MontyKKs

**pepof** · 23/02/2011, 17:36

He estado pensando (sobre todo los nuev@s) mientras nos hacemos al plan monty,el "liao"
que nos hacemos con las compras ,referente a los articulos:
muchos de los que estan en la lista del supermercado no existen,otros han cambiado
el etiquetado y tenemos que estar subiendo el articulo (foto) al foro y dando mas trabajo a los expertos del foro para que lo valoren si es montiapto o no y no pretendiendo que te contesten al momento pues bastantes cosas tendran ellos que hacer que contestarnos al momento.
Pero afortunadamente las montykk,las tenemos identificadas por mucho que le cambien las etiquetas a los articulos,a lo mas es que salgan montykks nuevas,de hay mi sugerencia de ir haciendo un listado con las montikks que conocemos y todos sus derivados.
Pienso que es mas facil (sobre todo a los nuev@s) de saber que si lleva tal u otra es apto o no.
yo os paso mi chuleta de principiante,que esta si es la que me llevo al supermercado para hacer la compra y no el listado del super pues con el paso del tiempo van cambiando y te lias mas.
Bueno es una sugerencia,que los expertos decidan.
Se me olvidaba a continuacion mi salva monty:

productos montykk...(xilitol,sorbitol,maltitol,dextrosa ,aceite de palma ,grasas vegetales,jarabe de glucosa
y margarina vegetal , glutamato monosódico ,el soporte de los aromas, que a lo mejor es una maltodextrina ni azucar,ni harinas,ni dextrosa,ni almidon de maiz los productos no pueden llevar arroz ni maiz. ni almidones, harinas de ningun tipo, ni aceites no especificados vegetales
si la malta es de los ultimos ingredientes la cantidad q lleva el producto es minima asi q sin abusar se considera apto ese producto
El gluten está permitido
maltodextrina despues de la sal, hay gente que lo tomaría pero yo no lo compraría

Esta hecha a modo de apuntes por supuesto que se puede mejorar y sobre todo ampliar,
porque como no dejan de salir mas montkk

**enjutomojamuto** · 23/02/2011, 17:44

"No hay un listado de que productos debes excluir pero aproximadamente (y recuerda q depende de la posicion que ocupe en el computo total del alimento) mas o menos no deberias tomar:
Grasas vegetales (las peores grasas las hidrogenadas, son saturadas): aceite de palma, aceite de parafina...
Melaza
Caramelo
Sacarosa
Almidón… Almidón de patata / Almidón de maíz…
Fécula… Fécula de patata
Malta / Maltosa / Extracto de Malta…
Dextrina / Dextrosa / Maltodextrina/
Harina de trigo / Harina de cebada / Harina de haba /Harina de espelta (IG 40) / Harina de malta… (tiene q poner harina integral)
Azúcar de remolacha / Melaza de remolacha…
Jarabe de glucosa / Jarabe de arce (65) / Jarabe de achicoria / Jarabe de arroz…
Sirope… Sirope de trigo / Sirope de cebada…
Sorbitol de maíz
Azúcar (pero es apto si se trata de chocolate con más de un 70% de cacao)

Y sin pasarte:
Lactosa (si no es uno de los ingredientes principales)
Copos de avena (si son tostados y no son en gran cantidad ok, pero si son cocidos no porq su IG sube mucho)
Manteca de cerdo / Mantequilla / Margarina
Aspartamo y sacarina"

**pepof** · 23/02/2011, 17:49

La verdad que esta chuleta tiene mucho mejor pinta.
Me la copio con tu permiso para mi siguiente compra,gracias.
un salu2.

**enjutomojamuto** · 23/02/2011, 17:51

Luego ya verás como es coser y cantar....

**pepof** · 23/02/2011, 18:06

Es que al principio cuesta un trabajito que no veas....
He leido copos de avena y yo hoy en el mercadona he comprado una caja de copos de avena con toda mi ilusion para desacerme de los friskis y resulta que NO son montyaptos,no te digo yo que al principio cuesta un poquito de trabajo hecerse al tema,bueeeeeno seguiremos.
Gracias de nuevo

**enjutomojamuto** · 23/02/2011, 18:23

Los copos de avena son aptos, lo que pasa es que tienen el ig al limite y no puedes tomarlos con leche caliente porque entonces te pasas en el ig.
Puedes tomarlos por la mañana sin grasa y con la leche fria.