esparragos

**patoo** · 20/08/2011, 19:26

Ya q se debe comer verduras de entrante, si como una lata de esparragos se considera verdura, es q hay dias q llego de trabajar tengo la comida preparada y me da una pereza hacer ensalada..gracias de antemano

**newland** · 21/08/2011, 10:45

Yo diría que sí, porque tienen IG 15 y alto contenido en fibra.

**patoo** · 21/08/2011, 14:07

q bien, gracias.

**maria45** · 21/08/2011, 21:32

Lee las etiquetas de los espárragos porque algunos tienen azúcar.

A lo mejor te cansas de comer siempr espárragos. Una solución es comprar bolsas de lechuga o de cosas parecidas. También es bueno (para mi gusto) poner en las ensaladas pimiento escalibado y/o alcachofas en conserva (vigila que, sobre todo los pimientos, algunos tienen azúcar). O prueba a tener cuatro o cinco ensaladas que te gusten para variar un poco. Una que me gusta mucho a mí es esa: escarola o lechuga + pimiento escalibado + sardinas en escabeche (el aceite y el escabeche ya es el aliño, o agrego vinagre y pimienta y sal) + aceitunas negras.