arriba a la derecha de la web hay un buscador.

pones "pansol" y seleccionas "receta" le das a buscar y ahi te sale.

Pansol

Hola!

Yo intenté hacer una vez avenanur y me salió algo un poco asquerosillo.
Yo también tengo panificadora, con lo que, si no te sabe mal, me vendría muy bien que me dijéses cómo lo haces.

Gracias por adelantado.

__________________

sisi es facil claro ahora que le coji el tranquillo jejej.pongo 300 de agua ,la sal,encima pongo 225 de salvado de avena y 150 de gluten trigo, una pastilla de levadura fresca del mercadona disuelta con un poco de agua y ya esta yo lo pongo en el numero para hacer masas porque me gusta cocinarlo al horno pero eso es a gusto de cada uno,lo que si hay que poner las medidas exactas si pones de mas te queda duro y asquerosito jajajaj con esa misma masa haces si quieres la pizza.divina de la muerte sale jejej espero que te salga bien y si no ya avisaras.besitosssssssssssss

ahhh yo lo pong a 180 grados 20 o 25 minutos depende a veces me olvido y se quedo 30 pero queda bueno igual mas tostadito pero ya esta. bye

¡¡hola guapísimas!! vaya trajin que nos traemos con el pan, ehhh, jajaja. La verdad es que está muy bueno. Pues os queria comentar que yo estoy muy muy contenta con esta dieta. Y por la mañana no me he buscado un pan especial ni nada, me como el que me trae a casa mi madre todos los días, porque trabaja en una panaderia, y al salir de su trabajo se pasa por mi casa qeu está muy cerquita y me lo deja. Con ella se podria decir eso de que "las madres vienen con un pan debajo del brazo", jajjaja. El caso es qeu es un pan integral normal, ni siquiera sé si es totalmente apto o no, eso sí, integral es, y oscurito, no como los panecillos integrales del mercadona. Y me va la mar de bien. Desde que empecé, que será a principios de mayo, si no recuerdo mal, coincidió con mis primeros mensajes por aquí, he bajado volumen, y de los 65 en los que estaba, me acabo de pesar y estoy en 62,20. Pero lo mejor de todo es que tampoco lo he hecho como dios manda, tuvo dos peazo de desviaciones que pa qué, una comida y una cena. Más que nada por los postres, bueno, y en la comida fueron espaguetis pero con carne, así qeu ya ves tú. Por lo demás si que intento hacerlo lo mejor que puedo, sólo cómo ese pan integral por las mañanas, con un bocadillito no muy grande, y luego, para las cenas, que es cuando ya estoy en casa y me suele coger más ansiedad, como el Wasa fibre, que oye, no es un brioche, está claro, pero para quitar el gusanillo.
También debo decir que me he metido mis buenos batidos por la noche, con leche de soja sabor vainilla y avellanas (me enteré de qeu no eran válidas después de comprarlas, y como dice Arakne, ¡¡no está la vida para tirar nada!!, así que me hacia un batido fresquito con esta leche y fresas, ummmmm.

Vamos, lo que quiero decir es que tampoco debemos obsesionarnos mucho mucho con el tema de lo apto y no apto, sí estar informadas, por supuesto, y ser constantes, que haya una continuidad, pero sin obsesionarnos, porque yo creo que cuando no se baja, es por algún otro problema, no siempre por que lo hayamos hecho mal. Y también hay que tener en cuenta que con el periodo tampoco podemos saber exactamente lo que hemos perdido, porque no sé vosotras, pero yo cuando me viene la regla siempre peso más , siga o no siga una dieta.

Anda que menudo rollo que os he metido , pero mira, es que hoy estaba contenta, y como hacia días que no entraba, pues queria compartirlo con vosotras.
Ánimos a todas!!!!

