Tema: Ayuda con mi menu

Nadie me puede contestar?

Iniciado por gerti75

Bueno, después de la cena de San Juan que me di un homenaje, he decidido empezar hoy y pongo mi menú de hoy para que me lo corrijáis, pues aun estoy un poco perdida y necesito vuestra ayuda.
Desayuno:
Como el día anterior cene tanto, me levante sin ganas, solo me apetecía algo fresquito, por eso decidí tomar fruta.
Fruta - Naranja, paraguayo y fresas.
Yogur desnatado.
Descafeinado solo.
Para comer había pensado:
Una ensalada mixta - Lechuga, tomate, cebolla, atún, huevo cocido -
Solomillo de ternera.
Fresas.
Merienda:
Suelo tomar una infusión y si tengo hambre a lo mejor lo acompaño con unos frutos secos (avellanas o pipas de girasol)
Para la cena tengo previsto hacer una crema de calabacín (calabacín, puerro, cebolla) y bonito a la plancha.
Lo que no se es lo que puedo tomar de postre.
Y eso es todo. Vosotras me diréis como esta todo.

Lo veo todo bien de postre puedes tomar yogurt o fruta si no te produce flatulencias

Muchas gracias Car, al final me tome un yogur desnatado, lo que no tengo claro todavia es si con lo que cene, me podia haber tomado un yogur normal o griego.
Tambien me preocupa lo de las proteinas, me parece que no tomo las suficientes, pero es que no se que mas tomar, pues con lo que como me quedo muy bien.

Iniciado por gerti75

Muchas gracias Car, al final me tome un yogur desnatado, lo que no tengo claro todavia es si con lo que cene, me podia haber tomado un yogur normal o griego.
Tambien me preocupa lo de las proteinas, me parece que no tomo las suficientes, pero es que no se que mas tomar, pues con lo que como me quedo muy bien.

Yo lo de los yogures no lo tengo muy claro si han de ser desnatados o normal y ante la duda siempre los tomo denatados.
Lo de las proteinas yo de ti cuando haga una semana que estas haciendo el metodo me pesaria y si vas bajando bien,pues sigues asi,y si no bajas pues entonces miras de tomar mas

Iniciado por gerti75

Muchas gracias Car, al final me tome un yogur desnatado, lo que no tengo claro todavia es si con lo que cene, me podia haber tomado un yogur normal o griego.
Tambien me preocupa lo de las proteinas, me parece que no tomo las suficientes, pero es que no se que mas tomar, pues con lo que como me quedo muy bien.

Te lo podias haber tomado normal o griego, aunque al ser para la cena, va mejor que sea descremado, pues por la noche es conveniente ingerir las menos grasas posibles.

Eso es lo que me pasa a mi, que ante la duda solo los he comprado desnatados, aunque los griegos, son tan ricos.....
Lo que me dices que haga de las proteinas me parece una buena idea, eso es lo que hare.