Tema: Super novata

1. Tu padre es un hombre y tú eres una mujer. El método Montignac funciona mucho mejor en los hombres.

2. El principio básico del método Montignac es no tomar glúcidos de más de 45 IG y no mezclar con grasas los glúcidos entre 35 y 45 IG. Supongo que con eso de laimentos rojos y naranjas quires decir que no tomas glúcidos de más de 35 IG. Pero sin más datos no podemos decirte qué haces mal. Pon lo que comes en unos cuantos días y te lo diremos.

intentare explicar unos cuantos días a ver si así va mejor.
1. desayuno cortado a las 7 (cafeina)
2. a las 8 cafe con leche
3. a las 11 o asi dos piezas de fruta y luego un cafe con leche.
4. a las 13 unos frutos secos o cortezas.
5. a las 4 como :carne con fideos de soja y una salva de nata y chanpiñones y bacon o berenjenas o pimientos o cebolla cosas asi.
: lentejas con chorizo
: garbanzos con verduras
: fideos de soja con salsa boloñesa
: pescado con coles de bruselas
: judias blancas con costillas de cerdo y morcilla.
6. luego suelo tomar a las 8 o asi un tocito de pastel de almendras o un poco de helado sin azucar.

no suelo cenar nada ya que como muy tarde y además me voy a dormir a las 22 horas mas o menos y no tengo hambre la verdad.
de vez en cuando tomo una cocacola zero y trina de naranja sin azúcar que creo que se puede tomar.

espero que con esto sea suficiente y de verdad muhcas gracias por tu ayuda.

Iniciado por BEGOGO

intentare explicar unos cuantos días a ver si así va mejor.
1. desayuno cortado a las 7 (cafeina). La cafeína Está prohibidísima, porque activa la respuesta insulínica del páncreas. Puedes tomar café arabigo o descafeinado. Al principio parece imposible, pero te acostumbras a vivir sin cafeína. Además tienes que desayunar mucho, muchísimo más. Tienes que mirar el libro y leerte los diferentes tipos de desayuno.
2. a las 8 cafe con leche Tienes que intentar tomar sólo dos lácteos frescos al día. Si llevas dos lácteos ya, no podrías tomar más en todo el día.
3. a las 11 o asi dos piezas de fruta y luego un cafe con leche.Ya llevas tres cafés, o sea horrible, y encima con leche. Ya te has pasado de lácteos. Prueba la leche de soja, la de avena...Ten cuidado con la fruta porque hay muchas con iun IG muy alto. Además, en principio, tienes que desayunar MUY FUERTE, es importantísimo, porque no tienes que tomar nada a media mañana o merendar a no ser que tengas muchas hambre, y eso significará que no has desayunado lo suficiente.
4. a las 13 unos frutos secos o cortezas. Tienes que intentar no comer dos horas antes o después de comer.
5. a las 4 como :carne con fideos de soja y una salva de nata y chanpiñones y bacon o berenjenas o pimientos o cebolla cosas asi. Los tipos de comida son dos: protido lipídica: IG menor que 35 con proteínas, o glucídica IG de menos de 50 sin ninguna grasa, salvo grasas del pescado. Por ejemplo, unos espaguettis integrales al dente con tomate.
: lentejas con chorizo
: garbanzos con verduras
: fideos de soja con salsa boloñesa
: pescado con coles de bruselas
: judias blancas con costillas de cerdo y morcilla.
6. luego suelo tomar a las 8 o asi un tocito de pastel de almendras o un poco de helado sin azucar. No tienes que merendar, y menos pasteles o helados. FATAL.
eS IMPORTANTÍSIMO cenar, y si te acuestas pronto, pues cena antes, en vez de tomarte un pastel. Tiene que ser una comida glucídia o protido lipíodica, si es grasa solo dos a la semana.

