CONCIENCIA DE MUJER (y de hombre, porque no)

**nuriamartin** · 28/06/2010, 00:33

Iniciado por Gerde

Yo tambien he estado pensando en lo de las calorias, porque a veces me salian unas 2000 o 2200 al día y lo veo excesivo, pero es que yo tengo el libro de "Coma por placer y mantengase delgado" y dice que no importan las calorias, ¿sería mejor que me comprara el especial mujer? de todas formas yo no haga los bizcochos ni nada solo he hecho una vez merengue y bueno tampoco lo voy a tomar por costumbre.

Gerde, a mi el libro especial mujer no me ha abierto los ojos en absoluto, es muy interesante, pero pienso volver a leerme el primigenio el de "comer, adelgazar y no volver a engordar".
La conciencia de que soy mujer la he tomado de ver que siguiendo el metodo pero haciendo las "trampillas" de freir porque se puede, tomar IG menor a 50 porque se pude etc etc no hacia sino mantenerme en mi peso y yo lo que queria era adelgazar (como todos nosotrs), solo que al meter los alimentos en la calculadora nutricional, me quedaba muerta de las cantidades de calorias que me salian y sin embargo no llegaba a las protes. El principio fue concienciarme de lo bueno que es el aceite de oliva pero siendo consciente de que debia racionarlo (empece con 40-30 gr diarios), no tomarme las "jartas" de queso que tomaba, con una cuñita o niguna me he ido conformando.
Cambie el pan e centeno por el rosa( ahora el de centeno es para los findes, para darme un homenaje), y restingi un poco las nueces(que a la larga me he dado duenta de la tonteria porque no me engordaban nada). Cambie la leche descremada por vive soy o por leche kaiku sin lactosa.
De todas maneras conforme me vaya acordando de mas lo ire poniendo.
A ver si en un par de semanitas me contais todos que habeis empezado a perder¡¡¡¡
Eso si, la dieta Dukan, que tenia previsto empezar despues de verano si esto no funcionaba, no la recomiendo sin hacer probado antes a restringir un poco la dieta monti y ver si nos funciona.
Me gustaria que probarais esto antes, porque la Dukan sigue sin parecerme muy sana.

**Gerde** · 28/06/2010, 12:34

Nuriamartin: muchas gracias

, si tienes razón en lo de freir y demás de todas formas a mi no me ha gustado abusar, pero porque tengo una hernia de hiato y claro me sienta fatal y lo de los hidratos pues a mi no me ayuda a adelgazar, pero aún así los considero necesarios asi que un par de veces a la semana no creo que sean muy malos no?, para llegar a las protes y no tomar tantas calorias yo tambien he echado mano a el bacalao seco en las ensaladas y así no tengo que comer tanto que los primeros días terminaba super hinchada.

Bueno pues de nuevo muchas gracias y lo voy a poner en practica esta semana y ya veremos el lunes que viene que tal

**car** · 28/06/2010, 12:59

Estoi de acuerdo contigo,te voy a contar mi experiencia yo hace unos años hice Monti no conocia este foro y lei varios libros de Monti, pero en los libros que yo lei en ninguno ponia que hubiera que tomar tantas proteinas, si, decia que eran importantes pero en el que yo tenia ponia 1gr proteinas por kilo y para los deportistas 1,5gr.
Como yo no era deportista pues comia normal algun trocito de queso, ensaladas, pescado,fruta,carne, pero nunca comia mas de lo que tenia gana ,nunca conte las proteinas y os puedo asegurar que no me pegaba atracones de comer pero tampoco me quedaba con hambre y perdia peso super bien la primera semana 2 kilos y las siguientes 1,5 por semana perdi 12 kilos en dos meses .Os he explicado esto para corroborar lo que tu dices que cada cuerpo es un mundo y que hay que ir aplicando el metodo pero siempre viendo lo que nos va bien a cada una y que Montignac en ningun momento dice que haiga que acabar ninguna comida harto de comer para llegar a las proteinas al contrario dice que hay que comer sin quedarse con hambre pero dentro de lo normal.