Tema: super nueva

Iniciado por marisa81

Hola chicas he pegado el salto de dukan a monty...los motivos son varios asi q para q decirlos si mas o menos sabeis porque.
Bueno he estado investigando y tengo un monty resumen muy apañao,asi q voy a seguir el plan de menus semanales,la verdad es q no me aclaro muy bien por eso os pido ayuda,jejeje.
Bueno ante todo deciros q vivo en un pueblo pekeñisimo pequeño, pequeño...tu eres de mi pueblo asi q debo adaptarme a lo q tengo o se puede comprar por aki,asi q ahi van mis dudas,tengo cereales integrales de la marca dia de esos de fibra,pone los ingredientes,salvado de trigo,cebada,gluten de trigo,azucar(tiralos),sal y vitaminas,se q el tema del azucar nanai pero q cereales hay completos sin azucar???? completos sin azucar creo que ninguno, de los cereales que tu te refieres.
Puedo desayunar avena,q traigo de dukan???? Si, siempre que no la mezcles con lipidos.
Si tengo arroz blanco y lo cuezo poco,me puede servir????En la faseII si, en esta mas bien no o mejor como pasta integral q de esa tengo,pone tambien q la pasta debe ser de trigo duro,asi q vale la q no es integral???no, integral de trigo duro cuidado con los ingredientes no toda es valida, alguna lleva azucar.
Ayyy madre q dificil pero voy a poner empeño.
Ahhh puedo tomar mandarinas por la mañana nada mas levantarme?

si, pero espera para desayunar el resto minimo 15 minutos. Siempre es preferible la fruta entera a tomar el zumo ya que el IG del zumo es mas alto.

ante todo lo mas importante es el empeño,y no te preocupes aqui siempre encuentras ayuda.

un consejo: hazte una lista y ve hacer la compra. quiza si nos dices a que super vas te podemos decir lo que es apto.

no se que os lleva a hacer Dukan...comer casi todo proteinas es malísimo!! Yo esa dieta la veo super peligrosa..

La verdad es q me llevo a hacer dukan pq la encontre antes q monty y creo q por eso fue...
Ya me diras de q pueblo eres jajaja,el mio solo tiene 2900 hab mas o menos.
Entonces q cereales se pueden tomar???en el tema del pan,el q venden por aki como el bimbo etc tiene azucar...nada de nada,no????
La pasta q compro es la del mercadona,me recomendais otra????
Bueno haber q tal se me da,pero me da miedo engordad viniendo de dukan...solo quiero perder 5 kilos,asi q espero q se me de bien.

Otra dudilla,el aceite acalorico ordesa es un glucido????con tan poca cantidad de aceite q tiene q es 10 ml por cada 100...se podria tomar con el pan de la mañana?????

Iniciado por marisa81

La verdad es q me llevo a hacer dukan pq la encontre antes q monty y creo q por eso fue...
Ya me diras de q pueblo eres jajaja,el mio solo tiene 2900 hab mas o menos. EL MIO ES REALMENTE PEQUEÑO TENDRA 400
Entonces q cereales se pueden tomar???en el tema del pan,el q venden por aki como el bimbo etc tiene azucar...nada de nada,no???? EN EL MERCADONA HAY UN PAN de color rosa que pone sin azúcar ese es el famoso pan rosa. Ademas hay otro que es el pan wasa fibra.
La pasta q compro es la del mercadona,me recomendais otra???? la integral de marcadona es apta
Bueno haber q tal se me da,pero me da miedo engordad viniendo de dukan...solo quiero perder 5 kilos,asi q espero q se me de bien.

y ya que estamos en mercadona las sardinas con tomate también son aptas. el queso batido 0% el de burgos 0%


El pan rosa no lo puedes tomar con lipidos (grasas) el wasa con todo y cuando quieras

No tienes por que esperar 15 minutos para seguir desayunando después de las mandarinas, sólo si tienes problemas en la digestión después, yo tomo fruta de postre y voy bien, eso depende de cada cuerpo.
Al pan del desayuno le puedes echar un chorrito de aceite de oliva del de toda la vida, si ves que te frena podrías optar por otra cosa pero en principio no debería ser un problema.
Si tomas avena para desayunar con leche, la leche tiene que ser fría o tibia, nunca caliente o le subirás el IG, y de cocinar la avena ni hablamos :P
Si no tienes muchos kilos que perder puede que te cueste un poco más, pero piensa que vas a comer muy sano y al final lo conseguirás. Me alegro que hayas dejado Dukan, a mi también me parece peligrosísima.

Gracias por vuestra ayuda,he leido q se puede comer pan de centeno,si lo compro en la panaderia ese vale???o me lo podria hacer yo en casa en pan casero con harina integral???tambien he visto q hay cosillas para el desayuno integrales q son aptos,se podrian los barquillos de gullon sin azucar,rellenos...es q estan buenisimos,solo para el desayuno ehhhh.
Me encanta los pueblos pekeños,teruel existe!!!!!!!
Y el mercadona es q me pilla bastante lejos...y con el peke no me puedo mover mucho,jeje

de Teruel?

lo de los barquillos rellenos..... seguro que llevan azúcar.

Bienvenida a Monty Marisa81. Yo también pasé por Dukan, y no hay color.
El aceite acalórico Ordesa no lo puedes tomar porque lleva aceite de parafina y está dentro de los condimentos prohibidos. Para desayunar puedes tomar aceite de oliva normal. Aquí te pongo lo que Montignac dice:
Preguntas y respuestas sobre el Método Montignac
Pregunta 80

¿Puedo desayunar aceite de oliva con pan integral y tomate?
Respuesta:

Sí, perfectamente. Cuatro cucharadas soperas de aceite de oliva por desayuno son suficientes.