Tema: consulta de novata

Pues no me parece que sea tran grave las desviaciones del fin de semana. Por el alcohol, evidentemente no hay que abusar, pero sobre todo lo importante es no tomarlo con el estómago vacío.
Lo que no me parece tan buena idea es lo de pesarse a diario, porque al final las variaciones de peso no son relevantes. Puedes pesar más por no haber ido al baño, por temas hormonales, etc. Lo mejor es pesarse una vez por semana, en la misma báscula, desnuda y en ayunas. Eso sí te dará una idea de cómo vas.

El menú no lo veo mal, vigila que tenga suficiente proteína.

Hola! llevo veintitantas veces intentando contestar pero la página se liaba, o yo, jeje.
Gracias por contestar.
Creo que tienes razón con lo de pesarse cada día. Ahora me estoy conteniendo para esperar al fin de semana para pesarme, pero se hace largo por que quiero ver resultados ya!. De todas formas me noto más ligera sin pasar por la báscula.

Iniciado por pinquipanter

¡Hola! Empecé hace una semana, los primeros cinco dias ¡casi dos kilos! pero el sábado al mediodía en la comida cayó una copa de un rioja "güenísssimo" y por la noche en una cena de embutidos y quesos cayó un priorato "güenísssimo". El domingo comida familiar, en la ensalada la suegra puso queso fresco normal, embutido que me dió corte pedirle el envase para leer la composición, je-je, y dejé de comer por no estar dando la paliza en la comida, a los postres -que no caté- cayó una copa de cava... ¡Bueno!engordé casi un kilo y ahora estoy quieta-pará. Os digo lo que como para ver donde fallo:
-Desayuno: 3 rebanadas de "semilla de oro" con mermelada sin, un vaso de leche de soja y un café americano descafeinado.
- Mediamañana: fruta.
- Comida: ensalada con legumbres y verdura con carne a la plancha. Un yogurt vitalinea sin ná de ná y un café americano descafeinado
- Mediatarde: frutos secos y descafinado americano.
- Cena: ensalada o verdura con atun o jamon york. quesos.

Hola pinquipanter!!
Yo cambiare algunos detalles tontos, el pan asegurate que sea realmente integral,antes te podrias comer la fruta y esperar 15 minutos y comer lo que ya comes.
Evita comer yogur con las comidas lipido-proteica, mejor ala noche con cena de glucidos.
MONTY dice que las cenas con glucidos, como lentejas,garbanzos,arros,pasta, son de lejos,las que nos van ayudar mas a adelgazar, así que podrias varias tus cenas, en vez de repetir de nuevo grasas en la cena, evitalas,en fin son cositas que nos pueden ayudar a ir mas rapidas.
Un saludo guapa