esos yogures no son aptos,azucar cacao almodon...ufff fatal ydesyuna pan wasa con embutido 2 veces y es resto hazte pan integral apto con mermelada apta o con queso cero grasa o con pechuga de pavo a jamon cocido apto eso puedes llebarlo bien

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Pues el caso es que el té verde creo que es más flojo que el rojo o el negro... igual sí que se puede. Pues si es así, bienvenido sea, porque a mí el verde me encanta! ¿alguien lo confirma? Yo también tomo muchas infusiones, pero las que llevan té procuro no hacerlas a menudo y además, como me he estancado esta semana, esta no estaba tomando nada de té... a ver si el verde sí que se puede!

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Gracias Damita!! ¡¡qué pena lo del postre de soja de chocolate!! joe, es que no doy una!

Unas preguntas: ¿el pavo o jamón cocido apto, no se considera embutido?
Me dices que me coma los dos desayunos de embutido con pan Wasa, ¿es qeu no se puede con el integral normal?

Me he comprado queso o% para los desayuno, pero no sé que me da a mi que tampoco será válido, es el que imita al de Philadelphia, pero de la marca Mercadona, y en la versión light. Ahora no tengo aquí los ingredientes, a ver si los pongo esta noche. Me parece que ponía que tenia menos del 15% de grasa, y no sé donde leí que eso sí era apto...Es que lo de la mermelada apta ya lo hago el fin de semana que estoy en casa, pero no sé yo como me llegará al trabajo un bocadillo integral con mermelada dentro

Arakne, yo ayer en casa de mi madre probé la infusión del Mercadona que lleva manzanilla, anís y menta, pero como no me gusta ni el anís de la menta pues...yo también preferiria el té verde, pero no sé yo si valdrá Arakne

En algunas cosas, hasta que me acostumbre, se hace complicado seguir el método (en mi caso como en cualquier régimen). Por las mañanas por ejemplo, en el trabajo tenemos la costumbre de pedirnos en el bar un cortadito, pero allí sólo los hacen con leche entera (que ya sé que no vale), peor haber qué hago...espero que esto no me estanque mucho.

Y de lo de las leches de soja con sabores, tendré que bebermelas aunque no sean aptas, porque como soy tan bruta, me compré tres cartones de tres marcas diferentes, y claro, no los puedo tirar, y como a mi marido no le gusta nada la soja, ni siquiera se los puedo enchufar a él
A ver si a pesar de estas desviaciones consiguiera bajar algo, me conformo de momento con ir perdiendo volumen, por lo menos, ya os diré...

En que quedamos es 0% o 15%. Si es 15% yo no lo tomaria con pan. Hay gente que si toma queso de untar del LIDL del 11%, pero yo prefiero no tomarlo. Si hay del 0.2% tambien del LIDL mejor que el 15%.

El bocadillo lo puedes hacer con queso del 5% que venden en Mercadona, o un sadwich vegetal con tomate + lechuga + atún

el té si se puede tomar, siempre y cuando sea un té clarito, por la cafeina que tiene. no te pongas 2 sobres por vaso!

puedes tomar te verde o te rojo. Por ahi corre una dieta qeu con 4 tés rojos al dia se adelgaza

Por un cortado no creo que pase nada y si le dices que sea café descafeinado y que te ponga una "nube de leche" o "corto de leche" o "manchado", pos lo minimizas

Pues como no te gusten vas apañá!!
hay que comprar un brick de cada pa probar y luego ya compras el qeu te mole. yo lo hice así 1 de leche desnatada y 1 de soja (pascual los 2) al final que gustó mas la soja que la leche desnatada. Y a la que lo tomas 1 mes ya ni te acuerdas de como sabia la leche y ni la echas de menos.

¡¡muchas gracias Crusan!!!

Como soy novata en el foro, y no sé cómo se hace lo de citar, pues te repito alguna cosa, para aclararnos. Cuando me dices que si no me gustan, voy apañá, refiriéndote a las leches de soja, no me referia a que no me gustaran a mi, es a mi marido (que como mucha gente, oye la palabra soja y piensa: ya está, potingues que saben a agua de alcantarilla...). A mí, por suerte, jejje, si me gusta la leche de soja, lo que pasa es que los cartones que compré era de soja de sabores (vainilla y avellanas) y me han puesto por ahí que éstas no son válidas, sólo las de soja natural. ¿porque no serán válidas las de sabores, verdad? uffff, me harias feliz feliz, porque están buenísimas!!!!! la de avellanas de Gerblé aún no la he probado, pero la de vainilla de la marca Vive soy de Pascual está para chuparse los dedos

Respecto a lo del queso 0%-15%, jijijij , ya sé que no me aclaro, pero es que como no lo tengo aquí, ahora no recuerdo bien. Creía recordar así de entrada que en la tapa ponía 0%, pero luego pensando bien creo que en la parte de desglose de alimentos y demás, ponía 15% materia grasa. Enfin, lo tengo que mirar...

- Otra preguntillas, del tema del desayuno con embutido, ¿entonces los dos días que toca embutido no se puede con pan integral normal? La idea del bocadillo de lechuga, atún y tomate me encanta , ¿no pasará nada por abusar del atún en lata, no? es que yo los espaguettis me los quiero hacer con atún y tomate (y el arroz con verduras), y también las cenas que hago sólo una ensalada muy completa, también me pongo atún.

