Con ganas de llorar...

**Mistral** · 05/10/2010, 12:00

Estoy haciendo montignac desde junio... pesaba 55 kilos y algo y mido 1.57 m. Desde julio peso 52 kg, lo cual quiere decir que, si bien adelgacé 3 kilos a base de Monty y ejercicio, llevo nada más y nada menos que DOS MESES estancada. Me da igual lo que me digan de que con mi estatura por el IMC el peso está bien, porque no es así, si tengo piernazas y grasa y mollotas en la barriga es porque me sobra algo. Mi meta era llegar a los 48 kilos... ya me conformo con los 49...

El caso es que me siento verdaderamente mal, estoy sufriendo mucho viendo cómo me estoy esforzando tantísimo y cómo NO adelgazo... además de viendo como en mi casa comen de todo y yo no puedo (por mucho que digan que con Monty se come de todo y que no es una dieta, sino una forma de comer). Aunque como bien en cantidades, siempre me quedo con ansiedad de comer más, y paro porque me freno pero siempre me voy mirando la olla o la sartén con ganas de repetir, y creo que esto es ya psicológico por tener conciencia de que tengo cosas prohibidas y limitadas en momentos del día.

La dieta la estoy haciendo perfecta, no tomo NADA no apto.

- Desayuno zumo de naranja natural con pulpa o uno o dos kiwi
15 ó 20 minutos después: combinaciones de 4 wasa fibre o delikatess o 2 tostadas de pan rosa de mercadona (o 2 wasas y una de pan rosa) con mermelada apta sin azúcar y a veces un poco de queso de untar del Lidl (0%), la mayoría de las veces añado dos galletas gullón diet nature + un vaso de 250 ml de leche de soja con edulcorante que yo le echo y canela (a veces con un puñadillo de copos de avena) y SIEMPRE con una cucharada sopera de salvado (porque suelo ser estreñida).

Si van a pasar más de 5 horas hasta la comida, a media mañana tomo una pieza de fruta (dos si son pequeñas).

- Las comidas: Carne (suele ser pollo) con verduras y ensaladas, o pescado con verduras, o crema de calabacín, o lentejas o garbanzos (sólo con verduras, sin pringue ni grasa), o potaje de coles con verduras (sin pringue, ni grasa), espaguettis con fibra con tomate (como mucho 2 veces en semana). La mayoría de las veces no tomo postre, pero alguna que otra vez tomo o un yogur o una onza de choco (esto en comidas protolipídicas) cuando ha sido más ligera la comida.

- Las meriendas, antes tomaba fruta, o un puñadito de frutos secos aptos (Diosss, como cuesta luchar contra mi mano que va sola hacia el paquete a coger más), u onzas de chocolate > 70% (casi siempre 85%), pero ahora he empezado las clases y la mayoría de los días no puedo tomar nada, así que hasta que llego a casa y ceno no como nada más que un chicle sin azúcar y agua.

- Las cenas, suelen ser igual que las comidas sin grasa: ensaladas con atún + pescado, gazpacho + pechuga de pollo con verduras... y de postre yogur (siempre que no lo haya tomado al mediodía) o un vasito pequeño de leche de soja con canela. Sólo me permito una vez a la semana hacer cena glúcida (y cuando la hago es de arroz integral con tomate triturado apto o espaguetis).

Como podéis ver... yo creo que no hay nada fuera de lo normal. Mi ración de lácteos diario no llega a 2, no me paso con las comidas glúcidas (entre legumbres y pastas no hago más de 3 a la semana entre comidas y cenas)...

Hago, si el tiempo me lo permite, ejercicio aeróbico 40 min. a una frecuencia cardíaca de entre 60%-70%. y un poco de sentadillas, abductores, aductores y abdominales en la colchoneta, en casa cuando llego de noche opto por no coger el ascensor y subo 7 pisos por las escaleras. Y así...

Mi evolución desde agosto:
25/08/2010 --> 52.4 ayunas
26/08/2010 --> 52.3 ayunas
27/08/2010 --> 52.3 ayunas
28/08/2010 --> 52.3 ayunas
29/08/2010 --> 52.8 ayunas (barbacoa noche anterior, patatas, maíz, frutos secos con carne y quesos grasos)
30/08/2010 --> 52.0 ayunas (después de día de proteínas y pocos hidratos)
31/08/2010 --> 52.2 ayunas (después de día desayuno protes pero 20 pistachos + choco, y por la noche mucha tarta de queso aunque apta)
01/09/2010 --> 52.0 ayunas (después de desayuno y comidas protes)
02/09/2010 --> 51.5 ayunas
03/09/2010 --> 52.4 ayunas (...Comí MUCHO en el FrescCo pero TODO APTO y más que nada verduras)
04/09/2010 --> 52.0 ayunas
06/09/2010 --> 52.3 ayunas (estreñimiento de 4 días)
07/09/2010 --> 51.5 ayunas
08/09/2010 --> 51.6 ayunas
09/09/2010 --> 51.7 ayunas
29/09/2010 --> 51.8 ayunas
02/10/2010 --> 51.7 ayunas
03/10/2010 --> 51.8 ayunas
04/10/2010 --> 51.9 ayunas
05/10/2010 --> 52.2 ayunas <-

Sólo tengo ganas de llorar, estoy hartísima ya... sé que me obsesiono y que no debería pesarme todos los días (aunque lo hubiera hecho una vez a la semana habría sido igual) esto me frustra tanto... ya no solo por la dieta, es que también me esfuerzo por el ejercicio... en fin... ¿algún caso similar? Creo que tendré que pasarme a una hipocalórica a lo Montignac... y morir de hambre.

