Tema: Dudas con el desayuno

Muy buenas!

Pues es que el pan rosa sólo se puede tomar para desayunar. Yo me tomaría primero el sandwich con el yogurt, y luego me tomaría a las 11 los frutos secos, porque a media mañana, el sandwich ya excedería mucho el IG permitido. Podrías utilizar pan wasa, pero es preferible que desayunes bien y que luego te tomes un tentempié, que hacerlo al revés.
Montingnac dice que en principio no deberías hacer comida de media mañana, pero creo que por unos frutos secos no pasará nada, yo incluso, a veces me tomo una manzana y eso es bastante peor. Además de que tampoco es bueno dejar tanto tiempo sin comer.

Muchas gracias por tu respuesta.

Como ya digo quiero empezar mañana, así que si no os importa, voy a poner el menú que tengo previsto y me decís que os parece, si no os importa.

- Desayuno:
1 kiwi y 20 minutos después 1 yogurt natural y un sandwich de pan rosa con paté de aceitunas, con un poco tomate con atún..... Yo me levanto hacia las 7, pero no suelo desayunar hasta las 8, aproximadamente, no hay problema? Tengo la costumbre de beber agua nada más levantarme, pero creo recordar que leí en algún sitio que no se podía beber con el estómago vacío. Es as?
- A media mañana:
Frutos Secos
- Comida
Un ensalada (lechuga, cebolla y tomate)
Carne de cerdo, ternera o cordero con una guarnición de verduras rehogadas con un poco de aceite y pimentón
Postre: queso o chocolate
- Cena
O bien igual que la comida
O bien alguna legumbre, lentejas, garbanzos o judías, bien cocidas normal, bien en ensalada.
Postre: puede ser queso?

Muchas gracias y perdonad las molestias

Iniciado por quejigo

Muchas gracias por tu respuesta.

Como ya digo quiero empezar mañana, así que si no os importa, voy a poner el menú que tengo previsto y me decís que os parece, si no os importa.

- Desayuno:
1 kiwi y 20 minutos después 1 yogurt natural y un sandwich de pan rosa con paté de aceitunas, con un poco tomate con atún No tiene por qué ser un sólo sándwich, te incito a que te comas dos de pan rosa, o 2-3 wasa fibra con el mismo u otro mejunje, y el martes me dices si tuviste hambre para tomarte los frutos secos a media mañana Recuerda que si el paté es graso (+3% grasa por 100g), sólo puedes tomarlo dos veces a la semana. Es decir, tienes la opción de tomar dos desayunos grasos a la semana (en plan bacon, jamón ibérico, huevos revueltos, paté graso....) Y comer el resto de días o a diario un desayuno glúcido (con glúcidos y grasas bajas o muy bajas, como el jamón york y pechuga de pavo no grasos, atún escurrido o al natural, paté casero, queso 0%...). Si te gusta mucho, muchísimo el paté, Cerbi me pasó en un post la receta de su paté casero, para que sea graso lo haces con los huevos completos (yema y clara y para que sea ligero lo haces sólo con las claras del huevo... Yo me levanto hacia las 7, pero no suelo desayunar hasta las 8, aproximadamente, no hay problema? Tengo la costumbre de beber agua nada más levantarme, pero creo recordar que leí en algún sitio que no se podía beber con el estómago vacío. Es as?
- A media mañana:
Frutos Secos (chachi, pero sólo toma tentempiés de forma usual, no a diario. Si tomas un buen desayuno, como te dije anteriormente, verás cómo no te acuerdas de lo que es el hambre).
- Comida
Un ensalada (lechuga, cebolla y tomate) Perfecto.
Carne de cerdo, ternera o cordero con una guarnición de verduras rehogadas con un poco de aceite y pimentón. Al ser al mediodía, tenemos más carta libre con las grasas, o sea, puedes utilizar más o menos aceite, no importa tanto la cantidad de grasas que consumas. Donde hay que medirlas es en la cena. La comida ok.
Postre: queso o chocolate (Chachi, pero será chocolate >70% de cacao, ¿no?)
- Cena
O bien igual que la comida (Igual en la distribución de los alimentos, pero no en grasas. es decir, si tomas carne, que sean carnes ligeras, pavo o pollo, y si tomas huevos, ten en cuenta que la yema es muy grasa. Puedes tomar a lo sumo dos cenas grasas a la semana, es decir, dos cenas que estén compuestas de huevos completos, embutidos grasos, carne de cerdo, ternera, quesos curados o semicurados, etc. Para el resto de días, toma cenas en la cantidad en la que te quedes saciado/a pero controlando la cantidad de grasa.)
O bien alguna legumbre, lentejas, garbanzos o judías, bien cocidas normal, bien en ensalada. Las legumbres, buenísimas, tienen glúcidos y proteínas, pero aun así, yo metería alguna latita de atún al natural o bien escurridos, unos mejillones al natural o al limón, jamón york o pavo aptos, etc. Ten en cuenta que lo que te hará adelgazar son las proteínas, así que siempre tiene que haber hueco para cubrir la ingesta diaria de proteínas que necesitamos para perder peso (1,5g por kilo que pesemos).
Postre: puede ser queso? Te lo expliqué anteriormente... Sí, si consideras esta cena como una de las dos grasas permitidas a la semana. Y no si lo que quieres es hacer cenas ligeras, con pocas grasas.

