Tema: ¡¡¡¡¡¡Siiiiiiiiii!!!!!!

Iniciado por _Laura_

Hola a tod@s!

Os escribo, más que nada, para animar a l@s que empezáis, a l@s que estais un poquillo desanimad@s y para GRITARLO A LOS 4 VIENTOS

¡¡¡¡ESTO FUNCIONAAAAAAAA!!!!

En 2 meses y medio he perdido 7 kg! Sin nada de esfuerzo, mejorando considerablemente mi alimentación, con más energía, ganas de arreglarme e ilusionada con las rebajas para comprarme ropita (lo que hace unos meses para mí era un suplicio)

Ya sólo me quedan 3 kg para llegar a lo que era mi objetivo, eso es nada!

Desde el minuto 1 decidí que esta iba a ser mi forma de alimentación, pero viendo resultados me da más fuerza!
Hasta los que me decían "es imposible que adelgaces comiendo así" han cambiado a decirme "si mezclo esto con esto hago bien?".

He vuelto a recuperar pantalones vaqueros que tenía en mi armario guardados desde hace 4 años con la escusa "no los tiro, por si vuelvo a la talla 38" y he vuelto!! He vuelto!!!

Es el primer verano en mucho tiempo que no me pongo de mala leche cuando me proponen ir a la playa, quiero lucir este cuerpo serrano! jajajaja

Lo dicho, ánimo a tod@s, esto se consigue, y sin prácticamente esfuerzo

Muchas felicidades no sabes cuanto me alegro y Gracias por contarnoslo pues yo se que el metodo funciona, por propia experiencia pero normalmente aquien le funciona no lo cuenta,pues ven que va bien, estan contentas pero no suelen contarlo, las que suelen contarlo son las que necesitamos ayuda pues claro si te va bien no tienes la necesidad de compartirlo pero para las que no les va tan bien nos sirve de mucha ayuda

Qué envidiaaaaaaaaaa yo llevo meses y sigo entre estancamientos y aumentos de peso

Felicidades!!!

FELICIDADES!!!!!! Me alegro mucho que te vaya tan bien y ya te queda poquisimo para tu objetivo, mucho ánimo que seguro lo logras muy pronto,

Laura: PON TUS MENUS POR DIOS¡¡¡
Enhorabuena¡¡¡

Iniciado por nuriamartin

Laura: PON TUS MENUS POR DIOS¡¡¡

Síiiii por favooooor

Hola!!!

Pues la verdad que creo que no hago nada fuera de lo normal.
Por ejemplo:

- 15 min. antes de desayunar 1 kiwi (hoy que no tenía me he tomado una naranja)

- Desayuno: 2 rebanadas de pan rosa ó 1 de rustikales con Kepavo ó 1 lata de atún en aceite de oliva (de Mercadona), voy cambiando según me apetece + 1 vaso de leche desnatada. Lo que sí tomo es guaraná disuelto con un poquito de leche (lo compro en polvo, no en cápsulas) y estoy tomando las píldoras anticelulíticas de Mercadona, que las tomo mientras me bebo otro poquito de leche, en total tomaré 200ml leche (no llga a un vaso entero de 250ml).

- Almuerzo: fruta (cerezas, ciruela, albaricoque) ó frutos secos (normalmente nueces de macadamia)

- Comida: 1 buena ensalada (lechuga, tomate, pepino, zanahoria y a veces le pongo 1 lata de atún para subir las protes) o ahora en verano tomo un buen vaso de gazpacho del suave de Mercadona, está buenísimo, es todo natural y apto además de ser comodísimo + lo que haga mi madre para comer, ha "modificado" sus recetas para que sean aptas. Normalmente, a la semana, 2-3 veces legumbres, pescado a la plancha, pollo en salsa...
Siempre, después de comer, me tomo un par de onzas de choco 74% del lidl.

- Merienda: Suelo tomar lo mismo que en el almuerzo.

- Cena: ensalada ó gazpacho + protes (pollo, pescado a la plancha con un chorrito generoso de aceite de oliva, a veces me hago vermicelli rehogado en un sofrito de cebolla, pimiento y salmón ahumado ó pechuga de pollo hecha taquitos)

Intento beber 1.5-2 litros de agua al día y he suprimido por completo las bebidas gaseosas, nada de cocacola ni nada.

Lo que he suprimido por completo desde que estoy con monty (y no echo de menos) es el arroz, ni blanco, ni integral ni basmati, nada de nada, me da la sensación de que me hincharía, y tampoco tomo pasta, me quito el gusanillo tomando vermicelli de vez en cuando.
He hecho 2 veces montybrownie, pero lo habré tomado sólo unos 4 días en total de merienda.

He tenido 2-3 cenas pecaminosas en este tiempo y he cenado de todo pero con control, cuando me noté satisfecha, paré y punto. En esas cenas tb tomé copas, también sin remordimiento, como mucho las mezclé con cocacola light en vez de la normal, pero yo creo que da igual una que otra. Aparte de éstos 3 días no pruebo el alcohol en mi día a día.

En el primer mes perdí 3 kg y tuve una parada de lo menos 2 semanas, pero observándome, creo que es el tiempo desde que ovulo hasta que tengo el periodo, cuando empiezo un nuevo ciclo, en los primeros 15 días es como si perdiera el peso que tendría que haber perdido después de la ovulación + el que me toca en el momento (unos 2.5kg)
No veo que pierda excesivamente rápido el peso, en 2.5 meses que llevo sale a menos de 3 kg por mes, pero el volúmen es demasiado,
he pasado de una talla 42 a estar entre 38-40 ya sabéis, algunas cosas de una talla, algunas de la otra)

Y no se, ya no se me ocurre nada más...bueno, voy al gimnasio 2 días a la semana, uno hago aeróbico y el otro hago tonificación.

No uso calculadora de proteinas, me baso en lo que he leído aquí y en los resúmenes de los libros y más o menos creo que cumplo con lo más esencial, pero vamos, que tampoco lo lelvo milimétricamente calculado.

Espero que os sirva de algo.

Besos!!

Killa !! que envidia sana me das!!! Ole por ti!!!!! Yo tengo aun mucho recorrido, pero poco a poco lo conseguire!!

Animo a tod@s!!

Gracias por el resumen _Laura_

A mi las macadamias también me encantan jijiji