Tema: Las que sois mujeres, y habeis adelgazado veis normal esto?

Iniciado por nownora

Hoal Chic@as!!
Hace algun tiempo escribí en la pagina de Montignac con algunas dudas, sobre lo leido en los libros y en el foro.
les pregunte en cuanto si se podia comer grasas con alimentos de IG medio como lentejas etc ,fijaros cual ha sido la contestación:
1 - Usted no comprendió parece los principios del método. Las grasas pueden ser mezcladas con todos los glúcidos cuyo índice glicémico es igual o inferior a 35. Usted puede pues poner del aceite de oliva sobre las lentes, las judías, los garbanzos y la soja. En cambio si el IG el glúcido es superior a 35 (lo que es el caso del arroz y del pates), usted no puede en efecto mezclarlos con grasas.
Pues esto no es lo que he leido yo en los libros, sobre todo en especial mujer, pero en fin.

Soy hombre pero te doy mi opinión.

Primero, las lentejas no es un alimento de ig medio, es un alimento de ig bajo porque su ig es inferior a 35, por ello es que puedes mezclarlas con grasa sin problema y así te lo explican.

Varias veces he comentado que el "especial mujer" es un libro que han sacado ahora con nuevas pastas y colorines (para hacer un poco más de caja) pero es el método antiguo que era más restrictivo, es un libro que no está actualizado, ahora tu puedes mezclar las grasas que quieras con alimentos de ig de 35 o menos. Lo que cuenta es el ig, y si estás consumiendo un ig de 35 o menos lo puedes mezclar con grasas.

Iniciado por nownora

Despues les comento de mi estancamiento y me contestan:
3 - Si su adelgazamiento se interrumpió es porque usted no aplica correctamente los principios del método o todavía puede ser que usted come cantidades demasiado gruesas.
Ni una cosa ni la otra,lo estoy haciendo bien,aunque cada dia lea algo diferente, sobre todo en el foro, pero nada de pasarme, apenas como carne roja, mas bien pescado, ave o huevos, me he quitado el choco,las lentejas arroz,pasta, en fin no paso nada de hambre pero me quito de todo lo que veo que puede estancarme y me dice que puede que este comiendo mas, o lo hago mal.

El adelgazamiento se interrumpe muchas veces de forma natural para volver a bajar después, a mi me pasó y al resto también le pasa, además de que muchas veces la bajada no se da en kilos, pero si se da en centímetros de contorno. ¡La báscula no es lo único que cuenta!

Iniciado por nownora

Por eso a las que habeis adelgazado:que cenas eran las que mas os adelgazaban, las glucidas bajitas, las glucidas medias osea 35 como lentejas y demas, o las glucidas bajitas con prote de animal?Si me pudierais ayudar os lo agradeceria, porque ya no se que hacer y llevo 3 meses probando de todo.Un saludito.

Yo glucídicas de ig medio (arroz, pasta) he hecho y sigo haciendo por costumbre muy pocas, es algo esporádico porque de siempre he notado que no me ayudan. Las cenas que mejor me han ido siempre han sido las que consisten en glúcidos muy bajos (15) + proteínas. Independientemente de que esas proteínas tengan algo de grasa saturada, por ejemplo, huevos o filetes de ternera, sin problemas para bajar.

Saludos!

Iniciado por nownora

Hoal Chic@as!!
Hace algun tiempo escribí en la pagina de Montignac con algunas dudas, sobre lo leido en los libros y en el foro.
les pregunte en cuanto si se podia comer grasas con alimentos de IG medio como lentejas etc , nena, las lentejas no son de Ig medio, sino bajo fijaros cual ha sido la contestación:
1 - Usted no comprendió parece los principios del método. Las grasas pueden ser mezcladas con todos los glúcidos cuyo índice glicémico es igual o inferior a 35. Usted puede pues poner del aceite de oliva sobre las lentes, las judías, los garbanzos y la soja. En cambio si el IG el glúcido es superior a 35 (lo que es el caso del arroz y del pates), usted no puede en efecto mezclarlos con grasas.
Pues esto no es lo que he leido yo en los libros, sobre todo en especial mujer, pero en fin. Pues esta contestación que te han dado es absolutamente correcta, ¿no sera que efectivamente no has entendido bien los libros? Las grasas solo se pueden mezclar con alimentos de ig igual o INFERIOR a 35.
Con los de IG medio (o sea con los que estan entre 35 y 50) no se pueden mezclar grasas (escepcionalmente se les puede poner un poco de pescado o de aceite de oliva, pero eso EXCEPCIONALMENTE)
Despues les comento de mi estancamiento y me contestan:
3 - Si su adelgazamiento se interrumpió es porque usted no aplica correctamente los principios del método o todavía puede ser que usted come cantidades demasiado gruesas.
Ni una cosa ni la otra,lo estoy haciendo bien,aunque cada dia lea algo diferente, sobre todo en el foro, pero nada de pasarme, apenas como carne roja, mas bien pescado, ave o huevos, me he quitado el choco,las lentejas arroz,pasta, en fin no paso nada de hambre pero me quito de todo lo que veo que puede estancarme y me dice que puede que este comiendo mas, o lo hago mal.
Por eso a las que habeis adelgazado:que cenas eran las que mas os adelgazaban, las glucidas bajitas, las glucidas medias osea 35 como lentejas y demas, o las glucidas bajitas con prote de animal?Si me pudierais ayudar os lo agradeceria, porque ya no se que hacer y llevo 3 meses probando de todo.Un saludito.

