Tema: grasas en la cena

Iniciado por floralinda

hola otra vez.estoy llena de dudas.ahi va la mas gorda a ver si me ayudais:
este ha sido mi menu de hoy:
-co:espaguetis integrales+tomate natural+yogurt0%
-ce:revuelto de chapiñones y jamon+chocolate 70% sin azucar
yo estaba tan contenta con mi menu pq no he pasado hambre hasta que he leido que no se pueden tomar grasas por la noche.entonces que hago?cambio la comida por la cena?es que me parecia mejor dejar los glucidos para la comida para tener mas energía.estoy super liada!

Hola Floralinda! Los glúcidos se pueden comer en la comida, pero se recomienda hacerlo para cenar. Lo que no es buena idea es cenar grasas saturadas, así que el chocolate mejor para otro momento del día y el jamón... igual también, aunque si es cocido creo que se puede. No sé, yo siempre ceno glúcidos, proteínas o pez, jajaja. Lo voy alternando. Si andas liada, échate un vistazo al post de "resumen y planificación semanal para los nuevos", que puso Crusan. Te deja clarito lo más importante y te ofrece un plan de menú estupendo.

no es que sea muy experta pero tu menú lo veo bien pero cambiando la comida por la cena

Iniciado por Arakne

Hola Floralinda! Los glúcidos se pueden comer en la comida, pero se recomienda hacerlo para cenar. Lo que no es buena idea es cenar grasas saturadas, así que el chocolate mejor para otro momento del día y el jamón... igual también, aunque si es cocido creo que se puede. No sé, yo siempre ceno glúcidos, proteínas o pez, jajaja. Lo voy alternando. Si andas liada, échate un vistazo al post de "resumen y planificación semanal para los nuevos", que puso Crusan. Te deja clarito lo más importante y te ofrece un plan de menú estupendo.

y DONDE ESTA ESE MSJE : RESUMEN DE PLANIFICACION PARA LOS NUEVOS"??

¡Tomad! El resumen Resumen Y Planificación Semanal Para Los Nuevos

Por cierto, muchas veces, sirve de gran ayuda mirar y fijarse en los menús de otros... Para que vayáis viendo las posibilidades y demás.