Tema: Desayuno y merienda

Iniciado por Lil

Hola a tod@s !
Es mi primer post pero hace ya unos días que voy mirando por el foro, me habéis guiado mucho con todas vuestras aportaciones!
Yo probé la dieta Monti (como la llamais) el verano pasado y en mes y medio adelgacé 3 kg, para mi no esta mal porque en verano ya se sabe (terraza, tapas, cerveza, fiesta...). A finales de verano la dejé y ahora la retomo de nuevo. Mi problema es el siguiente, a ver si alguien me puede guiar un poco:

Trabajo de 9h a 16h. Desayuno café descafeinado (sin azúcar) con leche de soja, y tres tostadas de wasa (riquísimo! que gran descubrimiento!!!!) con mermelada sin azúcares añadidos del Mercadona. Primera pregunta: esta mermelada es "legal"? Entra dentro de la mermelada permitida de Monti?si Algun problema en que las 3 tostadas sean de mermelada?no

Como estoy tantas hora en la ofi, hago un "break" a media mañana y me tomo un café descafeinado (sin azucar) con leche desnatada. Hay algun problema? Y si pico también una manzana o un yogur 0%? puedes perfectamente aunque si desayunas más no tendrás necesidad de picotear, yo desayuno a las 7 y como a las 14:30 y no tengo nada de hambre...procuro desayunar muy bien

Tarde: voy una o dos horas al gimnasio todos los dias, y cuando llego estoy canina. Es demasiado pronto para cenar, así que me tomo dos tostadas de wasa con mermelada (abuso demasiado de la mermelada? Si, verdad?) con un vaso de té con limón del mercadona sin azúcares añadidos (esta permitido este té?). el té tiene teina no puedes y al no ver los ingredientes es imposible saber si es apto, no dices la hora que es cuando cenas..

Para comer y cenar no tengo problema, libro en mano miro que combinación puedo tomar y me las apaño estupendamente.

He visto por aquí que hay muchas amables expertas en esta dieta, espero que alguna pueda quitarme de dudas.

Un saludo!

saludos

como dice enjuto, yo desayunaría más por la mañana y así es posible que no tengas hambre a media mañana.No hay problema en que tomes algo a media mañana , pero yo personalmente , si tomo algo , respeto que pasen 3 horas mínimo entre comida y comida.

Por la tarde ocurre lo mismo, si comes bien a mediodia , no creo que necesites merendar , yo como mucho me tomo un descafeinado y aveces unas almendras o una onza de chocolate.

mis horarios son
desayuno: 7:00
comida: 15:15
cena:23:00
la mayoria de los dias no necesito picar nada entre estas comidas.

Gracias por responderme Enjuto y Mireia!!!
En casa somos de cenar a las 22h, pensaba que era tarde pero veo que Mireia cena más tarde! Ah, y meriendo hacia las 19:30h-20h.
Lo del té vi que apenas tenia hidratos de carbono y azucares, pero no me fijé en los ingredientes, ya los comentaré cuando llegue a casa. Pero claro, si ya por la teína no puedo tomarlo... pero es la única bebida refrescante (y creía que legal) que me sacia después del deporte. De verdad que como bien a mediodia (sigo estrictamente a Monti), y además a las 16h, pero con el deporte por medio me entra un hambre voraz!

Pues probaré de desayunar 5 tostadas de wasa, a ver si aguanto toda la mañana. Algo difícil ya que cuando me levanto apenas tengo hambre, pero lo intentaré.

Os digo los ingredientes del té sabor limón sin azúcares de Hacendado:

Agua, acidulante: ácido málico, extracto de té (0,08%), corrector de la acidez: citrato sódico, edulcorantes artificiales: sucralosa y acesulfame-K. Sin gluten.
Hidratos de carbono: 0.09g, de los cuáles azúcares 0,09g.

Yo lo veía bien, pero mi mano con la dieta Monti es nivel novata. Como lo veis? Me permito un vaso para después del ejercicio?

Yo no se que decirte....lo veo apto, lo mismo lo puedes tomar de vea en cuando, pero el te no es muy recomendable, a ver que te dicen...