¿Y Porque te has quitado las lentejas, el choco o el arroz?
Mira, el chocolate lo puedes comer de postre en las comidas grasas del mediodia sin ningun problema, incluso mezclandolo con algunas almendritas o avellanas.
Las lentejas, guisaditas con su carne y sus espinacas, son una buena opcion para el mediodia.
El arroz y los espaguetis es una opcion excelente para por la noche. (Estos si que tienen que ser sin grasas).

A mi me engorda mucho las cenas grasas, cuando hago tortillas, o le añado jamón a las verduras, cuando como queso por la noche, cuando como incluso pescado, por la mañana peso mas que el dia antes... Pero cuando ceno por ejemplo, ensalada de lechuga y arroz con leche, por la mañana siguiente peso menos con mucha diferencia. O cuando ceno espaguetis con tomate y guisantes, o cuando ceno pisto, o calabacines rellenos de almejas o gambas, esas cosas me hacen pesar menos por la mañana.

Al mediodia no importa si me como dos filetes, o un puchero pringoso (solo un par de dias al mes) o si como queso graso, o pescados grasos azules o jamón serrano... pero por la noche, en un año que llevo haciendo el metodo no falla, es comer grasa por la noche y la mañana siguiente peso medio kilo mas.

Otra cosa son las raciones, que uno no deba quedarse con hambre no significa que te puedas poner a zampar como un energúmeno... hay que tener moderación, que eso no significa hacer dieta hipocálorica o comer muy poco. Pero tampoco es poner a darse el atracón (algún dia al mes no pasa nada) pero no por costumbre.
Una ración normal es por ejemplo un plato llano de ensalada verde, dos filetes a la plancha (unos doscientos gramos esta bien) con guarnición de guisantes, o de brocoli, o de pisto o de pimientos rojos asados, o de quinoa, o de vemicellis.... hay infinitas variaciones. Si es tortilla, pues con dos huevos esta bien, y si es pollo o pescado pues lo mismo, un cuarto de pollo es una ración suficiente para quedarse satisfecho si lo acompañas con abundante guarnicion apta y luego te tomas algo de postre, una compota, un trocito de choco, un yogur o incluso un cafe descafeinado. PERO NO TODAS LAS COSAS. O sea un solo postre.

En fin, espero haberte ayudado algo. Un besote.

Gracias chic@s!!
Efestos gracias por contestar valoro y lo sabes mucho lo que me aconsejas, sin embargo he notado como Ejecutiva que cuando como prote por la noche en tortilla,pescado o carne engordo,y si os dais cuenta no coincidis en las cenas,claro a l ser mujer me tengo que guiar mas de lo de Ejecutiva, pues estoy engordando y eso no me gusta.
Sé que lo que me dices Efestos es porque a ti te ha ido genial y lo respeto un monton de hecho lo estoy haciendo tal cual, pero no me funciona,provare como me dice Ejecutiva al igual así me va mejor.
De todas maneras gracias a los dos y ya sabes Efestos......me caes muy bien,jejeje,saludos
P.D:Por cierto Ejecutiva me podrias decir o poner una semana de cenas en menus, te lo agradeceria.Besitos

Iniciado por nownora

1 - Usted no comprendió parece los principios del método. Las grasas pueden ser mezcladas con todos los glúcidos cuyo índice glicémico es igual o inferior a 35. Usted puede pues poner del aceite de oliva sobre las lentes, las judías, los garbanzos y la soja. En cambio si el IG el glúcido es superior a 35 (lo que es el caso del arroz y del pates), usted no puede en efecto mezclarlos con grasas.
Pues esto no es lo que he leido yo en los libros, sobre todo en especial mujer, pero en fin.

Tengo el especial mujer y dice exactamente eso.
Lo debes haber entendido mal.

Huys...
Pues mira, yo no tengo un menu rígido que siga extrictamente, más bien hago lo que me va pidiendo el cuerpo, como dejo los alimentos fuertes para el mediodia, en la que me tomo practicamente la racion de proteina del dia. Por la noche hago cualquier cosita de las que se que no me engordan. Por ejemplo:

- Ensalada de tomate y Sopa de merluza (con gambitas y picadillo de verduras como guisantes, puerro, apio, ajo, pimiento...)

