Tema: Buenos días y no lo entiendo......

Iniciado por nadim

Hola, buenos días a todas/os, llevo leyendo el foro unos tres meses y haciendo la monty, entiendo todo los conceptos de la dieta y gracias a vuestros mensajes he conseguido resolver muchas dudas pero......

llevo un tiempo estancado e incluso subiendo peso, por ejemplo, ayer mi día fue:

- leche sin Lactosa con copos de avena y mermelada diet La vieja fabrica los copos de avena están al limite de ig, mete algo de proteina en el desayuno

- nueces de macadamia antes de comer, unas 10 tienes que dejar 3 horas entre los frutos secos y la pasta normal, la de monty no sé como resultará.....no la conozco, si tiene ig 10 no...pero....

- vaso de gazpacho apto y pasta monti (ig 10) con ajito y aceite de oliva, de postre 2 cuadraditos de chocolate 85
por ciento.
Al ser la pasta especial de monty con ese ig pues se puede combinar con grasa y proteinas por eso el chocolate
de postre

- para merendar un vasito de leche de Almendras apta tambien procura comer bien en las comidas principales, para no tener que merendar ni comer nada a media mañana....si lo haces no tendrás necesidad de andar picando

- para la cena, fletán al horno unos (400 gramos) con dos tomates y de postre chocolate 2 cuadraditos 85 por ciento el chocolate evitalo por la noche

Todos los productos son monty aptos, comprados de la lista del super con monty.
Pues aun así he engordado 600 gramos , no lo entiendo creo que no he cometido errores.

A ver si me podeis aconsejar por favor , y gracias de antemano!!!!!!! Con vosotras el foro sirve de mucha ayuda

Un besoooooo .

saludos

¿No te parece que comes pocas proteínas? En todo el día sólo has comido el fletán... Tienes que incorporar más proteínas a la dieta, si tienes la suerte de tener los spaguettis de IG 10, procura meterles algo más, ¿no?

Mucho ánimo, ten en cuenta que 600 gramos pueden deberse a que no hayas ido al baño, (perdona si te digo esto y no eres mujer..), que tengas la regla... en realidad es poquito peso, seguro que mañana ya no lo tienes.

Cacahuete
Generalmente suelo meter mas proteinas, solo que ayer me apetecía pasta jejejejeej.
Soy un chico, es que con esto de los niksname tampoco queda claro jejejej

Muchas gracias

enjutomojamuto

Una pregunta, los copos de avena están en el límite?????, pensaba que eran aptos, creo que se me olvidó decir que eran integrales.
me apunto lo de las tres horas entre frutos secos y pasta

Muchas gracias

los copos de avena se pueden comer frios, pero están al limite, calientes se pasan...son aptos

Iniciado por nadim

Cacahuete
Generalmente suelo meter mas proteinas, solo que ayer me apetecía pasta jejejejeej.
Soy un chico, es que con esto de los niksname tampoco queda claro jejejej

Muchas gracias

enjutomojamuto

Una pregunta, los copos de avena están en el límite?????, pensaba que eran aptos, creo que se me olvidó decir que eran integrales.
me apunto lo de las tres horas entre frutos secos y pasta

Muchas gracias

Lo primero de todo, es que aunque peses 600 gramos más, no tienes por qué haber engordado. No es lo mismo la masa (lo que llamamos peso) que el volumen. Que peses 600 gr mas no quiere decir que tengas 600 gr mas de grasa en la barriga, no sé si me explico. Mídete de vez en cuando allá donde más se te acumule la grasa (en el caso de los hombres suele ser la barriga), es mas fiable que la báscula.

Por otro lado, si ya estás en tu peso (ya que no lo especificas) puede que ya no bajes más, y tengas fluctuaciones de peso de más o menos un kilo pero no te muevas de ahí. Piensa si te queda algo por adelgazar, si llevas mucho tiempo en la fase I igual tienes que ir pasándote a la fase II. Yo cuando pasé a la II por alguna razón adelgacé algo y luego me mantuve.

Finalmente, si estás estancado yo eliminaría lo máximo posible los IG medios (la avena que te decía enjuto, igual alguno más que suelas tomar) y sustituyelos una temporadita por IGs más bajos a ver qué pasa. También estaría bien que limitaras la grasa de las cenas a ver si te funciona.

Hola, parece que todo ha vuelto a la normalidad, en cuanto he reducido las grasa en la cena y el chocolate de postre en las cenas he vuelto a perder peso, solo fué ua pequeña crisis.......

Muchas gracias a todos por vuestros consejos, si no os importa me seguire pasando para asaltaros con algunas dudas más en estos días


Gracias a todos/as

¡Cuanto me alegro Nadim! Muchas felicidades.

Iniciado por nadim

Hola, parece que todo ha vuelto a la normalidad, en cuanto he reducido las grasa en la cena y el chocolate de postre en las cenas he vuelto a perder peso, solo fué ua pequeña crisis.......

Muchas gracias a todos por vuestros consejos, si no os importa me seguire pasando para asaltaros con algunas dudas más en estos días


Gracias a todos/as

ndim perdona, tu pierdes peso por días¿?

Hola ayatami.

Pues la verdad es que durante un tiempo me pesaba diáriamente, y algunos dáas perdía unos 600 gramos y otros me estancaba o engordaba, pero hay que tener en cuenta que mi piso 120 kilos creo que facilitará esas subidas y bajadas.

Ahora lo he dejado y me peso semanalmente para no volverme loco.

Un abrazo