Tema: Menus de evelinn...

Iniciado por evelinn

Hola Chic@s yo creo que voy haciendo bien mis menus, pero no me gustaria nada equivocarme, estoy deseando que termine la semana para ver los resultados...espero qeu sean buenos, pongo mi menu de ayer y el de hoy...espero qeu me echeis una mano y me digais si voy bien...

Martes:

Desayuno:

1/4 de Agua - leche desnatada - Tres tostadas de pan con mermelada (todo apto)
deberías de meter algo de proteína en el desayuno
Comida:

Ensalada de tomate, pepino, zanahoria, y queso fresco o%
Judias verdes rehogadas con ajito
Dos filetes de ternera a la plancha
Yogurt dos onzas de chocolate
cuidado con los lacteos
Cena:

Lentejas con calabacin
Gelatina. es la que venden en los supermercados?

un pescadito azul no estaría de mas, una lata de sardinas...


Miercoles:

Desayuno:

1/4 de agua - Leche desnatada - tres tostadas de pan con mermelada (todo apto)

MM: una naranja y un puchao de pipas ( hoy estoy con hambre)
es normal, si tomases proteína por la mañana no te pasaría.
Comida:

Pure de lentejas con calabacin
Filetes de pollo a la planta con tomate picado
Yogurt
dos onzas de chocolate yo con esta comida no tomaría chocolate, para mi no es comida grasa, si el pollo fuese montyempanado si.

Cena:

Ensalada de tomate, pepino y queso fresco o%
Tortilla con atun
gelatina??????
a ver que e contais...Graciaaasss
Una pregunta el arroz chino tres delicias se puede comer?

pues creo que va ser que no... a no ser que sea integral y dependiendo de que sean las delicias... maiz no, tortilla no que es grasa, el jamon york apto? guisantes????? pero lo mas importante de todo es el arroz.

Muchas gracias por contestar DANIELENA, meto mas proteina en el desayuno...como que??? :S...ahora que lo dice he metido la pata metiendo el qeuso fresco verdad???...si el queso fresco o% cuenta como lacteo ya van tres joooooo que despisteeee...
La gelatina es una del mercadona... he estado mirando post y parece que es apta...como un vaso de agua.

ains ves como no esta tan bein como yo pensaba...

Iniciado por evelinn

Muchas gracias por contestar DANIELENA, meto mas proteina en el desayuno...como que??? PAVO APTO, PATE casero, atun al natural....:S...ahora que lo dice he metido la pata metiendo el qeuso fresco verdad???...si el queso fresco o% cuenta como lacteo ya van tres joooooo que despisteeee...
La gelatina es una del mercadona... he estado mirando post y parece que es apta...como un vaso de agua. si pero creo que se refiere a que no tiene nada me refiero a que si tomas la gelatina por aumentar las protes que sepas que esa gelatina tiene 0 proteinas

ains ves como no esta tan bein como yo pensaba...

no te desanimes no esta tan mal...

Evelinn, mi desayuno es similar al tuyo.
Pero más abundante.
Yo me tomo la leche de soja con 5-4 wasa fibre con mermelada diet untada, y encima unto queso fresco batido 0% de Mercadona, y está buenísimo.

Buenos pues no he podido mas y me he pesado esta mañana...tengo un vicio que pa que...y na que he bajado 100 gramos jajaja ehhh pero que esta mu bien...de todas formas me tiene que estar rondando la roja asi que bueno yo creo que lo estoy haciendo muy bien esta vez, me siento muy motivada y asi es como a mi me dan resultado las cosas, pongo mi menu...

Desayuno:
1/4 de agua - leche desnatada - dos tostadas con mermelada apta - un Sándwich de pavo apto

Comida:

estoy entre judias verdes rehogadas con ajito o guisantes, lo que pasa que los guisantes que tengo son los de lata del mercadona y no se si son aptos...que opinais?
Filetes de Merluza con ensalada.
yogurt
chocolate?

Cena:
Ensalada de tomate, pepino, zanahoria, atun
lata de caballa
gelatina

A ver que tal.

Iniciado por evelinn

Buenos pues no he podido mas y me he pesado esta mañana...tengo un vicio que pa que...y na que he bajado 100 gramos jajaja ehhh pero que esta mu bien...de todas formas me tiene que estar rondando la roja asi que bueno yo creo que lo estoy haciendo muy bien esta vez, me siento muy motivada y asi es como a mi me dan resultado las cosas, pongo mi menu...

Desayuno:
1/4 de agua - leche desnatada - dos tostadas con mermelada apta - un Sándwich de pavo apto

Comida:

estoy entre judias verdes rehogadas con ajito o guisantes, lo que pasa que los guisantes que tengo son los de lata del mercadona y no se si son aptos...que opinais? mira a ver si llevan azúcar que seguramente lleven, pero si los tienes a mano lee...
Filetes de Merluza con ensalada.
yogurt
chocolate? si, aunque en esta comida no has comido grasa, yo no lo comeria..

Cena:
Ensalada de tomate, pepino, zanahoria, atun
lata de caballa
gelatina

A ver que tal.

el menú está bien

Hola chic@s...bueno pues se termino la semana...me he pesado y he perdido ¡¡¡100g!!!...bueno no es ninguna maravilla, vale...pero teniendo en cuenta que estoy con la roja y encima peso 100 gramos menosss puessss...cuando se me retire esta semana notare la diferencia...pero bueno pongo mis menus del fin de semana para ver que tal y el de hoy.

Tengo que decir que el viernes al final me liaron y pedimos unas raciones ...pero yo solamente comi sepia y unos trocitos de oreja porque no sabia si podia comerlo.

-El desayuno que estoy haciendo es el mismo todos los dias...o varia muy poquito.

Leche desnatada - dos rebanadas de pan bimbo apto con tomate y pavo - dos rebanadas de pan bimbo apto con mermelada sin azucar.

-En caso de tener hambre a media mañana o como una fruta o un puñado de pistachos.

-Comida sabado:

Estaba bastante apurada de tiempo y al final me decidi por una ensalada ( tomate, pepino, zanahoria) y una lata de fabada litoral. de postre una gelatina y una onza de chocolate.

- cena:

Ensalada ( me encanta asi fresquita no me canso de comerla)
caballa con 1 de pan de wasa
1 yogurt

-Comida del domingo:

Ensalada
filetes de pollo con salsa carbonara (nata, queso,beicon)
gelatina
una onza de chocolate

-Cena domingo:
dos tomates picados
tortilla
gelatina

Y para hoy tenemos:

-comida:

ensalada
judias verdes rehogaditas
salmon al horno
yogurt
chocolate

-cena:

ensalada
lentejas con calabacin
gelatina

La verdad es que cuando me pongo a comer estoy segurisima de que lo hago bien pero al ponerlo aki...no lo estoy tanto eh...bueno a ver que me decis...y sobre lo que he perdido y tal...que pensais vosotros es por la regla por lo que no he perdido mas?

yo lo veo bien

Todo bien???...ahhhhh que ilusionnnn jajjaja muchas gracias enjutomojamuto, a ti que te parece que haya perdido solo 100 gramos esta semana??? lo achaco a la regla y espero a ver que tal se me da esta??