Hola!!!
Hace mucho tiempo entraba a este foro, y consegui bajar mucho peso... pero me desmadre y lo recupere todo, y kiero volver a bajarlo, pero como fue hace tiempo, no tengo muy claras las comidas... asi que si me pueden ayudar, les estaria muy agradecida. O simplemente con el apoyo ya me doy por satisfecha jeejje
cuanto tiempo llevan ustedes con la dieta y cuanto han bajado? De aqui a final de año puedo bajar los kg q me hace falta bajar? Kiero bajar como unos 15... eejej

Les pongo lo que he comido hoy, a ver ke les parece:

Desayuno: 3 tostadas wasa fibre con mermelada d albaricoque apta
Almuerzo: avellanas, pollo, al ke no le kite la piel, no pasa nada, no? y de guarnicion berenjenas y calabacines. de postre me tome un te frio de melocoton (apto)
Merienda: un puñado de avellanas, una manzana verde y otro vaso de te de melocoton apto

espero que me ayuden porfi! Muchas gracias, yo ayudare en lo ke pueda
besitossss

Hola Martita cuanto tiempo sin verte por aquí, te hemos hecho algo?

Tu ya eres una experta, verás como entre todos conseguimos que desaparezcan esos 15 kilos por arte de magia, ya sabes que aquí estamos para lo que quieras.

Voy con prisa, luego te miro el menú si no lo ha hecho nadie.

Saludos

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Ay que ilu!! que todavia te acuerdas de mi!!!! jejejee
pues no... q yo sepa no me han hecho nada.. solo q soy una dejada, primero q no tenia internet en santa cruz (que es donde vivo con mi awela), despues que no me fue mu bien con mi ex, y no me apetecia entrar al foro, y ahora pense... pues enga, vamos a retomar esas viejas amistades!! ejejej y a ponerse en forma!! A ver si es verdad y se esfuman de una vez!!! jejeje que me han cogido cariño
Tu ke tal estas? Veo que te hicieron uno d los administradores, no? q progreso!!! jejeje
besitos y gracias

Hola martita . Yo llevo poquito y encima no puedo entrar siempre que puedo, ya que tengo a tres peques que me reclaman bastante.

Tu menú lo veo bien, lo único que el pollo sin la piel por la grasa,bueno ya iremos hablando. Yo ahora estoy algo desanimada por que no pierdo tampoco gano peso pero...no se imagino que estaré haciendo algo mal o bien que estoy estancada ,pero bueno con paciencia todo se andara.

Bienvenida, o mejor dicho Re-bienvenida jeje

yo soy una mísera montinovata pero me he tomado la osadía de revisar tu menú y me parece que está bien, yo lo quitaría la piel del pollo porque es donde más grasa tiene, y con las almendras ya obtienes grasas, pero vamos, que yo creo que está bien

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Comor... Administrador, jajaja, ojalá pero no, que yo sepa soy hasta la fecha un usuario normal y corriente igual que tú, hace ya tiempo es verdad que me ofrecí para ser moderador, pero me dijeron que de momento no hacía falta, yo creo que se olieron que les iba a cobrar mucho jajaja
Por qué dices que me hicieron administrador?

El menú lo veo bien, aunque falta la cena, jeje

Saludos

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ahh, como erse el unico que keda por aki de "mi epoca" pense que t habian ascendido jejejej deberian, eh?¿ no crees!!!
pues la cena comi: una tortilla y ensalada con lechuga, escarola, col lombarda y zanahoria rallada, creo q voy bien... pero a ver si me mentalizo ejjeje
besitos

Jeje pues si, de tu época debo ser el único, pero porque tengo criterio y nadie me dice donde tengo que ir, sino posiblemente tampoco estaría, de todas formas estoy porque me gusta, de vez en cuando entro, echo una mano si puedo y me ayuda a recordar no dejarme llevar y recuperar los kilos.

Ahora que lo dices si que les podría decir otra vez si me hacen moderador, pero también pienso que entonces se me haría obligación entrar y tampoco me gusta eso.. no se

La cena la veo bien, sigue así y verás como lo consigues, también puedes hacer la montisemana de Ali para darte un empujón, he visto que ha posteado hoy, debe estar por aquí.

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ay si? sigue ali por aki?? jue, si ke se le echa de menos, estuve mirando posts varios y veia que hacia tiempo q no la veia jejejej
yo es que entrare tambien de vez en cuando, pq estoy de examenes y como q tngo q estudiar... jajajajaja q ya va siendo hora...
muuuuas