Tema: Sorpresa con los analisis

Iniciado por kuki

kpi del medico vamos a pasar pq algunos parecen que les dan la carrera en la tombola!! y te lo digo por experiencia propia que por unos pocos medicos casi mematan.
pues jamia solo me queda decirte algo que lei en la pagina oficial de monti un caso en particular que en 4 meses no perdia nada y a los 5 empezó a perder peso de entre 4 o 5 kilos, paciencia, tu piensa una cosa en positivo, nada de ansieda y buena forma de comer lo demas ya vendra

jejeje, como me lees la mente kuki!!! en ese caso es en el que no paro de pensar.... yo también lo leí hace poco en la pagina y no paro de darle vueltas... ojalá ese sea mi caso.... aish!

Hoy es martes, y como dije hace algunos dias, qué si me iba bien esta semana con las variaciones os contaría lo que hice, aqui estoy...
Antes de nada deciros que he perdido 1K y 400grs!!!
Y creedme, tampoco ha sido tanto el esfuerzo, ( el domingo, acabé claudicando a las insistencias de mi prima y me comí un helado, en fin...!!!) ni he variado gran cosa de los principios esenciales de monti.
Lo que si he cambiado después de leerme el "especial mujer", ha sido reducir las comidas a tres al dia. Me imagino que recibiré un montón de críticas, pero como no hay nadie mejor que uno mismo para conocer su cuerpo, yo con las 5 comidas diarias, llegaba a la noche como un globo, es más en algún post ya había comentado que incluso tenía gases, cosa que ha desaparecido por completo esta semana.
En el "especial mujer" lo único que te exige es hacer las tres comidas diarias, y es más, pone algún ejemplo de menús, y entre una comida y la otra deja pasar 5 horas, incluso dice, que con un desayuno copioso NO deberías tener hambre a media mañana. Había llegado un momento en que yo vivía para comer. Comía cada 3h y media lo que me hacía llegar a la noche, como dije antes hinchadísima e incomodísima.
Bueno, ese es quizás el cambio más sustancial que he hecho.
El resto: he desayunado, casi toda la semana esa famosa torta de Dukan ( claras de huevo, salvado de avena, y queso fresco), y ya tengo un aporte extra de proteínas para el día. He contado mucho la proteínas, llegando todos los dias he incluso pasándome algún dia (pesaba 69, por lo que debía comer al dia 103,5 grs de protes), estoy bebiendo unos 2,5 Litros al dia. He cenado tres dias el batido de proteínas, acompañado eso sí de un plato de verduras o de un buen tazón de gazpacho.
Sólo he comido pasta un día, y el arroz no lo he probado. El chocolate también lo he reducido mucho y sólo lo he comido dos dias de postre para la comida. El queso manchego todavía no lo he suprimido (por que aporta muchas protes), pero lo vigilaré desde hoy hasta el próximo martes.
Kpicua, que pena que te dé cosa comer carne de pollo, por que tiene un montón de proteínas y con eso llegarias fijo cada dia. Por cierto,aprovecho, ni caso al chifado del "tontocrino" ( qué gracia me hizo esta palabra!! Muy bien empleada, si señor!!!)
No se me ocurre nada más así significativo, he comido tres dias pescado, he cocinado a la plancha, los dias que he comido ensalada, le he echado quizás un poco menos de aceite, pero no la he suprimido, por que si no parece que estoy comiendo cesped!!!
No se, a priori no se me ocurre nada más!! Eso si, no paso nada de hambre, me siento muy bien y muy animada a seguir.
Si quereis preguntarme algo aqui estoy, pero como ya os dije al principio, lo que hice esta semana no difiere mucho de los principios básicos y la esencia de Monti!!!
Ánimo a todas, lo siento por este rollo... y ya os contaré si la semana que viene también pierdo peso...Un saludo

Es que eso de comer 5 veces al día no es de Montignac. Es otra de las cosas inventadas en este foro.

Además, muchas veces la gente que propugna comer 5 veces al día en realidad se queda siempre con hambre. Y es verdad que si te quedas satisfecha después de una comida principal ni piensas en la comida al cabo de 3 o 4 horas.

Hay que pensar en segundos desayunos y meriendas, eso sí, si pasa mucho tiempo entre una comida principal y otra. Es evidente que si desayunas a las 6 de la mañana y comes a las 2, tienes que tomar un segundo desayuno.

