super nueva

**enjutomojamuto** · 17/03/2011, 12:51

Iniciado por marisa81

Gracias por vuestra ayuda,he leido q se puede comer pan de centeno,si lo compro en la panaderia ese vale???debe de ser de centeno integral o me lo podria hacer yo en casa en pan casero con harina integral???tambien he visto q hay cosillas para el desayuno integrales q son aptos,se podrian los barquillos de gullon sin azucar,rellenos...es q estan buenisimos,solo para el desayuno ehhhh.
Me encanta los pueblos pekeños,teruel existe!!!!!!!
Y el mercadona es q me pilla bastante lejos...y con el peke no me puedo mover mucho,jeje

Saludos

**Marta26** · 17/03/2011, 13:25

Iniciado por marisa81

Hola chicas he pegado el salto de dukan a monty...los motivos son varios asi q para q decirlos si mas o menos sabeis porque.
Bueno he estado investigando y tengo un monty resumen muy apañao,asi q voy a seguir el plan de menus semanales,la verdad es q no me aclaro muy bien por eso os pido ayuda,jejeje.
Bueno ante todo deciros q vivo en un pueblo pekeñisimo asi q debo adaptarme a lo q tengo o se puede comprar por aki

,asi q ahi van mis dudas,tengo cereales integrales de la marca dia de esos de fibra,pone los ingredientes,salvado de trigo,cebada,gluten de trigo,azucar,sal y vitaminas,se q el tema del azucar nanai pero q cereales hay completos sin azucar????
Puedo desayunar avena,q traigo de dukan????
Si tengo arroz blanco y lo cuezo poco,me puede servir????o mejor como pasta integral q de esa tengo,pone tambien q la pasta debe ser de trigo duro,asi q vale la q no es integral???
Ayyy madre q dificil pero voy a poner empeño.
Ahhh puedo tomar mandarinas por la mañana nada mas levantarme?

Hola Marisa!! Bienvenida a Montignac

La avena me imagino que sera salvado no? El salvado lo puedes tomar con lo que quieras y como quieras que tiene Ig Bajo (15) Si fuesen copos de avena, no los podrías mezclar con grasas saturadas (Ig 40)
Los cereales no valen ningunos, excepto los All Bran de toda la vida que tienen ig 50, pero de vez en cuando que tienen el Ig al limite (50)

**BEGOGO** · 03/09/2011, 10:09

he estado en mercadona y no encuentro el pan rosa que decis. me podeis decir la marca o como puedo indentificarlo.
he entendido que si que se puede comer pan integral o el pan rosa con aceite y proteinas, o he entendido mal?
gracias.

**Cacahuete** · 03/09/2011, 13:16

Si, se puede comer pan rosa así pero siempre para desayunar. El pan Rosa no es que se llame "Pan rosa", es que el envoltorio es Rosa, la marca es hacendado, y pone en grande "Sin azúcares añadidos": Está en el pasillo de los panes, no en ese que tienen el pan de barra, sino en el que está justo al lado.

**maria llanos** · 03/09/2011, 19:16

Hola, lo primero darle la enhorabuena a Marisa81, con tu decisión de dejar la dieta Dukan tu hígado y tus riñones lo agradeceran de por vida, estoy totalmente en contra de esta dieta milagro que agrede la salud de quien la lleva, lo malo es que la gente se creé todo lo que lee y no se dan cuentan de las consecuencias............ que son muy malas para nuestra salud. ya verás como pronto le coges el tranquillo. besicos

**marinaotero** · 03/09/2011, 19:28

Eso de k los copos de avena no se pueden mezclar con grasas saturadas no se yo, tengo mis dudas ya k Monty en uno de sus libros "Comer, adelgazar y no volver a engordar" pone como ejemplo un desayuno con copos de avena y frutos secos y ya m diréis si los frutos secos no llevan grasas saturadas, asi k....ahi lo dejo

**newland** · 04/09/2011, 23:22

Iniciado por marinaotero

Eso de k los copos de avena no se pueden mezclar con grasas saturadas no se yo, tengo mis dudas ya k Monty en uno de sus libros "Comer, adelgazar y no volver a engordar" pone como ejemplo un desayuno con copos de avena y frutos secos y ya m diréis si los frutos secos no llevan grasas saturadas, asi k....ahi lo dejo

Los copos de avena tienen IG medio, y todos sabemos que no se puede mezclar con grasa saturada, y con la menor posible de insaturadas. En mi ejemplar del mismo libro que mencionas (lo he mirado y remirado) no veo ese desayuno que mencionas, en qué página está?

Yo desde luego no los mezclaría en fase I.

**cerbi** · 05/09/2011, 00:34

Iniciado por marinaotero

Eso de k los copos de avena no se pueden mezclar con grasas saturadas no se yo, tengo mis dudas ya k Monty en uno de sus libros "Comer, adelgazar y no volver a engordar" pone como ejemplo un desayuno con copos de avena y frutos secos y ya m diréis si los frutos secos no llevan grasas saturadas, asi k....ahi lo dejo

No hay que confundir los frutos secos... Con los frutos secos... Me explico. Como las traducciones son de p...a pena, ten en cuenta que una ciruela pasa u orejón de albaricoque, también es un "fruto seco".