Menú Miércoles 13/01/10. Para ser revisado.

**Raky** · 14/01/2010, 06:44

9:40

3 tostadas pan de molde integral apto con mermelada de melocón apta
Vaso de leche desnatada en polvo

14:30

ensala compartida con otra persona: lechuga, 1 tomate, 1 zanahoria, 150gr de espárragos blancos, 2 latas pequeñas de mejillones en escabeche, 1 lata pequeña de atún en aceite de oliva, 50 gr de aceitunas rellenas de anchoa, 25 gr pepinillos en vinagre, 30 gr queso emmental y 30 gr de queso curado.
7 filetes finos de cinta de lomo adobada
infusión poleo menta

18:45

125gr pechuga de pavo Noel
2 puñados de almendras crudas
1 vaso de bebida de soja (día)

23:30

1 zanahoria cruda
plato de garbanzos cocidos(caseros) con 6 pepinillos en vinagre.

Peso del Jueves 14/01/10..................72,6 kg

**casper_allblack** · 14/01/2010, 10:50

En principio está bien, creo que has subido un poco... no te aconsejo pesarte todos los días, no se puede vivir bajo la dictadura de la báscula. Yo lo haría una vez a la semana como mucho.
Bebes la suficiente agua?? es importante

**Raky** · 14/01/2010, 11:46

Iniciado por casper_allblack

En principio está bien, creo que has subido un poco... no te aconsejo pesarte todos los días, no se puede vivir bajo la dictadura de la báscula. Yo lo haría una vez a la semana como mucho.
Bebes la suficiente agua?? es importante

ok, me pesaré solamente un día a la semana.
Suelo beber 3 litros de agua diaríos.. con este tipo de alimentación siempre tengo sed!
Muchas gracias por tu contestación. Seguiré poniendo mis menús diarios para asegurarme de no meter la pata.