Muchas gracias por leer todo lo que he soltado.

**fatima_** · 05/10/2010, 12:12

Hola Mistral,

Siento no poder ayudarte, porque la verdad es que veo que las comidas son basicamente perfectas.

Quiza al sobrarte tan poco peso sea mas dificil, ten en cuenta que Monti es una forma saludable de comer, y que la perdida de peso es algo añadido. Si tu cuerpo no pierde es porque considera que no es necesario

... aunque nosotros no lo veasmo asi.

Procura no pesarte a diario, porque llega a ser una obsesión y una preocupación, haz un esfuerzo en no hacerlo.

Lamento de veras no poder decirte mas palabras de animo, porque te entiendo perfectamente, no desesperes.

Un besazo

**Mistral** · 05/10/2010, 12:21

Iniciado por fatima_

Lamento de veras no poder decirte mas palabras de animo, porque te entiendo perfectamente, no desesperes.

Un besazo

Muchas gracias, a veces simplemente saber que alguien te comprende ayuda a no sentirse peor...
Pff... qué duro es esto

**sussannha** · 05/10/2010, 12:47

Hola Mistral.
Debes tener en cuenta una cosa: Que estás comiendo de una manera saludable y que tu cuerpo te lo agradece de otras maneras, aunque no sea adelgazando.
Yo intento quitarme de encima 10 kg y hace nada que acabo de empezar. No veo resultados de momento pero tampoco me preocupa demasiado porque gracias a la alimentación que tengo ahora no tengo problemas de estómago (que antes era una barbaridad lo que me ardía).
Piensa que es bueno para tí.
Un saludo

**cerbi** · 05/10/2010, 14:06

Hay algunos posts por ahí que quizá te ayuden, te los pego:

http://www.mujerdeelite.com/Foro/dieta-montignac/8914-perdiendo-peso-ya.html
http://www.mujerdeelite.com/Foro/dieta-montignac/14514-fin-al-estancamiento.html
http://www.mujerdeelite.com/Foro/dieta-montignac/13998-semana-antiestancamiento-que-funciona-2.html
De todas formas, si estás cerca de tu peso, no es fácil perder en las zonas que tu quieres, intenta no dar al cuerpo aquello de lo cual quieres perder (grasas) sobre todo por la noche, intenta durante una semanilla evitar todo tipo de grasa saturada y todo tipo de harinas, si el cuerpo no te lo pide compulsivamente no piques aunque pasen mas de 4 horas entre comidas ( yo desde las 7,30 h hasta las 14,30 o más, un par de infusiones si acaso ) desayuna por ejemplo una tortilla de claras con atún al natural, tu verás el tamaño para saciarte, en lugar de las wasas... Tienes que ir probando algunos cambios ya...

**Mistral** · 05/10/2010, 15:50

Cerbi, muchísimas gracias, creo que voy a quitar las legumbres y la pasta a 1-0 veces en semana. Y haré desayunos de proteínas, más que Montignac, parecerá Dukan o Atkins... pero bueno, es que no hay forma.

Gracias por los ánimos, cualquier consejo más es bienvenido...
También me gustaría leer algun caso similar u.u

Un saludo.

**nacha** · 05/10/2010, 16:48

Hola!
Creo que lo primero que tienes que hacer es no pasar hambre. Después de un tiempo se te quitara la ansiedad que tienes por la comida, y no comerás tanto. Para probar quita cada semana alguna comida que veas que puede estancar. Hay a gente que le estanca la fruta, quítala durante una semana. El wasa, los lácteos (reducelo a 1 ó ninguno) prueba hasta que des con la solución.

**enjutomojamuto** · 05/10/2010, 16:59

Mistral a mí lo que más me estanca es la fruta y la leche, ha habido una temporada que he comido fruta y he subido algo...la leche también la raciono todo lo que puedo, tomo de soja y por supuestos los tentempies, si te sacias en las comidas no te hará falta picotear nada.

**Froscas** · 05/10/2010, 19:34

Iniciado por Mistral

Aunque como bien en cantidades, siempre me quedo con ansiedad de comer más, y paro porque me freno pero siempre me voy mirando la olla o la sartén con ganas de repetir, y creo que esto es ya psicológico por tener conciencia de que tengo cosas prohibidas y limitadas en momentos del día.