rut enhorabuena! 1'4 kg en una semana esta genial!
Es verdad lo que dices a cerca de las cinco comidas, yo le estuve echando un vistazo al especial mujer que me descargue (a ver si ahora que estoy de vacaciones compro el nuevo y me lo leo) y hablaba de tres comidas al día y, como algo esporadico o puntual de un tentempié, pero nisiquiera vi que hablara de merienda.
El caso es que yo debo de comer poco porque siempre tengo hambre a las dos horas mas o menos de terminar de comer, a media mañana no, pero por la tarde si... quizás es que me hincho con las verduras y no como suficiente proteina en las comidas que es lo que mas sacia, no? o también pienso que puede ser que bebo mucha agua en las comidas, no lo puedo evitar!! y acabo hinchada no comiendo tanto, no se que voy a hacer para comer mas cantidad o mas protes...
Lo que hago ultimamente cuando me da hambre por la tarde es tomar el batido de merienda y la cena normal (aunque ahora intento no tomar muchas grasas, solo alguna vez el huevo entero o un poco de queso lo menos graso posible), aunque puedo probar a hacer comidas mas abundantes, no tomar merienda y dejar el batido con una tortilla de claras y atún o verduras para la noche.
En cuanto a lo de la torta... que casualidad, yo esta semana la he tomado tres días porque me apetecía algo tipo crêpe y no se si habrá sido en parte eso pero he bajado 100gr (ya se que no es mucho, pero cuando estas estancada 100 gramos son gloria! jeje) pero no se exactamente como es la torta, yo la hago con claras de huevo, unas cucharadas de salvado de avena y un poco de leche de soja. El queso fresco es para echarlo encima o se lo hechas como ingrediente a la sarten? yo para darle un poco mas de gracia le pongo zumo de limon con un poco de fructosa por encima, pero queso fresco es una buena idea.
Y por cierto, que tomas de postre? o no tomas? yo el que mas tomo es el yogur de soja, pero a veces no se me ocurre nada que tomar y como ya te digo muchas veces me quedo con hambre (mas bien me da hambre pasadas unas dos horas, porque despues de comer me quedo hinchada)
Gracias por compartir tus ideas y por ayudar y espero que sigas perdiendo así de bien

Iniciado por kpicua

rut enhorabuena! 1'4 kg en una semana esta genial!
Es verdad lo que dices a cerca de las cinco comidas, yo le estuve echando un vistazo al especial mujer que me descargue (a ver si ahora que estoy de vacaciones compro el nuevo y me lo leo) y hablaba de tres comidas al día y, como algo esporadico o puntual de un tentempié, pero nisiquiera vi que hablara de merienda.
El caso es que yo debo de comer poco porque siempre tengo hambre a las dos horas mas o menos de terminar de comer, a media mañana no, pero por la tarde si... quizás es que me hincho con las verduras y no como suficiente proteina en las comidas que es lo que mas sacia, no? o también pienso que puede ser que bebo mucha agua en las comidas, no lo puedo evitar!! y acabo hinchada no comiendo tanto, no se que voy a hacer para comer mas cantidad o mas protes...
Lo que hago ultimamente cuando me da hambre por la tarde es tomar el batido de merienda y la cena normal (aunque ahora intento no tomar muchas grasas, solo alguna vez el huevo entero o un poco de queso lo menos graso posible), aunque puedo probar a hacer comidas mas abundantes, no tomar merienda y dejar el batido con una tortilla de claras y atún o verduras para la noche.
En cuanto a lo de la torta... que casualidad, yo esta semana la he tomado tres días porque me apetecía algo tipo crêpe y no se si habrá sido en parte eso pero he bajado 100gr (ya se que no es mucho, pero cuando estas estancada 100 gramos son gloria! jeje) pero no se exactamente como es la torta, yo la hago con claras de huevo, unas cucharadas de salvado de avena y un poco de leche de soja. El queso fresco es para echarlo encima o se lo hechas como ingrediente a la sarten? yo para darle un poco mas de gracia le pongo zumo de limon con un poco de fructosa por encima, pero queso fresco es una buena idea.
Y por cierto, que tomas de postre? o no tomas? yo el que mas tomo es el yogur de soja, pero a veces no se me ocurre nada que tomar y como ya te digo muchas veces me quedo con hambre (mas bien me da hambre pasadas unas dos horas, porque despues de comer me quedo hinchada)
Gracias por compartir tus ideas y por ayudar y espero que sigas perdiendo así de bien

La torta de salvado de avena de Dukan es:
1 huevo
2 cucharadas soperas salvado avena
1,5 cucharadas de yogur 0% o queso 0%, (yo la hago con yogur y queda bastante buena)
Edulcorante.
Batir todo que no queden grumos y la haces en la sartén como si fuera una crepp, un par de minutos por cada lado, yo la manejo mejor haciendo 2 unidades en vez de 1, sobre todo para darle la vuelta, y si le enrollas una loncha de pechuga de pavo está bastante pasable y llena mucho.

