¿Que cenamos hoy? Cenas NO grasas

**REENA** · 15/01/2009, 17:15

Seria muy interesante iniciar este nuevo hilo para que nos pueda sacar de mas de un apurillo cada noche y no caer en la monotonia.
¡¡Se necesita la ayuda de tod@s!!
Vereis, he ido recopilando informacion de otras paginas y de vuestras propias opiniones y el resultado y este:

CENAS NO GRASAS:

- Pisto con claras de huevo.
- Cogollos con anchoas.
- Hambueguesas de pollo.
- Ensalada con queso 0% y salmon ahumado o fresco a la plancha desmenuzado.
- Wasa con hummus y gambas al ajillo.
- Wasa con tomate, anchoas y queso 0%.
- Crema de verduras y lenguado a la plancha.
- Calabacines rellenos de atun, cebolla y setas.
- Calabacin relleno de pechuga de pavo, cebolla y champiñones.
- Revuelto de ajetes, trigueros, gambas y claras de huevo.
- Perca a la plancha con verduras a la plancha.
- Pechuga de pollo a la plancha con judias verdes, ajo y pimenton.
- Pavo a la plancha con arroz salvaje con champiñones, cebolla, pimientos y almendras troceadas.
- Pechugas a la crema: pasadas por una sarten con cebolla y leche evaporada 9% con vermicelli.
- Sepia a la plancha con guarnicion de verduras.
- Lonchas de berenjenas a la plancha con tomate rallado, atun, oregano y loncha de queso light.
- Esparragos plancha (congelados de Mercadona), con kepavo reliado sobre wasa untado con queso 0´2% de Lidl.
- Espinacas con gambas, tranchete light y leche desnatada.
- Tortillita de espinacas.
- Gambones a la plancha con ensalada de canonigos.
- Espinacas al ajillo.

.......Continuara.......

**REENA** · 15/01/2009, 17:53

Pues sigo:

CENAS NO GRASAS:

- Espinacas con cebollita frita, leche de soja y queso rallado desnatado 5% kaiku (Carrefour).
- Crema de endivias: sofreirlas con ajito y cebolla. A la batidora con leche evaporada 9% m.g. y quesitos light.
- Endivias con queso 6% con salmon ahumado.
- Coliflor gratinada al horno con bechamel apta.
- Tortilla de coliflor y brocoli.
- Vermicelli marinera: gambas, mejillones, berberechos y tomate.
- Mejillones vinagreta.
- Vermicelli con pollo en tacos, champiñones y leche evaporada 9% m.g.
- Vermicelli con salsa de rucula y anchoas: 50 gr. rucula, 1 lata anchoas, 3 ajos, 25 ml. aceite oliva, 250 mg. queso 0´2% todo a la batidora.
- Bacalao con cebollita y tomate.
- Guisantes con sepia.
- Berenjenas a la plancha con aliño: majada de ajos, aceite, canela, oregano y sesamo.
- Arroz salvaje con salsa de soja.
- Espaghetis integrales con tomate casero y champis.
- Lomos de bacalao a la plancha con gambas, berberechos y tomate frito casero.
- Champiñones a la crema: hervir champis frescos laminados, echarles 3 quesitos desnatados y leche evaporada 9%.
- Vermicellis salteados con esparragos, champis, berenjenas y tomates.

¡¡Ahora te toca a ti!! Tu idea sera bienvenida al foro.

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**Abu** · 15/01/2009, 23:10

Hola Reena. Despues de las fiestas y de estar un poco desconectada de todos vosotros quiero empezar a ponerme las pilas pues me he perdido un poco. Me ha gustado mucho la idea que has tenido pues es cierto que a veces caemos en la monotonia y siempre terminamos comiendo o cenando practicamente lo mismo. Por mi parte procurare aportar tambien ideas cuando las mias las tenga claras.

BESOS

**pertxina** · 16/01/2009, 10:39

a tod@s!

Reena!! Como me parece muy buena idea, allá voy con mi pequeña aportación:

Salteado de espinacas con garbanzos
Espagueti con tomate (casero o comprado apto) y orégano
Lentejas estofadas (http://www.mujerdeelite.com/mi_mujer...ejas-estofadas)
Berenjenas rellenas de pollo y verduras gratinadas al horno

De momento no se me ocurren más pero sigo

Una sugerencia, que os parece si además añadimos la dirección de las que tengan recetas al lado de las sugerencias?? Como he hecho con las lentejas estofadas

**Granada** · 16/01/2009, 16:31

Lasagna de berenjenas con proteina de soja y filetes de polo a laplancha + Vaso de leche de soja??

**Abu** · 16/01/2009, 21:59

Pure de calabacin - Salmon a la plancha
Salmon con verduritas en papillote
Tortilla de calabacines con claras
Spaguetis negros con gambas
Ensalada de pimientos asados y latita de sardinas

**chicho** · 17/01/2009, 20:08

Oye Reena, ¿me dices cómo haces la bechamel apta, por favor? Yo he provado a hacerla con la harina de garbanzos pero me ha salido un poco sosa. Gracias.
Buena idea lo de hacer la lista menús para la cena. Yo no tengo mucha imaginación para la cena.

**pautxell** · 18/01/2009, 21:53

Reena muy buena idea, así podremos hacer cosas diferentes.
No sé si habeis probado el calabacin crudo, cuando me lo dijeron no me podia creer que me lo pudiera comer así, pero está bueno y es una cena rápida.

- Ensalada de calabacín, cebolla, hojas de espinacas y frutos secos.
- Tomate, cebolla, atún y queso provolone caliente.´
- Rollito de pechugas de pollo rellenas de queso con espinacas.
- Tortilla de calabacín, cebolla y pimiento verde.