Mis desayunos y mis cenas a revisión, por favor

**soluca03** · 20/01/2010, 10:53

Quiero poneros mi cena de ayer y mi desayuno de hoy para ver que opináis:

Cena:
- Una taza de caldo de jamón casero que hice de la siguiente manera: un chorro generoso de aceite de oliva en el que sofreí: 3 ajos, 2 apios picditos y un buen pedazo picadito de calabaza más un gran hueso de jamón. Me quedó exquisito. El jamón no me lo comí.

- Una ensalada con lechuga, tomates cherry, un puerro picado, un trocito de aguacate y una lata de atún en aceite de oliva ( escurrí bien el aceite). Esta ensalada la aliñé con sal, zumo de límón y aceite de oliva.

Desayuno:
-1 kiwi
20 minutos despues:
- Un café (con cafeína, si no no me pongo a tono) con sacarina y cortado con leche de doja vivesoy de pascual.
-un yogur desantado natural astivia 0%
Dos rebanadas de pan rosa con aceite y con tomate untado.

Este es el desayuno que hago casi todos los días. ¿Qué os Parece? Sigo sí o no.
Ya sé que es prematuro, pero este fin de semana estuve de viaje y rompí todas las normas Monty, y gané peso. Hoy me he pesado y he perdido ya unos 500gr. Aunque no sé si ser´por otras causas.
Espero vuestras aportaciones
gracias

**enjutomojamuto** · 20/01/2010, 11:07

Soluca, El apio creo que no está permitido, la calabaza está prohibida y el jugo que suelta el jamón que debe de ser grasilla mejor dejala para las comidas, por la noche nada de grasa. El desayuno está bien aunque te deberías pasar al descafeinado.
Saludos

**Hedien** · 20/01/2010, 11:49

Buenas,
respecto a la sacarina... creo que tampoco se debe tomar. Yo pongo fructosa, que si es apto.

Un saludo.

**enjutomojamuto** · 20/01/2010, 12:00

la natreen es totalmente apta, lo que no hay que haces es abusar, ni con la fructosa ni con la sacarina

**soluca03** · 20/01/2010, 14:24

Iniciado por enjutomojamuto

Soluca, El apio creo que no está permitido, la calabaza está prohibida y el jugo que suelta el jamón que debe de ser grasilla mejor dejala para las comidas, por la noche nada de grasa. El desayuno está bien aunque te deberías pasar al descafeinado.
Saludos

Gracias Enjutomejuto, No puse apio sino puesrro, me he confundido, pero no sbía que la calabaza, así cocida, estuviera prohibida. Que pena, con lo buena que estaba.
En cuanto al descafeinado, procuro tomar arábigo, que he leido en este foro que casi no tiene cafeina, pero es que últimamente me levanto con mucho sueño.

Gracias a todos

**Simoneta** · 20/01/2010, 14:47

Iniciado por enjutomojamuto

Soluca, El apio creo que no está permitido, la calabaza está prohibida y el jugo que suelta el jamón que debe de ser grasilla mejor dejala para las comidas, por la noche nada de grasa. El desayuno está bien aunque te deberías pasar al descafeinado.
Saludos

El apio si está permitido, tiene un IG de 15. Lo que no está permitido es lo que Montignac llama el apio nabo, que para nosotros supongo que es el nabo, eso es un tubérculo como la patata con IG de 35, de 85 cuando está cocido.

Saludos.