Menú Jueves 14/01/10. Para ser revisado.

**Raky** · 15/01/2010, 09:56

7:15

4 tostadas integrales(bolsa rosa mercadona) con mermelada apta(lidl)
6 galletas gullon digestive.
Vaso de leche desnatada en polvo

14:00 (comida en restaurante)

Parrillada de verduras: 1 pimiento rojo, 2 rodajas de calabacín y 2 rodajas de tomate, 1 espárrago verde.
Cordero asado: 2 trozos de costillar.
Infusión poleo menta

19:30

Puñado de almendras

22:00

1 zanahoria cruda y 100 gr de espárragos blancos.
1/2 dorada al horano
250 gr de tofu fresco con un poco de fructosa.

00:30

125gr pechuga de pavo Noel.

**Ahlma** · 15/01/2010, 10:29

a las 00:30 en vez de pechuga de pavo Noel, come fruta. Por lo demas lo veo bien.

**enjutomojamuto** · 15/01/2010, 10:41

Me interesa esta respuesta, si la pechuga no tiene o tiene el 1% de grasa ¿que es mejor comer, un poco de pechuga o una manzana/naranja? si tienes un repentino ataque de gula por la noche, teniendo en cuenta que hallan pasado las 3 horas pertinentes.

**Raky** · 15/01/2010, 10:50

A mi me surgió la misma duda... si optar por comer pechuga de pavo o fruta, creia que la pechuga de pavo al tener solo un 1% de materia grasa me iba a ir bien.. tenía miedo que la fruta me diera gases ya que solo habia pasado 2 hora y media desde la anterior comida.

Saludos y gracias!