[quote=Locatis;185352Vamos, lo que quiero decir es que tampoco debemos obsesionarnos mucho mucho con el tema de lo apto y no apto, sí estar informadas, por supuesto, y ser constantes, que haya una continuidad, pero sin obsesionarnos, porque yo creo que cuando no se baja, es por algún otro problema, no siempre por que lo hayamos hecho mal. Y también hay que tener en cuenta que con el periodo tampoco podemos saber exactamente lo que hemos perdido, porque no sé vosotras, pero yo cuando me viene la regla siempre peso más , siga o no siga una dieta.[/quote]
Hola a todos!!! Uff cuánto tiempo sin pasar por aquí, eh?? Bueno en primer lugar quiero felicitarte Locatis, me alegro muchísimo por tí que hayas bajado esos kilos. Yo no puedo decir lo mismo, he subido de peso otra vez y parece que mis kilos se han colocado de tal manera en mi cuerpo que no quieren irse. Luego, como me desanimé muchísimo, dejé la dieta (que ya sabemos todos que no es una dieta) y claro, pasó lo que pasó. Hoy me pesé y me vi 66 kilos... en fin. Bueno chicos aunque no entre mucho por el foro, os llevo en mi corazón. Ánimos a todos!!

__________________

Fecha de comienzo: 05 de Mayo de 2008

Gracias. Lo intento el próximo finde y te digo algo!!

__________________

Lawiwi, pues vaya tela , lo siento. Oye, tú te has mirado, por ejemplo, de hacer análisis de sangre? primero de todo para ver que no tengas algún problemilla médico de algún tipo. Luego otra cosa, leí por ahí qeu haces mucho mucho deporte. A ver, ten en cuenta dos cosas, una, que si has aumentado mucho tu masa muscular, también has aumentado tu peso, aunque tú no te des cuenta. Tócate las piernas, por ejemplo, que en los cuádriceps es donde creo que se nota más, a ver si te notas más dura. Eso es músculo. Y luego por otra parte, no creoq eu por hacer deporte como una posesa te vayas a adelgazar más. El cuerpo y la musculatura necesita un descanso, y el día que descansas el músculo, también quemas, de verdad. ¿sabes que el estrés que debes tener, y el estrés no viene sólo pro el trabajo sino porque estás viviendo una situación que lo quieras o no te desespera, y te matas haciendo ejercicio porque quizás así bajes, pero no sé hasta que punto en un momento dado tanto trajin pueda resultar hasta perjudicial para ti. Cógete un día y en lugar de ir al gimnasio, te vas a dar un paseo, a ver tiendas, aprovechando qeu ahora ya vuelve el sol, y que ya tenemos aquí esos maravillosos días y noches de verano.

Luego otra cosa, que digo yo ehhh, es sólo una opinión mía ehh, pero ¿porqué no varias mucho más tus menus? es que una vez leí por ahí uno tuyo, y muchas noches cenabas lo mismo, garbanzos y el batido. ¿porque no pruebas a meterle más pescado por las noches, por ejemplo? Si siempre haces lo mismo yo creo que el cuerpo se acaba acostumbrando a todo.

Y de momento no sé qué más decirte. Me acabo de comprar el libro de Montignac. " Adelgazar con la ayuda de los complementos alimenticios". Si veo algo que te pueda resultar de utilidad, te aviso.

Muchos besos y ánimo

Hola locatis, perdona que me meta es que el libro este que has comprado es nuevo en Monti ahora, quiero decir reciente de él?. Quizás habla del germen de trigo y la levadura de cerveza como complementos para adelgazar?. Es que esto me parece haberlo leido en alguno de sus libros, el que mientras dura la fase 1 es interesante tomar estas dos cosas. Ya me dirás...

__________________
Comienzo mi dieta el 14/04/08

Locatis, muchísimas gracias por tus palabras y por tus ánimos, supongo que tienes razón en casi todo, pero de verdad que ni hago ejercicio para adelgazar (aunque sí me gustaría que fuera un efecto colateral) ni ceno lo mismo siempre, ni mucho menos. Muchas noches ceno pescado, tortillas, legumbres, etc. Pero sí tienes razón en decirme que vivo con un stres permanente, aunque no es por lo que tú crees. Si no fuera al gym, tendría que tomar píldoras para dormir, así que he optado por la opción A, que me cansa y duermo toda la noche de un tirón. De todas formas, en cuanto recupere un poquito más el ánimo, vuelvo con vosotros con más ganas si cabe. De nuevo, muchísimas gracias, de verdad.

__________________

Fecha de comienzo: 05 de Mayo de 2008