Muchas gracias y perdonad las molestias

Ninguna molestia, ya nos cuentas qué tal tu primer día.
Por cierto, yo soy novata utilizando el pan rosa de Mercadona. Yo siempre hago desayunos glúcidos porque son los que me gustan, pero claro, a una de vez en cuando le gusta tomarse su paté... Pregunto, aprovechando tu post, si el pan rosa admite grasas, que no me acuerdo si leí que sí o no.
Es que antes tomaba el paté con el wasa, y claro, no me comía la cabeza pero ahora no sé con el rosa, que por cierto, buenísima esa sensación de pan después de tanto tiempo, jejeje.
¡Besos!

Streyaaaaaa ja ja ja ¿ A que esta bueno el pan rosa? pues hija con el pan rosa se puede comer: atún al natural,pavo o jamón york aptos, queso 0% grasa o mermelada apta. es lo que hay pero te gustará ya lo verás,,,,,,, lo que ya no te se decir si el paté de cerbi serviría para este pan..................mejor te lo dice el. yo me como 2 panes rosas con tomate,pavo y un chorrito de aceite de oliva y otros 2 con mermelada y me quedo muy bien........ besitos guapa.

Iniciado por maria llanos

Streyaaaaaa ja ja ja ¿ A que esta bueno el pan rosa? pues hija con el pan rosa se puede comer: atún al natural,pavo o jamón york aptos, queso 0% grasa o mermelada apta. es lo que hay pero te gustará ya lo verás,,,,,,, lo que ya no te se decir si el paté de cerbi serviría para este pan..................mejor te lo dice el. yo me como 2 panes rosas con tomate,pavo y un chorrito de aceite de oliva y otros 2 con mermelada y me quedo muy bien........ besitos guapa.

Por supuesto que sirve... Llevaría menos proporción de aceite de oliva que el que añadimos con el clásico "chorrín", y sin embargo una gran cantidad de proteína. El peligro es la "adición" que crea...

Qué buena noticia cerbi ja ja pues no encuentro el post donde ponías la receta del paté,además recuerdo que un día la llegue a leer..... así que si no te importa soy toda ojos para tu receta ja ja ja ,besos guapo.

¡Yupiiiiiiiiiiiiii!
¿Veis? Me olía que con el pan rosa nada de grasas, chachi. Como digo, yo soy de desayunos glúcidos, bajos en grasas, pero claro, quería tenerlo en cuenta por si las moscas cuando voy a casas extrañas, que yo me llevo el picnic incluido, y claro, para saber si soy más adaptable... Me encanta... Cada día estoy más a gustísimo...
A ver si con tiempo busco la receta de Cerbi del paté... Para que sea sin grasas es fácil, menos aceite de oliva y utilizar las claras de los huevos en lugar del huevo completo.

No hay color, con el pan rosa he recordado lo que es el pan, jajaja.
Ya mismo hago la receta del pan de centeno de cacahuete.

A ver si alguien me puede ayudar. Estoy preparando el desayuno de mañana, para llevarme al trabajo.
Me voy a llevar un kiwi, un yogur natural 0% y después un sandwich de pan rosa (o dos, aunque creo que con uno tengo más que suficiente), el caso es que no se de qué puedo hacer el sandwich.
Entre estas propuestas, me podeis decir cuales si y cuales no?
- Chorizo o Salchichón
- Queso
- Atún con tomate
- Jamón cocido
- Paté casero de sardinas y pimientos, de atún, de ahumados....
Por favor, dadme alguna idea. No como pollo ni pavo.
Muchísimas gracias.

Iniciado por quejigo

A ver si alguien me puede ayudar. Estoy preparando el desayuno de mañana, para llevarme al trabajo. Te contesté más arriba al anterior post, míralo.
Me voy a llevar un kiwi, un yogur natural 0% y después un sandwich de pan rosa (o dos, aunque creo que con uno tengo más que suficiente), el caso es que no se de qué puedo hacer el sandwich.
Entre estas propuestas, me podeis decir cuales si y cuales no?
El pan rosa va sin grasas, o sea, que sin mirar ingredientes... Chorizo y salchichón descartados del tirón. Si comieras wasa que sí casa con grasas, es importantísimo que mires los ingredientes del embutido, pues es uno de los prodctos que más azúcar, dextrosa, lactosa y montikakas ocultan. OJO CON ESTO.
- Chorizo o Salchichón. Descartado por las grasas.
- Queso Si es 0%, sí, en plan tipo burgos, queso fresco 0% o el batido de Mercadona, por ejemplo. Si es superior a 3% de materia grasa, no.
- Atún con tomate. Sí. Si el atún está en aceite, que sea muy bien escurrido. Si es al natural, perfecto.
- Jamón cocido Si es apto e inferior al 3% de materia grasa, chachi.
- Paté casero de sardinas y pimientos, de atún, de ahumados.... ¿Cómo está hecho? ¿Mucho aceite? ¿Huevos completos? Si lo has hecho tú sabrás si es graso o no.
Por favor, dadme alguna idea. No como pollo ni pavo.
Muchísimas gracias.

Ya.