Hola, he comenzado con la dieta esta semana y no sé si lo estoy haciendo bien, así que os comento a ver qué os parece.
Desayuno, una pieza de fruta (normalmente aunque tiene el IG mayor, un kiwi, porque me viene gnial para ir al baño), y después mi vasito de leche desnatada, con una de las opciones siguientes para ir variando:
- dos tostadas de pan semilla de oro integral estilo inglés con mermelada sin azúcar o membrillo sin azúcar.
- galletas sin azúcar de gullón con mermelada sin azúcar.
- copos de avena.
o leche de soja y entonces queso desnatado fresco con tostadas de pan.
Una preguntita: sabeis de alguna otra marca de galletas aptas que no sea gullon, es que no me saben a mucho la verdad???

Despues viene lo de los tentempiés, aplicable tanto a media mañana como a media tarde; en el libro que tengo yo de Montignac, "coma por placer y mantengase delado", dice que está bien la fruta fesca pero que como se digiere rápidamente, probablemente se vuelva a sentir hambre, así que se puede incluir un poco de proteína, como el jamón serrano quitando excesos de grasa, pechuga de pavo o pollo, embutidos magros y quesos, entiendo que curados verdad.
Así que a modo de resumen, vario como tentempies; fruta y frutos secos/algo de proteina con wasa fibre o avenanur/chocolate + 70% y frutos secos.

A media mañana casi prefiero proteina y frutos secos por la tarde, ¿que os parece? o teneis alguna otra idea.Graciassssss

Yo en mis tentempiés mañaneros suelo comer fruta, chocolate, jamón serrano, queso curado, frutos secos, yogur de soja... Variando un poco.

Algunas tardes de domingo, que es el único día que puedo hacer merienda, porque el resto del tiempo como tarde, he hecho algún bizcocho apto de los que se encuentran en el recetario. Hay uno de salvado con chocolate que se hace en el micro que está muy bueno

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