Hola chicas, ahora sí que tengo un poco más de tiempo, así que iré pidiendo ayuda en las cosas que ya no me acuerdo del año pasado.
En estos días sólo baje 630 gr. ¡¡¡esto de las básculas de precisión es un asco!!! pero no me quejo, algo es algo...
A partir de ahora mi intención es llevarlo bien, así que volveré a leer los libros yo tengo versiones de hace un par de años ¿son iguales a los de ahora? ¿sabéis en qué varían?
Por otro lado lo que llevo fatal es lo de las legumbres, ¿por qué se puede substituir? (garbanzos, lentejas, etc.) En casa excepto las lentejas (completas claro... con su choricito, jamoncito, etc.) no las quieren. Son iguales las compradas en bote.
Leí en algún post que se puede tomar de postre pan wasa con canela, ¿es así? sería estupendo, la canela me encanta...
Yo a veces lo que hago para el postre es...
Bato a punto de nieve unas claras, les echo una nueces, o avellanas, o frutas, (manzana, fresa, de las que preparo para compota), pongo en una fuente de horno, en montoncitos individuales, las claras, un poco de fructuosa (en grano) y canela por encima, unos minutos a gratinar en el horno... y ya tengo postre de domingo...
¿Se puede tomar así?
gracias a todas por vuestra paciencia

__________________

Bien bueno parece el postre y ademas superapto. Si le pones frutos secos solo te vale para protido-lipidicas, si no los pones y en su lugar pones las claras con las frutas te sirve siempre, en cualquier comida.
A mi ese postre me parece perfecto para monti porque las claras no tienen grasa y son proteina pura, lo veo sobretodo interesante cuando se come de glúcidos para no quedarse corto con la prote.

__________________

Muchísimas gracias, pues aún me quedó más claro.

__________________