¡Buenos días! Ya es lunes otra vez . Hay que ver lo rapidisimo que se pasa el fin de semana

Mi menú de hoy será:

Desayuno: Cerezas, café arábico con leche de soja, una tostada con mermelada apta y dos galletitas gullón aptas.
M.Mañana: Manzana.
Comida: Pasta integral con pisto (¿debería meter aquí una ensalada antes?) Yogur 0%.
Merienda: Ciruelas "frescas"
Cena: Ensalada de tomate. Sardinas al horno. Yogur de soja.


¡Que paséis buen día!

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yo siempre meto con la paste algo de verdura, ensalada, o champiñones o un refrito con cebolla, calabacin, tomate....
Yo los carbohiratos los como de noche que es como lo dice Monti y me va muy bien, si a ti te va bien asi perfecto.

Hola ¿qué tal?

Mi menú de hoy :

Desayuno - Dos tostadas (una con aceite y la otra con mermelada) y café arábico con leche de soja.
M.M. - Manzana
Comida - Verdura cocida (vainas, alcachofas y espárragos) aliñada con aceite y ajo. Hamburguesa de pollo a la plancha con salsa de queso azul (nata y queso roquefort, casera...)
Merienda - 1 ciruela y un puñado de cerezas.
Cena - Ensalada, lentejas y yogur 0%


Porfis, decidme si hago algo mal...

Besos

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He probado a poner los carbohidratos de IG medio por la mañana, me da que a la noche me estancan... estaré así un mes a ver que tal me va.
Aunque las legumbres las dejo para la cena, que me entran de maravilla

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Hola!
23/06/2008
Des-colines integrales con herodiet+Lcasei
MM-zumo de naranja natural (vaso pequeño)
Alm-ensalada (zanahoria, lechuga, col, aceitunas, pimientos) con atún+Té Hacendado+gelatina apta (postre.
MT-puñado de maníes
C-ensalada (judías verdes, cebolla, champiñon)+ternera a la plancha+Té Hacendado+ Lcasei (postre)
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24/06/2008
Des- copos de avena+leche desnatada
MM- zumo de naranja natural (vaso pequeño)
Alm-ensalada (judías verdes, cebolla, champiñon)+carne de hamburguesa a la plancha+ Lcasei(postre)
MT-1 onza de chocolate 85% de cacao.
C-ensalada (zanahoria, lechuga, col, aceitunas, pimientos) con atún+Té Hacendado+gelatina apta (postre)
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25/06/2008
Des- copos de avena+leche desnatada
MM- 1 manzana
Alm-ensalada (judías verdes, cebolla, champiñon)+merluza hervida y aderezada con limón+ Lcasei(postre)
MT-1 onza de chocolate 85% de cacao.
C-ensalada (zanahoria, lechuga, col, aceitunas, pimientos) con pollo a la plancha+Té Hacendado+gelatina apta (postre)
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26/06/2008
Des- colines integrales+mermelada apta+Té
MM- yogurt 0%
Alm- platote de judías negras+ Té+ gelatina apta
MT-mandarinas
C-ensalada (zanahoria, lechuga, col, aceitunas, pimientos) con pollo a la plancha+Té Hacendado+gelatina apta (postre)
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27/06/2008
Des- Colines aptos+mermelada apta
MM- yogurt apto
Alm- Ensalada grande con merluza hervida+ gelatina apta
MT-1 onza de choco apto
C-ensalada (zanahoria, lechuga, col, aceitunas, pimientos) con pulpo.
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28/06/2008

Des-colines integrales+mermelada apta+Té
MM- yogurt 0%
Alm- Espaguetti integral con champiñones y cebolla.
MT-mandarinas
C-Tortilla de dos claras (sin aceite) con queso mozzarella+Té+gelatina apta.
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29/06/2008

Des-colines integrales+mermelada apta+ quesito apto+Té
MM- gelatina apta.
Alm- Lentejas+Té+yogurt 0%
MT-1 manzana.
C-ensalada (judías verdes, cebolla, champiñon)+merluza hervida y aderezada con limón + Té apto.


Saludos

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Cristal

No es que tenga mucha idea pero yo creo que comería la carne de ternera para la comida no para la cena, y para la cena mas carbohidatos sin proteinas y con verduras, legumbres y verduras, y sobretodo quitaria el queso que pones el dia de la francesa si no es fresco. Te lo digo como novata, espero que los expertos nos digan algo.

Hola . ¿Qué tal?

Mi menú de hoy es el siguiente:

Desayuno: Dos tostadas aptas, una con mermelada light y la otra con aceite. Arábico con soja.
M.Mañana: Manzana
Comida: Ensalada y carne guisada con un poco de menestra (no zanahoria ni patata).
Merienda: Media tostada wasa con una lonchita de jamón serrano. Un puñadito de cerezas.
Cena: Gazpacho casero y pescadilla a la plancha con pimientos verdes. Yogur natural entero.

Besos

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Hola hola... Ya es viernes.

Os pongo mi menú de ayer:

Desayuno: Dos tostadas con mermelada y aceite. Arábico con soja.
M.M.: Manzana.
Comida: Trigueros a la plancha. Chuleta de cerdo a la plancha con una loncha de queso sabanitas. Un vasito de gazpacho. Una onza de chocolate y un descafeinado con un chorrito de leche de soja.
Merienda:Queso curado y un puñadito de cerezas.
Cena: Un vaso de gazpacho casero y soja estofada con cebollitas. Yogur 0%

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hola soy nueva y en realidad no se como iniciar esta dieta podrian ayudarme?

Hola chicos,
hace poco que recorro este foro y aunque cada día os leo, todavía ando un poco perdida con Monti, pero bueno, voy avanzando,eh???
Me ha parecido genial este tema de los menús y yo quiero apuntarme. Esta semana ya se acaba hoy pero yo de todos modos empiezo, vale???

Desayuno:-Café descafeinado con leche de soja+2 tostadas integrales, una de ellas con mermelada sin azucar.Una caña de cerveza.

Comida:-Aperitivo de dos banderillas (pepinillo,guindilla,pimiento,aceituna y cebolleta) y berberechos.Pescado a la plancha+ensalada (lechuga,pimiento rojo y zanahoria). Café descaf. pequeño con un poco de leche de soja+3 onzas de chocolate 70%.

Merienda:- Café descaf. con leche de soja+8 almendras.

Cena: - Manzana con yogur natural 0% y salvado integral todo mezclado en un bol. Café descaf. con leche de soja pequeño+3 onzas de chocolate.

Lo de la caña fué esta mañana al salir de la playa en un chiringuito para darle la comida a mi niña antes de marcharnos a casa a comer.
No sé como me lo voy a montar en vacaciones pues en mi pueblo lo de ir de vinos y cortos de cerveza y tapas es típico un día sí y otro también...

Un abrazo.

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