salvado de avena

**ELA** · 29/07/2010, 08:14

Hola chicas!!!Tengo una duda sobre el salvado de avena. Ya sé que en principio se puede tomar en cualquier comida(avenanur), ¡correcto?. El problema que tengo yo es que he hecho Dukan y él obliga a 3 cucharadas de salvado de avena de por vida y me gustaría seguir esta pauta, pero al mismo tiempo, siendo hipotiroidea voy a hacer el especial mujer que es el más restrictivo y claro, allí-según mi entender- sólo lo recomienda en el desayuno(bueno, yo como hipotiroidea én teoria no lo puedo tomar para nada). Pues esa éra mi duda si estoy en lo cierto al tomarlo sólo por la mañana. Gracias de antemano!
A...y para las que lo pueden tomar en todas las comidas, si quieréis os paso la receta de la mini-torta de salvado que puede quitar el mono de pan en la comida.

**mar_ia** · 29/07/2010, 10:11

Iniciado por ELA

Hola chicas!!!Tengo una duda sobre el salvado de avena. Ya sé que en principio se puede tomar en cualquier comida(avenanur), ¡correcto?. El problema que tengo yo es que he hecho Dukan y el obliga a 3 cucharadas de salvado de avena de por vida y me gustaría seguir esta pauta, pero al mismo tiempo,, siendo hipotiroidea voy a hacer el especial mujer que es el más restrictivo y claro, allí-según mi entender- sólo lo recomienda en el desayuno(bueno, yo como hipotiroidea én teoria no lo puedo tomar para nada). Pues esa éra mi duda si estoy en lo cierto al tomarlo sólo por la mañana. Gracias de antemano!
A...y para las que lo pueden tomar en todas las comidas, si quieréis os paso la receta de la mini-torta de salvado que puede quitar el mono de pan en la comida.

Lo siento ELA, yo no me atrevo a darte mi opinión, pero me gustaría que pusieras la receta de la torta. Gracias

**ferrob** · 29/07/2010, 11:44

Iniciado por mar_ia

Lo siento ELA, yo no me atrevo a darte mi opinión, pero me gustaría que pusieras la receta de la torta. Gracias

1 huevo
1,5 cucharadas yogur natural 0% o queso batido 0%
3 cucharadas de salvado de avena
Edulcorante
Batir todo junto que no queden grumos, calientas una sarten con un poquito de aceite y la echas como una crepp, dorar 2 minutos por cada lado y ya está

**mar_ia** · 29/07/2010, 13:03

Iniciado por ferrob

1 huevo
1,5 cucharadas yogur natural 0% o queso batido 0%
3 cucharadas de salvado de avena
Edulcorante
Batir todo junto que no queden grumos, calientas una sarten con un poquito de aceite y la echas como una crepp, dorar 2 minutos por cada lado y ya está

Deduzco que estas tortas se pueden comer en cualquier comida????

**ferrob** · 29/07/2010, 13:53

Iniciado por mar_ia

Deduzco que estas tortas se pueden comer en cualquier comida????

Yo estoy con Dukan, pero creo que si no le echas la yema, si, si va el huevo completo, pues dependerá de la comida que comas con ella.

**ELA** · 29/07/2010, 14:44

Iniciado por mar_ia

Lo siento ELA, yo no me atrevo a darte mi opinión, pero me gustaría que pusieras la receta de la torta. Gracias

Mira, Ferrob ha sido más rápida!!!

Y sí, yo la hago con 1 clara de huevo (de Mercadona) y con queso batido 0%(rosa). Puede que al principio no te salga bién, pero te garantizo que vale la pena intentarlo.Sale como un crep y se puede llevar al trabajo, relleno de lo que te guste como si fuera avenanur.

**ELA** · 29/07/2010, 14:45

Iniciado por ferrob

1 huevo
1,5 cucharadas yogur natural 0% o queso batido 0%
3 cucharadas de salvado de avena
Edulcorante
Batir todo junto que no queden grumos, calientas una sarten con un poquito de aceite y la echas como una crepp, dorar 2 minutos por cada lado y ya está

Gracias wappy, estas en todo!!!!

**mar_ia** · 29/07/2010, 15:27

Iniciado por ELA

Mira, Ferrob ha sido más rápida!!!

Y sí, yo la hago con 1 clara de huevo (de Mercadona) y con queso batido 0%(rosa). Puede que al principio no te salga bién, pero te garantizo que vale la pena intentarlo.Sale como un crep y se puede llevar al trabajo, relleno de lo que te guste como si fuera avenanur.

Es lo que he imaginado, para que sea monty-apto ha de ser sólo con la clcara.
Gracias guapy.
Besitos