Buenas noches Montymaniac@s

Tengo un problema. LLevo 3 dias teniendo unas horribles digestiones pesadas que me duran hasta estas horas...por lo que hoy por ejemplo, llevo comiendo desde las 15h...
Normalmente hago comidas proteicas con verduras, pero debido a que recientemente me colocaron los brackets abajo, mi capacidad de masticar se ha visto reducida considerablemente...Hoy ya he podido comer ensalada a mediodia...pero tanto el lunes como el martes comi: sopa de caldo casero y pavo a la plancha, y sopa y claras en tortilla. De cena, Sopa y jamon serrano el lunes, y ayer martes, arroz integral caldoso, hecho con el caldo que me sobraba y salsa de soja permitida.
Ademas, tengo unos ardores de la muerte y no se que hacer...porque hago ejercicio todos los dias...bueno,monto a caballo...y ademas tengo mas gases...tengo el estomago como revolucionado...
Al principio pense que tendria algo que ver con al regla,(viene este finde) pero...¿que tendria que ver?...
Alguna sugerencia?...