- Ensalada de lechuga y arroz con leche desnatada (un platido de dos puñaditos)

- Pisto y filete de pechuga de pollo

- Ensalada caliente de judías verdes, con migas de bacalao y aceitunas, aliñada con limón y ajo picado.

- Panqueques rellenos de ensalada de pimientos (pimientos, poquito de atun escurrido y claras de huevo picadas y un poquito de cebolla)

- Lentejas frias en ensalada (lentejas cocidas, tomate, pepino, cebolla, aceitunas...)

- Brocoli al horno con un filete de merluza a la plancha.

- Alcachofas rehogadas con ajitos y cuadritos de jamón (muy poco, solo para adornar) y un postre de frutas cocidas.

- Gazpacho, seis gambas a la plancha y flan de espinacas (con leche desnatada y solo con dos claras)

- Espaguetis con tomate casero y champiñones

- Ensalada de col y zanahoria cruda, y unos calamares asados

- Sopa caliente de verduras y quinoa (guisantes, champiñones, judias verdes, pimiento...)

De postre para la cena, me suelo tomar un yogur desnatado o de soja, compota de fruta cocida, fresas, vaso de leche de soja calentita, una infusión... depende de lo que halla cenado.
si al mediodia has comido pescado, pues por la noche hago la cena de espaguetis o la de pollo... En fin, me gusta mucho variar.
Un besote

Mira, aqui tienes otras tres mas:

- Calabacines al horno rellenos de arroz con tomate y espárragos.

- Vermicellis con salsa de leche desnatada en polvo, al curry y con mejillones.

- Salmorejo (con salvado de avena en lugar de pan) Almejas salteadas con guarnición de espárragos verdes y coliflor asados en el horno.

Iniciado por nownora

Las grasas pueden ser mezcladas con todos los glúcidos cuyo índice glicémico es igual o inferior a 35

Más claro, agua. Yo te aconsejo que tengas paciencia y no te desesperes y no empieces tan pronto a probar cosas nuevas o "variaciones" de montignac. A priori yo no me "quitaría" de los alimentos permitidos porque a menudo los que nos parecen "peores" o que más engordan, en montignac son precisamente todo lo contrario. Si te quitas la carne roja, las legumbres, el arroz y la pasta, el chocolate... bueno, no sé lo que comerás, pero desde luego no será un menu monty equilibrado. Si quieres probar a quitarte todo lo que a alguien le parece o le ha parecido alguna vez que le ha estancado o que "siente" que le puede estancar acabarías tomando sólo agua, y bajita en sodio si puede ser.

Ánimo!!

Iniciado por nownora

Gracias chic@s!!
Efestos gracias por contestar valoro y lo sabes mucho lo que me aconsejas, sin embargo he notado como Ejecutiva que cuando como prote por la noche en tortilla,pescado o carne engordo,y si os dais cuenta no coincidis en las cenas,claro a l ser mujer me tengo que guiar mas de lo de Ejecutiva, pues estoy engordando y eso no me gusta.
Sé que lo que me dices Efestos es porque a ti te ha ido genial y lo respeto un monton de hecho lo estoy haciendo tal cual, pero no me funciona,provare como me dice Ejecutiva al igual así me va mejor.
De todas maneras gracias a los dos y ya sabes Efestos......me caes muy bien,jejeje,saludos

Pero qué maja eres! luego te doy la comisión que acordamos jajaja

Prueba lo que te dice ejecutiva porque no cabe duda de que es un ejemplo en la pérdida de peso y en sus intervenciones siempre hay un buen apunte que rescatar, esa es la realidad. De todas maneras yo te aconsejo que siempre en cualquier cambio que incluyas en la alimentación le des un poco de tiempo para saber como va y sacar conclusiones, no tengas prisa e intenta no agobiarte que eso es malísimo para adelgazar.

Saludos!!!!

Iniciado por nownora

Hoal Chic@as!!

Por eso a las que habeis adelgazado:que cenas eran las que mas os adelgazaban, las glucidas bajitas, las glucidas medias osea 35 como lentejas y demas, o las glucidas bajitas con prote de animal?Si me pudierais ayudar os lo agradeceria, porque ya no se que hacer y llevo 3 meses probando de todo.Un saludito.

Hola nownora yo desde el principio he hecho cenas glucidicas durante la semana y es como mejor me ha ido.
Una vez a la semana spaguetis con tomate, siempre le pongo o unas gambas o unos champiñones, otro dia arroz integral con cebolla, pimiento, tomate con calamares o sepia y 2 dias suelo cenar legumbres con pescado.
Si como legumbres al mediodia me las como con carne y siempre delante una ensalada pequeña.
Asi es como mejor he adelgazado, lo que tengo comprobado es que si como una vez a la semana chocolate 70% o queso fresco no bajo nada.
Asi que para los postres o como yogurt, fruta o queso manchego.
Bueno espero poder haberte ayudado, cada cuerpo responde de una manera diferente a lo que comemos, pero creo que no tendrias que quitarte las legumbres.
Besitos