Tema: mi primer monti menu, me lo revisais??

Iniciado por abu83

bueno pues ayer fue el primer dia serio, y comi lo siguiente:
D: cafe descafeinado con leche, dos tostadas bimbo oro con un poco mermelada apta si el bimbo oro es apto, ok

MM: dos mandarinas ok

C: pure de puerros, filete ternera y un poco queso curado ok, aunque yo le podrían una guarnición a la carne de ensaladita de garbanzos o similar

Cena: carne de pavo con champis y una manzana asada. ok

una pregunta, en esta ultima cena, podria haber incluido el ultimo lacteo ke me faltaba? o como comí manzana asada ya no se puede?? si, podías haberlo comido, siempre que sea 0%

hoy tengo pensado:
D: igual
MM: dos rodajas de piña y una de melocoton

C: alubias blancas con chorizo, un yogur desnatado ok

C: crema de champis y pescado en salsa. postre por determinar o nada ok, pero cuida que la salsa del pescado sea apta

ke os parece???

va bien, pero ya llevas dos cenas proteicas, procura hacer las que te quedan de la semana glúcidas, al menos tres o cuatro

Iniciado por abu83

bueno pues ayer fue el primer dia serio, y comi lo siguiente:
D: cafe descafeinado con leche desnatada, dos tostadas bimbo oro con un poco mermelada apta

MM: dos mandarinas

C: pure de puerros, filete ternera y un poco queso curado

Cena: carne de pavo con champis y una manzana asada.

una pregunta, en esta ultima cena, podria haber incluido el ultimo lacteo ke me faltaba? o como comí manzana asada ya no se puede??si

hoy tengo pensado:
D: igual
MM: dos rodajas de piña yo la piña tengo mis dudas, tiene ig muy alto y una de melocoton

C: alubias blancas con chorizo, un yogur desnatado al comer grasa del chorizo el desnatado se convierte en graso

C: crema de champis y pescado en salsa. postre por determinar o nada

ke os parece???

de todas formas espera a ver que te dicen las expertas, lo que te he contestado es lo que yo haría.

Iniciado por abu83

bueno pues ayer fue el primer dia serio, y comi lo siguiente:
D: cafe descafeinado con leche, dos tostadas bimbo oro con un poco mermelada apta

MM: dos mandarinas

C: pure de puerros, filete ternera y un poco queso curado

Cena: carne de pavo con champis y una manzana asada.

una pregunta, en esta ultima cena, podria haber incluido el ultimo lacteo ke me faltaba? o como comí manzana asada ya no se puede?? Si, podrías haberlo comido.

hoy tengo pensado:
D: igual
MM: dos rodajas de piña y una de melocoton Dos cosas. Una es que la piña tiene un IG de 45, por lo que descartalo en la Fase I. Y otra es que deberias pasar la fruta al desayuno y a esta hora comer mejor frutos secos.

C: alubias blancas con chorizo, un yogur desnatado Puedes comer el yogur, no pasa nada, pero el chorizo hiperapto.

C: crema de champis y pescado en salsa. postre por determinar o nada

ke os parece???

Si todo es apto y te quedas sin sensación de hambre, no lo veo mal. Planifica toda la semana de menús y así se puede ver mejor la distribución de comidas glucidas y lípidas.

Un saludo.