Mi Menu del domingo 28/12

**Kelly950** · 28/12/2008, 14:03

Desayuno: me olvidé de la fruta, lo reconozco.
1 taza de leche (2 cdas de leche en polvo desnatada)
1 tostada de pan integral apto Monti con queso blanco 0% y mermelada sin nada de azucar.

Almorzaré: arroz integral con mejillones, tomate, ajo, espinaca con 1 cda de mayonesa apta Monti.
1 manzana asada

Merienda: 3 ciruelas + una infusión.

MT a eso de las 19 hs otras 3 ciruelas + otra infusión.

Cenaré: 1 presa de pollo sin piel con ensalada de tomate.

Ese es mi menu de hoy

**Shinigami** · 28/12/2008, 16:06

Hola Kelly

Yo creo q desayunas poco (aparte q se te olvidara la fruta 1 tostada me parece muy muy poco). Lo de q hagas dos meriendas es la primera vez q lo veo, me parece raro pero no puedo decirte al respecto. Por cierto, a q hora haces la comida?. La comida y la cena las veo bien, pero yo personalmente lo haria al reves, comeria lo q has cenado y cenaria lo q has comido, por aquello de tomar las grasas preferentemente en la comida si es posible. De tomar grasas por la noche las mas recomendables son las del pescado, asi q yo al menos procuro tomar la carne en las comidas y el pescado en las cenas.
Un saludo.

**Kelly950** · 28/12/2008, 17:21

Mira por lo general desayuno a las 8 hs. Media mañana no tengo ganas porque no tengo hambre.
Almuerzo a las 12:30 hs.
Merienda: 16 hs.
Cuando tengo ganas de picar o picotear algo a las 19 hs me como una fruta pero si no tengo ganas paso.
Ceno 21 hs y hay veces que 21:30 hs.

Yo la de las 19 hs no lo llamo una merienda sino simplemente una colación. Entre picotear un bollo de chocolate y una fruta, me parece más sano y que mejor me hace una fruta.