Tema: cantidad de pasta o arroz

Hola, yo trato de ser cuidadosa con el arroz y lapasta, la como integral con aceite de oliva o salsa pero al natural nada frito, y con cuadraditos de calabacin o berenjenas o cualquier verdura que te apetezca, en cuanto a la cantidad, creo haber leido que se recominedan 160 grs de pasta seca, o si no mas facil un plato normal.
aun me cuesta pensar que comiendo esto adelgazare, de momento estoy contenta llevo una semana y he perdido, comiendo ya 2 veces pasta!
Suerte

Yo como hasta saciarme.
Lógicamente no como 500 gr de pasta ni 10 rebanadas de pan apto en el desayuno, pero con monty pesar alimentos está prohibido (esto es lo mejor).
Tienes que comer hasta sentirte satisfecha, así no picaras entre horas y en la siguiente comida no comerás de más.

Tú eres la que mejor puede controlar las cantidades, tu eres la que más se conoce.