Te recomiendo que te leas de los post fijos el monty para novatos, que está fenomenal para enterarte de cómo va el método, y sería muy importante que si no, te leyeras el libro.

no suelo cenar nada ya que como muy tarde y además me voy a dormir a las 22 horas mas o menos y no tengo hambre la verdad.
de vez en cuando tomo una cocacola zero y trina de naranja sin azúcar que creo que se puede tomar.

espero que con esto sea suficiente y de verdad muhcas gracias por tu ayuda.

Pues la verdad es que es un poco lio. Yo tenia entendido que si que podía comer helado sin azúcar y pasteles sobre todo si es lo que tomo para cenar, además todo esta hecho con fructosa y sin harina.
El problema es que por la noche no tengo hambre y no se si es bueno comer fruta para cenar, siempre he oido que no hay que tomarla por la noche.
Bueno a ver si puedo leerme esto que me has dicho a ver si me aclaro.
muchas gracias.

Iniciado por BEGOGO

Pues la verdad es que es un poco lio. Yo tenia entendido que si que podía comer helado sin azúcar y pasteles sobre todo si es lo que tomo para cenar, además todo esta hecho con fructosa y sin harina.
El problema es que por la noche no tengo hambre y no se si es bueno comer fruta para cenar, siempre he oido que no hay que tomarla por la noche.
Bueno a ver si puedo leerme esto que me has dicho a ver si me aclaro.
muchas gracias.

Parece que hagas cualquier cosa menos el método Montignac. Tendrías que hacer, en principio, tres comidas contundentes. Por ejemplo, el desayuno tiene que ser MUY abundante, y tú ni haces el primer desayuno. Y hasta el mediodía solamente has tomado cosas no aptas, aptas muy al límte en todo caso, y demasiada leche. Y todo eso, sin casi nudrirte.

Pasteles puedes tomar si son con fructosa, etc, la verdad que no se decirte con qué frecuencia, pero lo que sí es seguro que no como sustitutivos de una cena. Ya no por el método montignac en sí, sino por tu salud en particular, necesitas cenar bien para mantenerte sana, una ensaladita de primero, y algo de proteína de segundo. Si te cuesta hacerte mucho la cena porque tienes un horario un poco difícil, piensa que siempre tardas menos en hacerte una tortillita francesa o un pollo a la plancha que un pastel...

Entonces si no tengo hambre puedo cenar fruta?
Y sabeis si la cocacola zero se puede tomar?
He estado mirando el libro que tengo de menus que tengo de Montignac y hay bastantes que tienen postres de chocolate. Entonces no entiendo pq no puedo comer pasteles si son con fructosa.
Y gracias a todos los que me habeis ayudado.

A ver, Begogo. No es obligatorio que hagas el método montignac, si tú lo que prefieres es cenar pasteles con frutosa. Te estamos dando los consejos de cómo es el método, luego cada uno es libre de hacer lo que quiera, lógicamente.

Es importante que hagas las tres comidas al día, muy importante. Y ambas comidas tienen que ser protido lipídicas o glucídicas, como te estás leyendo el libro ya sabrás a lo que me refiero. Puedes tomarte un postre, de vez en cuando, lógicamente, pero tienes que cenar. NO puedes cenar una manzana, porque una manzana es muy poca comida y además no puedes comer fruta dos horas antes o después de la comida. Si no tienes hambre para cenar, intenta forzarte y hacer una cena sencilla. Es lo que dice el método. Si prefieres comer un pastel o una manzana, me parece muy bien. Cada uno es libre de hacer lo que quiera. Pero no estás haciendo el método montignac.

De todas maneras, como bien puedes ver en los menús de montignac porque te lo estás leyendo, las tartas, o los helados, aparecen DE POSTRE, no como plato único. Tienes que incorporar proteínas a la dieta.

Parece que os sepa mal que pregunte. Solo hace 1 mes que estoy haciendo la dieta y tengo muchas dudas y además esta dieta no es como ninguna que he hecho. Voy leyendo poco a poco, tengo una niña de 2 años y no me deja mucho tiempo la verdad.
Bueno si no os va bien que vaya haciendo preguntas me lo decis y ya está.
Gracias.