Si tienes ganas de repetir, debes repetir, ¿donde esta la limitación? No existe el "como bien en cantidades", la única cantidad mínima es la que nos quita las ganas de repetir. Esto es un error grave porque condiciona el resto del enfoque del método. La aptitud o no aptitud de la comida es lo segundo, lo primero es "no quedarse con hambre". Segundo: aptitud; primero: no quedarse con hambre.

- Las comidas: Carne (suele ser pollo) con verduras y ensaladas, o pescado con verduras, o crema de calabacín, o lentejas o garbanzos (sólo con verduras, sin pringue ni grasa), o potaje de coles con verduras (sin pringue, ni grasa), espaguettis con fibra con tomate (como mucho 2 veces en semana). La mayoría de las veces no tomo postre, pero alguna que otra vez tomo o un yogur o una onza de choco (esto en comidas protolipídicas) cuando ha sido más ligera la comida.

Suele ser pollo, ¿por qué?, sin pringue, ni grasa ¿por qué?, sin pringue ni grasa otra vez, ¿por qué? Esto, unido al corte "psicológico" de no repetir, apunta sospechosamente al corte "psicológico" hipocalórico. Yo no lo puedo saber, en el adelgazamiento intervienen muchísimas cosas y puede que, simplemente, ya no funcione; tampoco sé como son tus platos, con cuanta hambre te quedas, la ansiedad con la que miras la sartén... pero una cosa se deduce de tu post y esto sí lo afirmo con los ojos cerrados: enfocas el método como una dieta y tiendes a "quitar" cosas para mejorarla, tratas de dar fuerza a tu desesperación por no adelgazar más puntualizando la cantidad de cosas que no haces, "fíjate la mala suerte que tengo que, encima de que me quito esto, hago esto otro sin aquello, antes comía tal pero ahora no, me apetece hacer esto pero me corto, no tomo aquello sino aquello otro que no tiene tal cosa, no paso de tal cantidad y me mantengo en tal número de veces" y hago perfectamente el método. Pues con este enfoque, no haces perfectamente el método.

Yo ya sé que me es imposible meterme en tú cabeza y que no soy nadie para ponerme a interpretar nada (alguna por ahí me llamaba maestro zen la jodía), sé que es difícil desprenderse de los prejuicios hipocalóricos, sé que a todos nos parece evidente que comer menos pollo adelgaza más que comer más cerdo y que quitarse el postre parece más un éxito que un fracaso, pero simplemente te aconsejo que pruebes. Sólo inténtalo. Sigue comiendo cosas aptas pero suéltate el pelo. No te cortes. Hay un montón de cosas ricas y apetitosas y olvídate de lo que tu cerebro te dice que es una cantidad normal. La cantidad normal de comida no la decide tu cerebro sino tu estómago.

Y si me admites otro consejo, olvídate de las abdominales. El ejercicio aeróbico está bien, pero la musculación creo que la aprovecharás mejor cuando estés más animada, joer, a mí también me darían ganas de llorar si tuviera que tumbarme en la colchoneta todos los días!!

Y mucho ánimo, ya sabes que si no funciona, al menos es mejor que la opción de estar un mes a base de alcachofas y choque de piña. Lo de no pesarse todos los días ya sé que es una batalla perdida, así que no te aconsejaré no hacerlo, pero lo de estar contentina sí que es vital

(ups, acabo de leer algunos de los post anteriores al mío, y creo que lo único que voy a hacer es liarte más, pero en fin, ahí queda lo dicho...)

**cerbi** · 05/10/2010, 20:03

El caso es que me siento verdaderamente mal, estoy sufriendo mucho viendo cómo me estoy esforzando tantísimo y cómo NO adelgazo... además de viendo como en mi casa comen de todo y yo no puedo (por mucho que digan que con Monty se come de todo y que no es una dieta, sino una forma de comer). Aunque como bien en cantidades, siempre me quedo con ansiedad de comer más, y paro porque me freno pero siempre me voy mirando la olla o la sartén con ganas de repetir, y creo que esto es ya psicológico por tener conciencia de que tengo cosas prohibidas y limitadas en momentos del día.

Y porqué te frenas, Mistral?? Ayer en la comida si me descuido me acabo yo solo una tortilla de calabacín de 6 huevos (para mi es algo exquisito, superior a mis fuerzas) aparte del resto de la comida... Claro eran las 10 de la noche y apenas tenía hambre.
Y porqué no comes de todo?? Qué hechas de menos?? El dulce, pues por ejemplo al queso 0% edulcorante que te crió... Qué sé yo... Yo no echo en falta nada que me sea "fundamental", hombre!! Veo a mi hija con las patatas fritas (otro manjar para mi ) recién hechas, y encima la muy j....a, hace que crujan mirándome y se ríe pues sabe que no puedo comerlas, pero vamos que las sustituyo con cualquier otra cosa apta sin problemas.