Tema: Porteínas y agua

1,5 litros es poquísima agua si tomas 1,5 gramos de proteína por quilo! Seguramente retienes agua porque tomas poca. Si tomas poca agua el cuerpo tiende a retener tanta como puede. Si tomaras más, por ejemplo un litro más, el cuerpo ya no "querrá" retener más de la cuenta.

Oks!

Me pondré a beber más a ver q pasa... Intentaré a ver si llego a los 3 litros y mejoro un poco pq es q me encuentro fatal, con retención de liquidos y hasta estreñimiento...

A ver q pasa...

Gracias María.

Saludos,

A mi tres litros me parece una barbaridad, pero claro yo no soy experta. Cuando he estado a dietas hipo, siempre me decian entre un litro y medio y dos litros y aqui entraban tambien los zumos. Yo no soy capaz de beberme 3 litros de agua diarios. Pero bueno a lo mejor estoy confundida porque soy nueva en esto

Yo la verdad es que no tengo ni idea, porque en general se recomiendan dos litros al día, pero luego también oyes que hay que beber cuando se tenga sed y no por tener establecido unos litros. Aunque claro, también he leido que muchas veces no somos conscientes de la necesidad de tomar agua que tenemos, confundiendo en ocasiones el hambre con la sed, y habiendo síntomas (dolor de cabeza, cansancio...) que pueden ser debidos a falta de agua. Total, que a ciencia cierta ni idea. A mí 3 litros no me parecen una barbaridad, ahora yo es que tiendo a tomar agua sin proponérmelo, hay gente que creo que reventaría si se tomase los 3 litros de agua (aunque si fuesen de vino... ).

Iniciado por Xue

...hay gente que creo que reventaría si se tomase los 3 litros de agua (aunque si fuesen de vino... ).

Pues yo soy una de las que reventaría. Ni siquiera soy capaz de tomarme el litro y medio recomendable (y sé que debería).
Y es que casi nunca tengo sed, y me cuesta tanto beber sin ganas....

Iniciado por Caris

Pues yo soy una de las que reventaría. Ni siquiera soy capaz de tomarme el litro y medio recomendable (y sé que debería).
Y es que casi nunca tengo sed, y me cuesta tanto beber sin ganas....

ya te entiendo, conozco más gente que le pasa lo mismo, y es curioso, porque yo soy más bien al contrario, igual si no tengo a mano agua no bebo y no pasa absolutamente nada, pero si la tengo a mano pues bebo casi sin darme cuenta... hay gente pa'to... (también conozco gente que se puede atiborrar de bocadillos y pasteles y estar como un fideo, yo seguro que tan sólo por haber escrito las palabras y traido la imagen a la mente... he engordado

Puedes probar a tomar infusiones, o té helado que podrías preparartelo en una botella grande, si te gustan claro (a mí no me van mucho) si quieres beber más... Luego están esas aguas con sabor que han sacado ahora, que la verdad a mí me da un poco de repelús, pero si son aptas igual te más fácil tomarlas con sabor...

Si haces una hipocalórica no tienes que beber mucho, pero sí tienes que beber bastante (2 litros o 2,5 litros) si tomas mucha proteína. Lo mejor es beber dos vasos o tres vasos cada vez. No es muy bueno beber un poquito todo el santo día.

Iniciado por maria45

Lo mejor es beber dos vasos o tres vasos cada vez. No es muy bueno beber un poquito todo el santo día.

¿Por qué no es bueno beber 1 vaso o medio en vez de 2 ó 3?

Iniciado por Xue

Puedes probar a tomar infusiones, o té helado que podrías preparartelo en una botella grande, si te gustan claro (a mí no me van mucho) si quieres beber más... Luego están esas aguas con sabor que han sacado ahora, que la verdad a mí me da un poco de repelús, pero si son aptas igual te más fácil tomarlas con sabor...

Me gustan las infusiones, pero no quisiera abusar de los tés. Pero me has dado una idea. Puedo probar con Rooibos helado, que no tiene teína. Gracias, Xue.

maria45, yo también tengo curiosidad. ¿Por qué no es bueno beber poquito todo el santo día? ¿Beberme 3 vasos seguidos sin tener sed? Imposible para mi.