Novata, necesito corrección de menús

**Gatobola** · 21/07/2011, 21:58

Holaaa, empece con la dieta ayer, me he leído el libro,pero no estoy el todo segura si la sigo correctamente,si pudieseís echarme una mano lo agradecería

Aquí os dejo lo que he estado comiendo estos dos días :
Dia 1:
DESAYUNO: cafe + 2 tostadas centeno con mermelada light+ 7 galletas gullon.
COMIDA:tomate con salmon y gruyere+pera y melocoton
CENA:tomate con salmon sal y albahaca+queso gruyere+ensalada con huevo y atun+ 3 melocotones y yogurt vitalinea mango desnatado sin azucar.

21julio
Dia 2:
DESAYUNO: cafe + 2 tostadas de pan centeno con mermelada light+15 gullon
COMIDA: quinoa con zanahoria y pepino+ ensalada con atun y huevo+cafe
CENA:5 filetes redondo pavo+ ensalada mozzarela y tomate+ queso gruyere 40gr

Gracias por leer todo esto,se que es un rollo y que estaís aburrid@s de tantos temas así. Asi que gracias otra vez

**cerbi** · 21/07/2011, 23:50

Iniciado por Gatobola

Holaaa, empece con la dieta ayer, me he leído el libro,pero no estoy el todo segura si la sigo correctamente,si pudieseís echarme una mano lo agradecería

Aquí os dejo lo que he estado comiendo estos dos días :
Dia 1:
DESAYUNO: cafe + 2 tostadas centeno con mermelada light lo de light olvídalo, que no lleve azúcares añadidos + 7 galletas gullon. No hay proteínas, el pan de centeno o de trigo es lo de menos, lo importante es que sea completamente integral sin mezcla de harina normal
COMIDA:tomate con salmon y gruyere+pera y melocoton no hay fibra casi, al menos que hayas comido una burrada de tomate, da la sensación de comida baja en calorías.. y eso no...
CENA:tomate con salmon sal y albahaca+queso gruyere Grasa saturada por la noche +ensalada con huevo y atun+ 3 melocotones y yogurt vitalinea mango desnatado sin azucar.

21julio
Dia 2:
DESAYUNO: cafe + 2 tostadas de pan centeno con mermelada light+15 gullon Igual
COMIDA: quinoa con zanahoria y pepino+ ensalada con atun y huevo+cafe esta comida es de otras dietas, no de Montignac, poca cantidad y muy pocas proteínas, aunque la quinoa aporta algo y el poquito del atún y el huevo
CENA:5 filetes redondo pavo+ ensalada mozzarela y tomate+ queso gruyere 40gr de nuevo cena grasa, máximo dos semanales, y a ser posible no seguidas

Gracias por leer todo esto,se que es un rollo y que estaís aburrid@s de tantos temas así. Asi que gracias otra vez

**Cacahuete** · 22/07/2011, 10:03

Entiendo de lo que dices que no le pasa nada por comer Gruyere por la noche siempre y cuando no exceda de las dos por semana no? Es que yo un par de veces por semana si me suelo comer un poco de quesito (contando como que es la cena grasa).

**cerbi** · 22/07/2011, 10:28

Iniciado por Cacahuete

Entiendo de lo que dices que no le pasa nada por comer Gruyere por la noche siempre y cuando no exceda de las dos por semana no? Es que yo un par de veces por semana si me suelo comer un poco de quesito (contando como que es la cena grasa).

Exacto