Iniciado por kpicua

rut enhorabuena! 1'4 kg en una semana esta genial!
Es verdad lo que dices a cerca de las cinco comidas, yo le estuve echando un vistazo al especial mujer que me descargue (a ver si ahora que estoy de vacaciones compro el nuevo y me lo leo) y hablaba de tres comidas al día y, como algo esporadico o puntual de un tentempié, pero nisiquiera vi que hablara de merienda.
El caso es que yo debo de comer poco porque siempre tengo hambre a las dos horas mas o menos de terminar de comer, a media mañana no, pero por la tarde si... quizás es que me hincho con las verduras y no como suficiente proteina en las comidas que es lo que mas sacia, no? o también pienso que puede ser que bebo mucha agua en las comidas, no lo puedo evitar!! y acabo hinchada no comiendo tanto, no se que voy a hacer para comer mas cantidad o mas protes...
Lo que hago ultimamente cuando me da hambre por la tarde es tomar el batido de merienda y la cena normal (aunque ahora intento no tomar muchas grasas, solo alguna vez el huevo entero o un poco de queso lo menos graso posible), aunque puedo probar a hacer comidas mas abundantes, no tomar merienda y dejar el batido con una tortilla de claras y atún o verduras para la noche.
En cuanto a lo de la torta... que casualidad, yo esta semana la he tomado tres días porque me apetecía algo tipo crêpe y no se si habrá sido en parte eso pero he bajado 100gr (ya se que no es mucho, pero cuando estas estancada 100 gramos son gloria! jeje) pero no se exactamente como es la torta, yo la hago con claras de huevo, unas cucharadas de salvado de avena y un poco de leche de soja. El queso fresco es para echarlo encima o se lo hechas como ingrediente a la sarten? yo para darle un poco mas de gracia le pongo zumo de limon con un poco de fructosa por encima, pero queso fresco es una buena idea.
Y por cierto, que tomas de postre? o no tomas? yo el que mas tomo es el yogur de soja, pero a veces no se me ocurre nada que tomar y como ya te digo muchas veces me quedo con hambre (mas bien me da hambre pasadas unas dos horas, porque despues de comer me quedo hinchada)
Gracias por compartir tus ideas y por ayudar y espero que sigas perdiendo así de bien

Kpicua muchas gracias por los ánimos y ya verás como poco a poco tu también vas a ir perdiendo cada vez más!!! Y 100grs aunque no te parezca mucho, por lo menos ya ha habido una variación en la báscula!!! Tu tranquila, sobre todo no te obsesiones, por que hace unos dias le hoy a una médico que todo lo que nos preocupa o estresa nos engorda, así que poquito a poco.
Yo la torta dl desayuno la hago con 2 claras de huevo, 1,5 cucharada de salvado de avena y 1,5 cucharada del requesón batido 0% del mercadona. En realidad a mi no me queda en forma de torta, porque no le pongo la yema del huevo, es más bien como un revuelto. Lo que pasa es que yo necesito dulce por la mañana y de la forma que la hago, como sólo es proteína le puedo añadir una cucharadita de mermelada de fresa hero diet, y así me encanta!!! Uhmmm!!! Para mi, está riquísima!!! Pruebala algún dia....
Otra cosa, yo sólo tomo agua entre las comidas, después de que han pasado un mínimo de 1,5 h ó 2 horas.Llego a la hora de comer ya habiéndo bebido 1 litro, durante la mañana. Nunca bebo en las comidas,pero esto lo he hecho siempre. Yo siempre digo, que como soy muy glotona prefiero llenarme de comida, en vez de agua jejeje!!!...no se...sobre este tema hay muchísimas opiniones, pero es como todo, nadie mejor que tu sabe lo que te viene bien o no, aunque si dices que te hinchas mucho en las comidas, prueba durante unos dias a no beber mientras comes, a ver que tal te va....
Otra cosa, yo hago la comida muy abundante, de echo, hoy por ejemplo he terminado de comer a las 15:00 h, son ahora mismo las 19:20h y no tengo ni gota de hambre.
Te digo lo que he comido hoy por ejemplo:
-Un vaso de gazpacho, no lleno pero más de la mitad.
-150grs de espinacas al ajillo con tres trocitos de queso de cabra y con una lata de atún en aceite de oliva bien escurridito.
- 200grs de pechuga de pollo a la plancha ( para que te hagas una idea eran 3 filetes medianos) con 70 grs de queso curado.

Vamos aunque sólo haga 3 comidas al día a ver quien se atreve a decirme que hago una dieta hipocalórica!!! jajajaja!!!!
Con todo eso, cómo para comer postre!!! Ni como postre, ni me entra el hambre ni ná de ná!!!!

No se que más...de momento no se me viene nada más a la cabeza, pero en cuanto me acuerde de algo, o haga alguna variación más ya te lo cuento, vale?
Un saludo guapa!!!!

Jo, que suerte, pues yo aunque me pase de las protes diarias para mi peso al rato tengo hambre

Voy a quitarme el chocolate y no se si la leche de soja también, porque sigo estancadísima

Yo, de tú, probaría el método Dukan, más que todo por eso que dices que tienes hambre aunque comas bastante. Si comieras unos días casi solamente proteínas (sin casi ningún hidrato ni ninguna grasa), y luego hicieras la segunda fase del método Dukan, perderías esa hambre "rara" y, sobre todo, verías si bajas de peso. En la cuarta fase podrías retomar Montignac incluso hecho de una manera no estricta.

Gracias, tendré que mirarlo porque también me la ha recomendado otra chica.

Hay algún libro o voy mirando post del foro en general?