principios metodo monti
Hola
Se que en algun sitio, debeis tener relacionados los principios del método montignac.
Aunque tengo 3 libros, y los voy revisando a menudo, me doy cuenta que se me pasan cosas por alto, estoy intentando hacer la tabla de principios, clara, concisa y escueta, pero no se como empezar.
Agradeceria si me podeis indicar si estan 'todos' los principios o combinaciones correctas del metodo en algun mensaje y si es así, porfa darme el link para poder obtenerlo.
Si no es así, de los grandes expertos que hay en el foro, ¿por qúe nos animais y montais una tablilla básica que sea facil no equivocarse? creo que nos iria de maravilla a los mas novatos.
Es que ver cosas sueltas: el tema de la leche, la combinacion de grasas y glucidos, la fruta, el chocolate,.... si que las veo pero no se por donde empezar...
Como si veis más facil indicar que párrafos o paginas de los libros podemos montar esta tablilla....
De verdad, que os lo agradeceria un monton.
Pues esta es la segunda semana de esta vez que empiezo el metodo, y deciros que llevo engordado "800" gramos.....
El menu semanal, lo teneis en el tema de menus de esta semana (despues del postre acostumbro a tomarme un te rojo al limón), de desayuno tomo pan integral laxante de verduras con mermelada sin azúcar y queso 0% y un café descafeinado, como máximo dos mañanas hago un desayuno protido-lipido: tortilla de queso con longaniza, o queso con jamon serrano.
comentaros que soy muy propensa al estreñimiento (siempre voy con laxantes) he probado el aceite de oliva en ayunas, el vaso de agua caliente en ayunas, los kiwis (estos los tomo casi todos los dias: 2 kiwis y un zumo de naranja media hora antes de desayunar), pero no me hace efecto y gano peso....
Antes de empezar el metodo hice una semana la dieta de la sopa quemagrasas, sé lo que me vais a decir, soy consciente de ello)
Ya me direis, y perdonar la extension....
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