A ver si localizo el queso este que comentas del 5% del Mercadona. Este sábado me volví a pasar media mañana mirando etiquetas en el mercadona, jejejjejej, pero éste que dices no lo ví. ¿es de untar, tipo liquido, o viene en un taco normal como pueda ser el Garcia Baquero de toda la vida? ¿me podrías decir la marca o alguna indicación más?

y si algun dia llegan a probarla esperan que sepa a "leche de vaca". Y ese es el gran chasco y el rechazo automático a la soja.
Cuando se toma se ha de saber que no se está tomando leche de vaca. Que es otra cosa y con otro sabor.

A ver, al final hay que mirar los ingredientes. y comprovar que no lleven montikks. Y si llevan montikks y es poca cantidad pues puedes asumir el riesgo si quieres. Al final la bascula es la que manda y si bajas peso tomando las de sabores, pos a seguir tomandolas. no siempre esas montikks afectan por igual. Todo depende de la persona y eso solo lopuedes descubrir por ti misma.

Que es eso que "toca" embutido?. Monti no habla que tengas que tomar embutido obligatoriamente. Monti habla de tomar 2 veces como máximo a la semana embutido de grasas saturadas. Chorizo, salchichon, morcón...

Todabia no me has dicho ese embutido que tu dices que embutido es.

El atún lo puedes tomar con lo que quieras. Procura tomarlo al natural, sin aceites. Para hacer comidas glucidas mejor reducir las grasas poliinsaturas a lo justo.

La marca no me acuerdo, pero puede que sea kaiku. Es queso en lonchas para sandwich y pone claramente en el exterior 5% mg. Es un poco pasticoso y sin mucho sabor, pero mejor eso que nada para acompañar a tus bocatas

Tienes razón, con lo de la leche de soja supongo que el problema es ese, en mi caso como la leche nunca me ha sentado muy bien, hasta que no me enteré hace bien poco del tema de la intolerancia a la lactosa, siempre había pensado qeu sencillamente no me gustaba y punto. Me pasa lo mismo con los yogures...si los he comido ha sido siempre por obligación, y la verdad, a la que puedo me escaqueo
Pero mira si no será cien veces mejor la leche de soja que ayer después de cenar volví a hacerme un batido de leche de soja a la vainilla con fresas batidas, y me quedé en la gloria, y a mi marido, se lo hice con leche de vaca, y luego me dijo que estaba hinchado...aissss, como no hacemos caso, pues luego pasa lo que pasa. Yo por eso quiero aprender aquí, para evitar muchos errores que seguro cometo en mi alimentación, y de los que aún no soy consciente (aunque empiezo a serlo, por suerte...)

Ya sé que Monty no te obliga a comer embutido dos veces a la semana (ya me obligo yo solita que me encanta, que soy mucho de salado , pero me referia a que sólo permite dos desayunos de este tipo). El embutido que como es, o jamón serrano, o jamón de york, de la marca Noel, que leí por ahí que era apto. Y otros días me hacia bocadillo de quesitos light, pero ya he entendido qeue so no debo hacerlo, porque aunque sean lights, llevan un 24% de materia grasa, así que...

Gracias por las indicaciones del queso, así ya lo localizo seguro. ¡¡qué lastima que los quesos aptos para desayunar tengan que ser tan sosos...pero qué le vamos a hacer, como me dijiste en otro post, quién algo quiere, algo le cuesta!!!, y por lo menos me soluciona el problema de los desayunos.

¿porque el jamón de york se considera embutido? , alguien me dijo en otro post que no, pero igual lo entendí mal...

Lo que tenga menos de 35 IG y 0 % o muy poca grasa (sea lo que sea) se puede comer con pan apto para desayunar. Por lo tanto, unas lonchas de pavo del LIDL o un jamón dulce de la marca Noël (me parece) que venden en Mercadona sí se pueden comer con el pan apto para desayunar.

Lo que tenga menos de 35 de IG y más de 1 o 2 % de grasa (como la mayoría de embutides buenos, naturales) y no tenga ningún ingrediento no apto es apto (puedes comerlo solo o combinado con alimentod de menos de 35 IG) pero aunque sea apto no lo puedes combinar con pan! Por lo tanto, que un embutido sea apto no significa que lo puedas combinar con pan.

Recuerda las dos reglas básicas del método:

1. Se pueden combinar entre ellos los alimentos de menos de 35 IG (son los glúcidos de menos de 35 IG y todas las grasas, carnes y pescados --que tienen IG de 0 a 5--). Un embutido apto se puede combinar, por lo tanto, con cualquier otro alimento de 0 a 35 IG.
2. Los glúcidos de 40 o 45 IG que se pueden tomar (pan integral --solo por el desayuno--, arroz integral o basmati o espaguettis integrales o muy al dente, sobre todo) con cualquier alimento de 0 a 35 IG que no tenga grasas. Un embutido normal, por lo tanto, no se puede comer con pan.

mmm con pan embutido no pero con wasa si no?haber si la voy a estar liando jajja besos,assias