19 de May de 2008, 09:33:49

Cita:

Empezado por maria45

Lo que he notado que a mi me va bien si aumento un poco de peso es eliminar durante una semana o quince días todo lo apto que tiene más de 35 IG (o sea, los espaguettis, el arroz, el pan, las tortas o lo que sea hecho con harina integral) y también eliminar la fruta o casi toda la fruta. Puede parecer que es igual que Atkins, pero yo como frutos secos o ensaladas o verduras sin límites. Eso de eliminar los glúcidos de más de 35 IG es lo que se hace en las llamadas "montisemanas contra el estancamiento", pero no sé si consisten en algo más como eliminar los lácteos frescos o el chocolate apto con azúcar. Eso de las montisemanas funciona porque lo explicó una forera que se llama Sol (la inventora del pansol), que hacía muchos meses que estaba estancada (pero me parece que ella es más joven que nosotras). En todo caso, puedes probar algo así como lo que hago yo o las montisemanas contra el estancamiento.

Hola Maria45!!!. Podrías explicarnos mejor eso de las montysemanas??? Verás, hoy que es mi día de pesarme, he pasado de eso porque además de tener la regla, y de sentirme muy hinchada, he estado comiendo mucho este fin de semana... pero cosas de IG <35 (a no ser por los batidos de fresas a cualquier hora, y 2 kiwis en el desayuno). Es verdad que a mi me da miedo comer frutos secos y dicen que de noche no es recomendable por el tema de comer grasas para la cena. Pero si noto un estancamiento o ligera subida, que ya digo, entre lo que he comido y el periodo no se, no sé. Porfa, puedes decirme si comes pan apto (me refiero de lino+salvado o avenanur o pansol) y si lo comes a todas horas (que es lo que he hecho yo este fin de semana, o frutos secos o grasa... no sé, explícame un poco como lo haces. Besos!!

lawiwi · #15 19 de May de 2008, 09:36:34

Cita:

Empezado por 17Nicka

Pues la verdad que es el kilo de hoy si, mañana no.....jejejej. Te cuento, yo empecé el 1 de Abril, y durante dos semanas no perdí nada, pero tampoco gané, luego perdi 1,5 o 2 kilos en las otras dos semnas, pero llegó el puente de Mayo y no tuve desviaciones, es que me salí por completo de la carretera!, así que los dos kilos volvieron.
Por eso en mi regla de peso ponía lo de volver a empezar porque el 5 de Mayo volví al punto de partida.

A mi me ha pasado justamente lo mismo que a tí.. je, je!! Empecé en abril y perdí pero en el puente de Mayo hice una desviación en toda regla y aumente. Por eso, yo también digo que mi fecha de inicio es el 5 de amyo, pero no sé si poner que empiezo hoy, por todo lo que comí este fin de semana.. eso sí, todo apto.

17Nicka · #16 19 de May de 2008, 11:25:49

Yo creo que no hay que suprimir los frutos secos, y tampoco hay que aumentar el consumo de fruta, que también te puede estancar.
Hay que olvidarse de la dieta hipocalórica, no pasar hambre, y no tener miedo a merendar un puñado de frutos secos, y cenar unos espaguetis integrales con setas.
Además, que es importante en todas las dietas, aumentar el consumo de agua.
Es mi opinión

17Nicka · #17 19 de May de 2008, 11:28:17

Cita:

Empezado por lawiwi

A mi me ha pasado justamente lo mismo que a tí.. je, je!! Empecé en abril y perdí pero en el puente de Mayo hice una desviación en toda regla y aumente. Por eso, yo también digo que mi fecha de inicio es el 5 de amyo, pero no sé si poner que empiezo hoy, por todo lo que comí este fin de semana.. eso sí, todo apto.

Lawiwi, cómo se notar que eres joven....jejejeje. A los que tenemos más edad nos cuesta un poco lo de leer tus mensajes wapa, así que por favor, aumenta un poco el tamaño de la letra, que de momento no llevo gafas para la presbicia, pero con tus mensajes me lo estoy empezando a plantear.....

Hestia · #18 19 de May de 2008, 21:18:21

Cita:

Empezado por maria45

Prueba eso que dices, pero puede ser también que todavía tengas una "mentalidad hipocalórica" y eso también puede estancarte (la mentalidad no, pero con esa mentalidad se hacen cosas que estancan, como quedarse con hambre o comer productos light cuando no hace falta, que son menos naturales). Lo digo porque desde la "mentalidad montigniana" es más lógico dejar de tomar la fruta normal (que suele tener 35 IG --al límite-- como las manzanas y las naranjas, o incluso más) que los frutos secos, que tienen en general 15 IG.

Hola María

Yo decía lo de los frutos secos por el tema de las grasas, aunque puede que sea mejor dejar de comer algo con ig más alto, pero es que me resisto a dejar la fruta, con sus excepciones, claro.
Todavía tengo bastantes dudas sobre este método. Creo que en esta fase se trata de gastar las reservas de grasas, así que cuanta menos grasa coma mejor, no? Ah! Que nadie se preocupe que yo

paso hambre, seguro que me paso comiendo.
Me he puesto a navegar un poco y he encontrado un post sobre los frutos secos en la pág 212 (no sé si esta ref. te sirve), yo todavía me lío un poco para encontrar las cosas. Por cierto, veo que no salgo en la lista de Miembros o es que una no puede verse a sí misma.
Saludos montinianos.

efestos · #19 19 de May de 2008, 23:42:56

Cita:

Empezado por Hestia

Todavía tengo bastantes dudas sobre este método. Creo que en esta fase se trata de gastar las reservas de grasas, así que cuanta menos grasa coma mejor, no?

comorrrr???? no no eso no va así, se trata de perder grasa evitando que segregues insulina en demasía, eso lo consigues combinando bien los alimentos y los ig de ellos. Las grasas no tienen ig, asi que "bien combinadas en monti no engordan nada". Reléete el libro que tengas para que asientes en que se basa monti porque si no es normal que no lo hagas muy allí.

Yo creo que ni hincharse de frutos secos ni tampoco hacerlo de fruta, no tiene sentido, hay que comer de todo, variado, unos pocos frutos secos, un poco de fruta y así todo, ya luego si se ve que haciéndolo así después de tiempo por lo que sea no se baja pues se van cambiando cosas. Pero vamos que lo normal es que funcione sin hacer muchas indagaciones y comiendo de todo y variado.

Hestia · #20 20 de May de 2008, 00:31:28

Cita:

Empezado por efestos

comorrrr???? no no eso no va así, se trata de perder grasa evitando que segregues insulina en demasía, eso lo consigues combinando bien los alimentos y los ig de ellos. Las grasas no tienen ig, asi que "bien combinadas en monti no engordan nada". Reléete el libro que tengas para que asientes en que se basa monti porque si no es normal que no lo hagas muy allí.

Yo creo que ni hincharse de frutos secos ni tampoco hacerlo de fruta, no tiene sentido, hay que comer de todo, variado, unos pocos frutos secos, un poco de fruta y así todo, ya luego si se ve que haciéndolo así después de tiempo por lo que sea no se baja pues se van cambiando cosas. Pero vamos que lo normal es que funcione sin hacer muchas indagaciones y comiendo de todo y variado.

Efestos. Creo que tienes mucha razón. Voy a releer el libro para enterarme un poco mejor, ya estaba en ello.
Saluditos montinianos.